Ait Olduğunu Hissetmek
Kendilerini Öğrenmeyi Zevk Eden Kişiler İçin Kendi Kendine Terapi
Hepimiz tanıdığımız insanlar arasında olduğumuzu hissetmek istiyoruz.
Gerçekten nereye aitiz?
Bize ait olduğumuz gibi daha az hissettiren nedir?
Bizi ait olduğumuz gibi hissettiren nedir?
NEREYE AİTSİN?
Sen ait olduğunu söylediğin yere aitsin! Başkalarına ait olup olmadığınıza ilişkin karar onların değil sizin kararınızdır.
Yetişkin dünyasında, nadiren "dışarı atıyoruz" veya herhangi bir gruptan dışlanıyoruz. Belirli bir gruptan insanlar bize kötü davranabilir ve bu da ayrılmaya karar vermemize yardımcı olabilir. Ancak, o zaman bile, bu bizim kararımızdır, onların değil.
Kendimizi ait olduğumuzu düşünüp hissetmediğimiz sorusu, aslında gruptayken nasıl davrandığımıza dayanmalıdır.
Ancak, ait olmadıklarından korkan insanlar, bu grupla hiç vakit geçirmeden genellikle dışlanmış hissederler!
"Onlar için asla yeterince iyi olmazdım."
"Benim gibi kimsenin içeri girmesine asla izin vermediler."
"Onlar gibi insanlar bizim gibi insanların ne söylemesi umurunda değil."
"Ben o insanlar için çok [aptal, bilge, şişman, sıska, hasta, sağlıklı, genç, yaşlı, vs.] değilim."
"Benim için çok aptal, bilge, şişman, sıska, hasta, sağlıklı, genç, yaşlı vb."
Hayatınıza tekrar bakın ve kendinize sorun:
"Kime ait olduğuma kim karar verdim?"
"Dünyama kimi kabul ettim?"
Sonra tekrar bakın ve şunu sorun:
"Kime ait olmadığım konusunda kime karar verdim?"
"Kim benim dünyamdan dışlandı?"
SİZİ AŞAĞIDAKİ GİBİ DAHA AZ HİSSEDİR?
Deneyimlerimize mi yoksa inançlarımıza mı ait olduğumuza karar veririz.
DENEYİMLERİMİZDEN
Bir gruptaki bazı insanlar size kötü davranırsa, onları terk etmeye karar vermek iyi bir karar olabilir. Bu, özellikle kötü muameleye itiraz ettiyseniz ancak daha sonra hiçbir şey değişmediğinde geçerlidir.
İNANÇLARIMIZDAN
Ancak, belirli bir gruptaki insanlar tarafından kötü muamele görmediyseniz ve yalnızca kötü muamele göreceğinizi düşünüyorsanız, size ait olma hissini engelleyen inançlarınızdır.
Bu inançlar hem onlara karşı bağnazdır hem de sizin için son derece kısıtlayıcıdır!
Kendi inançlarınız yüzünden kendinizi kısıtlayacak kadar kötü. Başka birinin inançları nedeniyle kendinizi dışlamak daha da kötüdür.
Bir grup insanı sizin dışınızdan kesip kesmeyeceğiniz kadar önemli bir karara gelince hayat, anne babanızın, kültürünüzün, hatta rahiplerinizin / hahamlarınızın / bakanlarınızın umurunda değilim düşünüyorum.
Ne deneyimlediğini umursuyorum. Ve iyi muamele görmekten kendiniz bahsetmiş olup olmamanız. Ve neye karar verdiğiniz ve bu kararların sizin için işe yarayıp yaramadığı.
SİZE AİT DİĞER GİBİ HİSSETMEK İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ?
Aslında belirli bir gruptaki bazı insanlar tarafından kötü muamele görürseniz:
Grubu yargılama. Bireyleri yargılayın.
Durmazlarsa git. Daha iyi bir gruba katılın. Ve denediğiniz için kendinizi tebrik edin!
İster kalsın ister ayrılın, bu insanların bazılarının size iyi davrandığını unutmayın.
Size kötü davranan insanlara bunun durması gerektiğini söyleyin. Uzun süre dururlarsa onlarla kalın. Sadece kısa bir süre dururlarsa, gitmeyi düşünün.
Yalnızca kötü muamele göreceğinizi düşünüyorsanız, kendinize fikrinizin nereden geldiğini sorun:
Sadece bir başkasından duyduklarınızı mı temel alıyor?
Benzer olduğunu düşündüğünüz birkaç kişiyle olan deneyiminize dayanıyor mu?
Benzer olduğunu düşündüğünüz birçok kişiyle olan deneyiminize dayanıyor mu?
Bu gruptaki insanlar tarafından kötü muamele görmekten korktuğunuzu itiraf edin. O zaman kendinize sorun:
Ne tür bir kötü muameleden korkuyorum?
Olsaydı, aslında ne kadar kötü olurdu?
Korkarım ki yeni grubu kabul etmeye bile değmez mi?
En önemlisi:
Kötü muamele görmekten eve geldikten sonra kendinize nasıl davranırsınız?
Kendinize gruptaki insanların size davrandığından daha kötü davranır mısınız?
En büyük sorun senin hakkında ne düşündüğünü mü yoksa senin hakkında ne düşündüğünü mü?
KENDİNE SOR:
Başka bir grubu hariç tutarsam, ihtiyacım olan aidiyet hissini nereden bulabilirim?
Eğer daha iyi bir grup bulmam gerekiyorsa, hangi grubu deneyeceğim?
Bütün gruplar yerine bireyler olarak düşünmeme izin verebilir miyim?
Kaçınmaya çalıştığım kötü muameleyi kandırmanın bir yolu var mı? Öyleyse, bunu nasıl değiştirebilirim?
SENİN SENİN SÖYLE NEREDE SÖYLERİN!
İnsanlara size iyi davranma şansı verin. Onları kabul edin ve onlarla zaman geçirin.
Sen iyi insanlara aitsin.
Sen ait olduğunu söylediğin yere aitsin!
Değişikliklerin Keyfini Çıkarın!
Buradaki her şey sadece bunu yapmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır!
Sonraki: Arkadaşlar ve Sosyal İlişkiler
