Kaygı ve Kendini Yoksunluk: Kendini küçümsemek yardımcı olmaz

Anksiyete ve kendini küçültme çoğu zaman birlikte gider. Kendimden hoşnutsuzum var espri anlayışı. Daha gençken, hızlı bir şekilde gülmek için kasıtlı olarak akıllıca veya yanlış bir şey söylerdim. Bu zamanla gelişti. Bazı kişisel, abartılı foible ya da diğeri nedeniyle hem kahraman hem de yumruk çizgisi olduğum hakkında kendimle ilgili aşırı dolu bir hikayeyi nasıl anlatacağımı öğrendim. Bugün bile kendimi, beni daha yakından sevdirmek için bir karikatürün klişeleştirilmiş sözlerini veya eylemlerini taklit ederek bulabilirim zaten bana düşkün bir bakış açısına sahip olabilecek arkadaşlar: biraz asosyal, biraz iddialı ve biraz sakar. Genellikle hayatta çok acı verici kendini ciddiye al. Bazen, endişe duyanlarımız için, kendinizi ciddiye almak için çok aşağılayıcı hissedebilirsiniz. Sonuçta, endişe çeken kişiler her zaman tam olarak kim olduğumuzdan ve daha karanlık zamanlarda, dünyaya bir Kimlik. Endişeniz olduğunda, aşırı derecede kendini küçümseyebilirsiniz.

Kendini Yoksun Bırakma Benlik Saygınıza Nasıl Zarar Verebilir

Bu kemiren his günlük konuşmamda duyulabilir bir şekilde sürünüyor. Başkalarıyla iletişim kurma biçimim, başka bir kişiye yöneltmeyi hayal etmeyeceğim, masraflarımda küçük, komik jibler etrafında dönebilir. Bu aydınlatılabilir. Sık sık saçlarımın dağınık veya kıyafetlerimin modası olmayacağını söylerim. Devam eden kilo problemlerimle ya da okul günlerimin sık sık yapılan zayıf sınav notlarıyla alay edeceğim. Diğer zamanlarda kendimde biraz zalim olacağım. Bazen sadece yarısında şaka yaparak kendimi “anlamsız bir başarısızlık” ya da “çirkince çirkin” olarak ifade edeceğim ve bu özelliklerin etrafında şakalar yapacağım (Benlik Saygısını Artırmak için Kendine Şefkat Uygula).

Kimliğinizin önemli kısımlarının sürekli olarak küçültülmesi benlik saygınızı arttırmak için iyi değildir ve bu nedenle kaygınızla mücadelede bir engeldir. Sonuçta, kişisel olarak kaygı ile başa çıkmanın en iyi yolu güçlü bir benlik duygusu geliştirmeye çalışmaktır. Bu, çıkarları ve tutkuları olan güvenceli, dikkatli bir kişi olmaya çabalamayı içerir. Kendilerine gülerken gerçekten rahat olan bir kişi, çünkü altında oldukları için bir miktar memnuniyet ve kabul seviyesine ulaşmışlardır.

Kaygı ve Kendinden Yoksunluktan Kendi En İyi Arkadaşın Olmaya

Kendini küçümseyen bir mizah anlayışı kesinlikle kötü bir şey değildir. Sonuçta, kendi önemlerinden tamamen emin olan bir insan hakkında daha fazla söyleyen veya gerçekten de istemeden komik bir şey yoktur. Her zaman kendime gülebilirsen o zaman başka kimsenin sana gerçekten zarar veremeyeceği fikrini yaşadım. Bunda bir dereceye kadar bazı gerçekler var. Sağlıklı bir mizah dozu ve kendini tanıma, sizi çok fazla kötülükten korumaya yardımcı olabilir. Zorbalar, eğlence ile kendi tuhaflıklarına dikkat çekenleri seçmek çok daha zor. Dedikodular, kusurlarınızı mutlu bir şekilde kabul edip paylaşırken nitpick yapmak çok daha zor. Bununla birlikte, çoğu zaman bu kalkan, derin incinme akımlarının maskelenmesine hizmet edebilir ve bunun zaman zaman ele alınması gerekir.

Kahkahalar için ne kadar kendinden vazgeçtiğine dair sınırlar olmalı ve ara sıra kendine bir mola vermen gerekiyor. Arada bir kendiniz hakkında nazik olmaktan ve daha güçlü bir özgüven duygusu geliştirmek. Kimse bir bencil sevmez, ama sadece arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla sohbet ederken kendi güçlü yönlerinizi aklınızda bulundurun. Sohbete bir pozitiflik ve öz değer duygusu ile yaklaşın. Ciddi hırsların, pişmanlıkların, hayallerin ve korkuların olmasının kesinlikle iyi olduğunu bilin. Hayatı ve bireysellik sadece başkalarının eğlencesi için olmayan tamamen yuvarlak, karmaşık bir kişi olduğunuzu bilin.

Julia'yı bul Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn ve onun blogu