Fidget to Focus: ADDitude Kitap İncelemesi

hazırlayan: Roland Rotz, Ph. D. ve Sarah D. Wright
iUniverse, $ 14.95
Satın alma Odaklanmak için Fidget

Çocuklarınız, müzik dinlemenin ödevlere çalışırken odaklanmalarına yardımcı olduğuna yemin ediyor mu? Sakız çiğnemelerine izin verilirse testlerde daha yüksek puan alıyorlar mı? Ve nasıl olur sen? Hareketsiz oturabilen veya odaklanabilen, ancak ikisini aynı anda yapamayan türden bir insan mısınız?

Cevabınız “evet” ise, şu tezi zaten anlayabilirsiniz: Odaklanmak için Fidget: “eşzamanlı duyusal motor aktiviteleri” yapmanın konsantrasyon güçlerinizi artırmanın etkili bir yolu olabileceğini.

Bazı insanlar titizliklerinden utanırlar ve dürtüyü bastırmak için ellerinden geleni yaparlar. Ancak çocuk psikoloğu Roland Rotz, Ph.D ve ADD teknik direktörü Sarah D. Wright, (bazıları basit huzursuzluk olarak kabul edilen) amaçlı kıpır kıpırlığın iyi bir şey olabileceğine inanıyor. Bu özellikle DEHB olan insanlar için geçerlidir. “Huzursuzluk sadece sakin olmak için“ kıpır kıpır çıkmaya ”çalışmanın bir ifadesi değil” diyor. “Daha ziyade odaklanmak için kendini uyandırmak için bir girişim.”

Odaklanmak için Fidget okuyucuların sosyal olarak kabul edilebilir fidgeting formlarını bulmalarına yardımcı olmaya yöneliktir. Bu, tırnaklarınızı ısırmak, kütiküllerinizi seçmek, sigara içmek vb. Ve bu, başkalarının sinir bozucu bulabileceği korkuluklardan kaçınmak anlamına gelir - örneğin masanızda çalışırken uğultu veya bir meslektaşınızı dinlerken parmaklarınızı masaüstüne davullamak.

Yıllar geçtikçe, toplantılar sırasında örülmeyi faydalı buldum. Parmaklarımı hareket ettirmek ve yünün dokusunu hissetmek, başkalarının söylediklerine odaklanmama yardımcı oluyor - ve uygunsuz zamanlarda yorumları bulanıklaştırmama engel oluyor. Ama örgümü masanın altında tutuyorum ve konuşan kişiyle göz temasını sürdürmeye dikkat ediyorum. Kimsenin dikkat etmediğimi düşünmesini istemiyorum.

Bu kısa kitap, her bölümün sonunda gözden geçirme noktaları ve okuyucunun çeşitli fidget'ları keşfetmek için kullanabileceği bir “Fidget Strategies Çalışma Kitabı” sunmaktadır.

2 Kasım 2019'da güncellendi