Kefalet Kızgınlıklarını ve Beklentilerini Yönetmek

İyileşmede gerçekçi olmayan beklentiler ve kızgınlıklar sorun yaratabilir; itibarı korumak, her seferinde bir gün içmekten çok daha fazlasıdır. Şüphesiz, hepsi bu alkolikler başa çıkabilirim. Ancak, gerçekten mutlu olmak için, alkoliklerin geri kazanılması, sonunda duygusal sobriety geliştirmeye çalışmak zorundadır. Duygusal itibarımı etkileyen en büyük suçlulardan biri diğerlerine karşı kızgınlıktır. Ayrıca, kızgınlıkların sık sık bağımlılık nüks ele alınmadıysa ve çözülmediyse. Burada temkinli beklentileri ve kızgınlıkları yönetmeyi tartışıyorum.

Sobriety Kızgınlıkları ve Beklentileri Nelerdir?

Eski bir kızgınlık listesi üzerinde çalışırken ve görmek için mücadele ederken farklı olarak ne yapabilirdim her durumda hasarı hafifletmek ya da kızgınlığımı iyileştirmek için, iyileşmekte olan bir "eski zamanlayıcı" ndan net bir külçe aldım. Bu "yaşlı-zamanlayıcı" (onlarca yıllık sürekli itibarı olan biri) bana, "beklentiler sadece henüz doğmamış kızgınlıklar. ”Bunun zekice bir ifade ve gerçekten aydınlatıcı olduğunu düşündüm kavramı.

Bana hepimizin kendi hayatımızda hata yapmaya eğilimli olduğunu ve aynı şeyleri beklememiz gerektiğini öğretti. Sonuç olarak, eğer yüce olursa, yüksek beklentiler bir noktada beklentilerimizi karşılayamayacaklar. Bu insan doğasıdır. Eğer kendimi zihinsel olarak bir şeylerin yanlış gidebileceği ihtimaline hazırlamadıysam, kendimi kızmam, hayal kırıklığına uğramam ve incinmeye hazırlıyorum.

Sobriety Kızgınlıklarını Çözme

Bana temkinli beklentilerim karşılanmadığında kabul etmeye odaklanmam öğretildi. Başarısızlıklarına rağmen diğer insanları kabul etmek, genel olarak bizi daha az huzursuz ediyor, ama aynı zamanda plana göre hiçbir şey gitmediği zaman huzur sahibi olmaya yardımcı oluyor.

Kabul genellikle onay için yanlış anlaşılır. Sizi temin ederim, aynı değiller ve ikisinin de ruhunuz üzerinde çok farklı iki etkisi var. Onay, bir kararı veya işlemi kabul ettiğinizi veya desteklediğinizi gösterir. Kabul, kontrolünüz dışında kalanlarla savaşmayı bırakmanıza izin verir.

İnsanları veya yaptıklarını kontrol edemesem de, onlara cevap verme şeklimi yönetebilirim. “Beklentiler sadece henüz doğmamış kızgınlıklar” demek, asla sahip olmamanız gerektiği anlamına gelmez beklentiler, ya da her zaman insanların en kötüsüne inanmalı ve bazılarında başarısız olacaklarını tahmin etmelisiniz nokta. Bize sadece tepkilerimizi yönetmemiz gerektiğini ve bazen öfkeli ve kırgın olduğunda rolümüzün hayal kırıklığı için ayarladığımızın farkında olmamız gerektiğini söyler.

Kabul ve Beklentiler Eylemde

Geçen hafta sonu babamın felç geçirmesinden sonra aileme yardım etmek için son dakika uçuşu yaptım ve beyninde aşırı şişlik nedeniyle tıbben indüklenen komaya yerleştirildim. Uçağa oturduğumda, ağlamaktan yoruldum ama uyumak için çok endişeliyim, koridordaki bir kadın iki hafta önce farklı bir uçuşta yaşadığı sorunlar hakkında havayolu sahibiyle yüzleşti.

Koltuğumdan atlamak ve zavallı adamı bırakması ve inişten sonra havayolu için müşteri hizmetlerini araması gerektiğini söylemek istedim. Ona kaba ve iğrenç olduğunu ve küçük uçaklarda barışı rahatsız ettiğini söylemek istedim. Şikayetleri gerekçelendirilirken babamın bir hastane yatağında bilinçsizce yattığını açıklamak istedim. ve iki hafta süren bir uçuşun kaçırılmasının bir sonucu olarak hayatının ne kadar zor olduğu hakkında sızlanmasını istemedim önce.

Sonra bana bir düşünce geldi.

Bu kadına ne dediğim önemli değil, ne isterse söyleyecek ve yapacaktı. Hikayem tarafından dönüştürüleceği ve gözyaşlarım tarafından taşınacağı ve onu kendime ve erkeğe bolca özür dilemeye teşvik edeceği konusunda büyük bir fikrim vardı. Kesintime nasıl tepki vereceğini bilmenin bir yolu yok. Benim büyük fikrim aslında sadece bir beklentiydi - henüz doğmamış bir kızgınlık. Eğer onunla meşgul olmaya ve davranışını değiştirmeye çalışırsam, hayal kırıklığına uğrarım ve yeni bir kızgınlığa doğma şansı veririm.

Davranışını onaylamadığım halde koridordaki iğrenç kadının kontrolümün ötesinde olduğunu ve etkileyebileceğim birisinin olmadığını kabul etmek zorundaydım. Bundan sonra, bir içki istemeden rahatlamak ve yüksek şikayetlerini görmezden gelmek çok daha kolaydı.

Resim izniyle centralasian, Creative Commons Atıf 2.0 Lisansı.

Becky'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+ ve onun web sitesi.