Kafamı Anlamak: Alkolizmim ve DEHB'm

Bağımlılık uzmanı danışmanım bana bir gün, hiç DEHB teşhisi kondu. Ben yapmadım. Hiç aklımı bile geçmemişti.

Ben dokuz ay boyunca itiraz ve alkol olmadan hayatı idare etmeyi öğrendim. Bana DEHB hakkında biraz kendimi tanıyabileceğim kadar anlattı; düzensizlik, erteleme, dürtü kontrolü eksikliği ve elbette, madde bağımlılığı.

Seansımızın ardından karımı aradım. “Larry'nin bana ne istediğine asla inanamayacaksın,” dedim. “Bunu hiç düşünüp düşünmediğimi bilmek istiyordu EKLE olabilir.”

"Olmaz!" 12 yaşındaki eşim ve eski bir özel eğitim öğretmeni dedi. “Sadece üç hafta önce seni merak ediyordum.”

Onayla.

Ve böylece alkolden kurtulma yolculuğumun sonucunda DEHB'nin beni nasıl etkilediğini görmeye başladım. Alkolizm ve DEHB'mın beynimin nörobiyolojisinde birbirleriyle nasıl dans ettiğini öğreniyordum. DEHB olan herkesin madde bağımlılığı sorunları olmadığını ve her bağımlıda DEHB olmadığını bilmiyorum, ancak kombinasyonun nadir olmadığını da anlıyorum. Ve benim için, birbirleriyle oldukça iyi tango yapıyorlar.

“Sıkıldım,” kendimi söylemek, hatta düşünmek yerine hissediyorum. “Yapacak işlerim, endişelendiğim şeyler var. Ama neden içki içmiyorsun? ”

Bu tür seçimleri, internette gezinmeye karar verdiğim zamanla aynı ince bilinçli farkındalıkla yaptım son tarih, adrenalinin bir hamleyi tetikleyecek kadar yakın görünene kadar bir proje üzerinde çalışmak yerine verimlilik. Yapmam gereken şeyi yapmadığım titiz bir endişeyle yaşadım ama bunun yerine endişeyi susturmak için içerdim.

İyileşme sürecimin başlarında geldiğim bir fark, beynimin nasıl bağlandığına dair, içmeyi akıllıca olmayan (yetersizlik) yapan bir şey olmasıydı. Alkol, bana toplantılarda söyledikleri gibi alkolsüz veya “normlara” vurduğundan farklı vuruyor. Beynimin alkolle ilişkisinde farklı olduğunu kabul ettikten sonra, kanın içinden akma biçiminde de farklı olabileceği fikrine hazırlandım.

Her ikisini de bilmek bir vahiy oldu. Yaptığım ya da yapmadığım şeyler beni kurtarmıyor. İçmemi ya da sorumluluklarımdan mazeret göstermeme izin vermiyor, ama bu bir başlangıç. Kendime biraz daha kolay gitmeme yardımcı oluyor. Bu sadece bir vahiy değil, aynı zamanda bir rahatlama.

Alkolle ilgili bir sorunum olduğunu fark ettim ve kendimi ertesi gün içmemek gibi ölçülü girişimlerime dayanamadım. İle erteleme ve düzensizlik, Aynı zamanda sadece yapabilmem gereken bir şey olduğunu hissettim atlatmak. Tesadüfen değil, daha fazla korku, hayal kırıklığı ve endişeye yol açan kendimi dövüyorum. Şaşırtıcı değil, aynı zamanda daha fazla içmeye yol açtı.

Bunu anlamak beynim diğer insanlardan farklı çalışır bir hediye oldu. Farklı (ama benzersiz olmayan) beynimi yönetmeye yönelik daha akıllı adımlar atmamı sağlıyor.

Ne paylaştığımı; aynı zamanda iyileşmekte olan bir arkadaşımla DEHB hakkında bilgi edindim. Hayatımda kendini nasıl gösterdiğini anlattığım gibi, “O benim! Beni tarif ediyorsun. ” Yine de bu konuda işitmesi, “Harika, uğraşmam gereken bir şey daha” idi.

Bu duyguyu anlıyorum. Şurada bir çizgi var: Adsız Alkolik Büyük Kitap “hiç kimse kendini bedensel ve zihinsel olarak arkadaşlarından farklı düşünmeyi sevmez” diyor. Bu nedenle, DEHB ve alkolizm hakkındaki bilgim kadar yararlı olduğu için, kabul etmek başka bir hikaye. Bu, diğer yazılarda yazacağım devam eden bir zorluk. İyileşme sürecinden geçerken yetişkin DEHB ile ilgili deneyimimi paylaşmayı umuyorum. Umarım bazılarına yardımcı olur ve yorumlarınızı teşvik ederim.

Şimdilik, hayal kırıklığımın alkolizmimin veya DEHB'imin bir sonucu olup olmadığını kendime aynı bilgeliği uygulamak benim için yeterli.

Tanrım, değiştiremediğim şeyleri kabul etmeme huzur ver / Yapabildiğim şeyleri değiştirme cesareti / Ve farkı bilmek için bilgelik.

2 Mayıs 2017'de güncellendi