Beni endişelendiren ne?!

Onu ilk kez 20 yaşında gördüm. Bir sanat galerisinde arka odada oturuyordu ve hemen ona çekildim. Pişmiş toprak heykeline yaklaşırken, yüzündeki ifade beni vurdu. Sakin ve besteliydi ve bunu hemen fark ettim - yaşadığım bir şey olarak değil, yaşamak istediğim bir şey olarak. “İhtiyacım olan bu,” diye düşündüm. “Uzun zamandır aradığım şey bu.”

Parça, diz çökmüş, genç bir kızın heykelinin bir reprodüksiyonuydu, elleri kimonolarının kolları içine katlanmıştı. Görünüşü basit, sevimli ve güçlüydü. Galeri sahibiyle anlaşmalar yaptım, küçük bir depozito bıraktım ve her ay satın almaya doğru para ayırmak. Sonunda benimdi.

Meditasyon Benim İçin Değildi

Onu oturma odamın bir köşesinde bir kaideye yerleştirdim ve sakin yüzüne baktım, kendi çatlamış kaşımın aksine. Geçmişte meditasyon yapmayı denemiştim, ama oturmak hala teşhis edilmemiş DEHB'm için anathema idi. Köpekbalığı gibiydim: Hareket etmeliydim ya da ölmeliydim - en azından böyle hissettim. Çocukluğumdan beri sanki bir duvar prizine takıldım ve vücudumdan akan bir akım vardı, beni vızıldayarak ve hareket halinde tutuyordu. Her zaman yarışan bir bedeniniz ve zihniniz olduğunda,

meditasyonda başarılı olmak dünya barışına ulaşmak kadar ulaşılabilir görünüyordu. Meditasyon, başarısızlık listemde bir öğe daha oldu.

[Sakin ol ve Om nefes al]

Yıllar sonra, arkadaşım Kathy bana Budist meditasyon pratiğinden bahsettiğinde, hayatım kaotikti. Zikrederken ona katılmayı istedim ve tesbihleri ​​kullanmayı çok sevdim. Kathy, boncukların hayatımızı elimizde tutmayı sembolize ettiğini açıkladı. Hayatımı kontrol edebileceğime dair herhangi bir hatırlatma rahatlatıcıydı.

ben... idim törene çekilmiş başka türlü yapılandırılmamış yaşamıma bir ritim ve yapı kazandıran sabah ve akşam duaları. Pratik olarak, uzun süreler boyunca oturabileceğimi görünce şaşkına döndüm - üç saate kadar zaman zaman. Annesinin sık sık “Bir yere ışık tutamaz mısın?” Diye bağırdığını duyan çocuğa. odadan odaya koştu gibi, sonunda ışık bir yer bulmuş gibi görünüyordu.

Huzur Şimdi

Ben olmuştum bu meditasyonu uygulamak uzun yıllar boyunca, bir akşam, evimdeki sunakta otururken, akşam oturumumu bitirmek üzereyken, gözlerimin heykelin durduğu köşede dolaştığını gördüm. Ona bakarken ikinci kez bir tanıma sarsıntı yaşadım. Ancak bu kez, “Bende var. Aslında bende var! ” Meditasyon pratiğim hayatımı değiştirmişti. Artık müşterilerle görüşmeler için kronik olarak geç kalmadım. Daha üretken, odaklanmış ve sakintim. Zorluklar ve trajediler arasında bile iç gücüm vardı. Yeni bulduğum istikrar, yakın bir arkadaşımın kaybedilmesiyle beni korudu.

Bu değişiklikler ailemi ziyaret etmek için eve gittiğim hafta sonu onaylandı. Birdenbire, “Çok daha hoş bir insansın. zikrettiğinde. ” Bu genellikle babamın söylediği bir şey değildi ve yorumu beni bıraktı Konuşmayan. Ayrıca, hissettiğim değişikliklerin başkaları tarafından, hatta babam gibi şüpheci bir kişi tarafından gözlemlendiğini de temin etti.

[Meşgul Beyinle Meditasyon Yapmanın 7 Yolu]

Kendimi 15. yüzyıl Japon kızı karşısında tanıdığım akşam, belki de onun zamanında bir Budist olduğu bana geldi. Bunun doğru olup olmadığı şu an paylaştığımdan daha az önemliydi: iç barış ve huzur. Sonunda hedefime ulaşmıştım.

Alıntı: Zoë'ye Göre DEHB: İlişkiler, Odağınızı Bulma ve Anahtarlarınızı Bulma Gerçek Anlaşması. İzin alınarak yeniden basılmıştır: New Harbinger Publications, Inc., Telif Hakkı © Zoë Kessler 2013.

4 Kasım 2019'da güncellendi