Bir Erkek Arkadaşı veya Kız Arkadaşı Depresyona Nasıl Yardım Edilir

Peki, bir erkek arkadaşınıza veya kız arkadaşınıza depresyonda nasıl yardım edeceğinizi bilmek ister misiniz? Akıl hastalığı karmaşıktır, ancak desteğinizi göstermek için yapabileceğiniz çok şey vardır. Ancak ilk adım, sadece bir kişi olduğunuzu fark etmektir. Bir süper kahraman değilsiniz ve partnerinizi düzeltmek veya hastalıklarını iyileştirmek sizin işiniz değil. Depresyon doktorlar tarafından tedavi edilmesi gereken klinik bir durumdur ve akıl sağlığı profesyonellerive yanıtı vermek size kalmaz. Bunu fark ettikten sonra, erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın hayati bir parçası olmak için özgür olursunuz akıl sağlığı destek sistemi süreçte kendi ihtiyaçlarınızdan ödün vermeden.

Depresyonda Bir Erkek Arkadaşı Nasıl Yardım Edilir

Bir erkek arkadaşınıza depresyonda yardımcı olmak istiyorsanız, erkeklerin ve erkeklerin, savunmasız görünme korkusu nedeniyle duyguları hakkında konuşmanın zor olduğunu bilmek önemlidir. "Kadınsı". Neyse ki, bu damgalamayı çevreleyen kültür yavaş yavaş değişiyor, ancak erkek cinsiyetindeki insanlar hala kızlar ve kadınlar için zor olan baskılarla karşı karşıya anlama. Sonuç olarak, erkek arkadaşınızı almak zor olabilir

depresyonu hakkında açılmakyardıma ihtiyacı olduğunu bilirseniz sinir bozucu gelebilir. Öte yandan, arkadaşınızın veya ailesiyle hastalığı hakkında konuşmak için mücadele ederse, erkek arkadaşınızın açabileceğini hissettiği tek kişi siz olabilirsiniz. Ya da belki o depresyon için yardım istemiyor. Bu, özellikle gençken, herhangi bir ilişki üzerinde çok büyük bir baskı yaratabilir.

Erkek arkadaşınızın depresyonunun ağırlığının kendiniz taşımanız için çok fazla olduğunu bilmek de önemlidir. Ona yardım etmek ve ilişkinizi korumak için yapabileceğiniz en iyi şey onu bir destek sistemi geliştirmeye teşvik etmektir. Bu, ailesinin zihinsel sağlık mücadelelerine dahil edilmesi veya okulundaki veya işyerindeki bir danışmana ulaşması anlamına gelebilir. Olabilir depresyonuyla başa çıkmak için sinir bozucu, ama bunu yalnız yapmak zorunda değilsiniz.

Depresyonlu bir erkek arkadaşa yardımcı olmak için yapabileceğiniz diğer şeyler şunlardır:

• Depresyonunu kişisel olarak almayın: Erkek arkadaşınızın depresyonu bir hastalıktır - zaman zaman sizi hayal kırıklığına uğratsa bile sizinle ilgili değildir. Akıl hastalığı, insanların sevdikleri insanlara farklı davranmalarına neden olur, ancak bunu kişisel olarak almamak önemlidir. Bir erkek arkadaşın olmasının asla iyi olmadığını unutmayın sözlü veya fiziksel olarak küfürlü, depresyon ya da değil.
• Arkadaşlarını görmesi için onu cesaretlendirin: Eşinizin sadece sizin değil birçok farklı insanın desteğine ihtiyacı var. Arkadaşları ne yaşadığını bilmese bile, onlarla vakit geçirmek ona daha “normal” hissetmesine yardımcı olacaktır.
• Ailesiyle zaman geçirin: Erkek arkadaşınızı ailesine depresyonu konusunda güvenmeye ve hastalığa karşı birliği teşvik etmek için onlarla birlikte vakit geçirmeye teşvik etmeye çalışın. Bu mümkün değilse, her ikisini de ilişkinizdeki depresyon zorlukları boyunca taşımak için arkadaş topluluğunuzu veya destek gruplarından insanları toplayın.
• Suda kalmayın: Sevdiğimiz biri depresyona girdiğinde, akıl hastalığına yakalanmak kolaydır, ancak mümkün olduğunca dışarıda kalmak önemlidir. Mümkün olduğunca kendi hayatınıza devam edin ve eşiniz depresyonuna rağmen dünyanın hala döndüğünü görecek.

Depresyonda Kız Arkadaşınıza Nasıl Yardım Edilir

Kız arkadaşınıza depresyonda nasıl yardım edeceğinizi bilmek istiyorsanız, karşılaştığı eşsiz zorlukları anlamanız gerekir. Kızlar ve kadınlar, yaşamlarının belirli noktalarında depresyon için risk faktörlerini artırabilecek birçok farklı hormonal kayma yaşarlar. Bazı kadınlar ayrıca adet dönemlerinde aşırı ruh hali değişikliklerine neden olan adet öncesi dismorfik bozukluk yaşarlar. Buna rağmen, kadınlarda depresyon her zaman hormonlara, hatta genetiğe gelmez. Klinik depresyon, ABD'deki kadınların her yıl% 10-15'ini etkileyen tanınmış bir tıbbi durumdur, ancak kesin nedeni genellikle bilinmemektedir.

İşte bazı önemli noktalar depresif bir kız arkadaşı ile başa çıkmak için nasıl:

• Senin hakkında yapma: Kız arkadaşınız bir ilişkideyken depresyon geliştirirse, bir şekilde suçlayacağınızı veya buna neden olacak bir şey yapmış olmanız gerektiğini düşünmek kolaydır. Ona neden mutsuz olduğunu sormak, depresyonun belirgin bir nedeni olamayacağı için onu sadece suçlu ve yanlış anlaşılmış hissettirecektir.
• dinleyin: Her zaman bir yanıt vermeniz gerekmez. Bazen, sadece dinlemeye hazır olduğunuzu göstermek, depresyonun getirdiği tecrit duygularını azaltmak için yeterlidir. Ne diyeceğinizi bilmiyorsanız, kız arkadaşınıza sarılın ve ona orada olduğunuzu, anlamaya çalıştığınızı ve bu hastalıkta onu destekleyip kabul edeceğinizi söyleyin.
• Deneyimini en aza indirmeyin: Ona her şeyin kafasında olduğunu söyleme. Onu daha iyi hissettirmek isteyebilirsiniz, ancak bu sadece deneyimini en aza indirecek ve daha az anlaşılmasını sağlayacaktır.
• Bunun her zaman depresyonla ilgili olmadığını bilin: Bazen, kız arkadaşınız stresli bir günün ardından size üzülebilir veya kötü bir ruh halinde olabilir. Depresyonu olan kişiler, herkes gibi düzenli ruh halleri yaşarlar, bu yüzden ifade ettiği her duyguyu depresyona meydan okumak yerine ayrı bir sorun olarak ele almaya çalışın.

makale referansları