Neden Kaygım Hakkında Çok Konuşmuyorum

Kaygım hakkında çok konuşmuyorum. Bence bunun bir kısmı, akıl sağlığı damgasının, anksiyete bozukluğunu, insanların geçemeyeceği endişeler veya düşünceler olarak nasıl şekillendirdiğinden kaynaklanıyor. Bu insanlara kaygının etkisinin derinliğini açıklamak zor ve hatta bazen daha iyi bir kavram ve anlayışa sahip olanlar, tam olarak nasıl olduğunu anlatmak zor olabilir. hissediyor.

Kaygıyı Anlamak Zor Olabilir

Mantıksız veya şişirilmiş endişeler, kaygı bozukluğur insanlar genellikle hakkında biraz bilgi sahibidir. Ancak kaygının anlaşılması zor olabilir ve en iyi niyetli insanlar bile, tam olarak bu kelimeleri söylemeseler bile, bir durumu "her şey kafanızda" olacak şekilde aşırı basitleştirebilir. (Kayıt için, her şeyin kafamda olduğunun farkındayım.)

Mantıksız ve şişirilmiş endişeler gibi daha yaygın kavramlar benim de deneyimlediğim şeyler. Bunları daha anlaşılır kılmanın bir parçası olmaya çalıştım ve bir dereceye kadar sahip olmaktan söz ettim. daha çok bilinen fikirlerin ötesinde endişe - sürekli düşüncelerin geceleri beni nasıl uyanık tuttuğu, nasıl

Bunlarla bile, düşüncelerimin bana ulaşmasına izin vermeme ya da nasıl sadece düşünceler oldukları konusunda tavsiyeler aldım. Bu fikirlere meydan okuyacağım zamanlar var, ama anksiyetenin bahsetmediğim kısımları var çünkü aklımda bunlar eşit Daha anlaması zor.

Anksiyetenin Bir Parçasını Anlaması Zor Bir Şey: Rüyalar

Kaygımın bahsetmediğim bir yönü rüyalar. Bunları açıklamakta zorlanıyorum, bu yüzden anlaşılmasının da zor olacağını düşünüyorum.

Sanki zihnim What If oyununu daha çekici bir şekilde oynamak istiyormuş gibi, aktif veya hatta uykuda olan endişeli düşüncelerle tetiklenen sayısız hayalim var. Anksiyete çok Ona atabileceğim rasyonel argümanları caydırmak için kullandığı What If oyununda iyi ve bunu rüyalarda hayata geçirmek söz konusu olduğunda, daha da güçlü olabilir.

Etki seviyesi değişir, ancak uyandıktan sonra her zaman bir miktar kalıcı etki olur. Rüyamdan kaynaklanan endişeli duyguların gün boyunca bana yapışması kadar basit olabilir. Gerçeği çarpıtan endişeli rüyalar kadar karmaşık ve rahatsız edici olabilir. Evet, anksiyete tartışmalı olarak gerçeği çarpıtır her neyse, ama bu farklı.

Bir zamanlar gerçeği çarpıtan, endişeli bir rüya gördüm. Yıllar önceydi, ama etkileri azaldıktan çok sonra bile hafızamda hala tazedir. Rüya, gerçekle gerçek arasında tam anlamıyla bir kafa karışıklığına neden oldu ve rüyanın etrafımdaki dünyadan daha gerçek hissettiği anlar tarafından felç olduğunu hissettim. Sanki bildiğimi sandığım şeyi kırmak için bir tuzak beklemek gibiydi. Bu sözler bile deneyimin derinliğini kapsıyormuş gibi hissettirmiyor.

Bu olurken, insanların anlamasını sağlamak için bunu gerçekten kelimelere dökebileceğimi bilmiyorum, bu yüzden bunun hakkında konuşmadım. Kendim halletmeyi seçtim.

Stigmaya Nasıl Meydan Okunur ve Anksiyete Konusunda Anlaşmalar Yapılır

Anksiyete hakkında bu sohbetlerden daha fazlasını yapabilmek istiyorum. Anksiyete bozukluğuyla uğraşmak izole edici olabilir ve bunu başka kimse için istemiyorum. İnsanların yukarıda bahsettiğim gibi anları atlatmak için kaygı hakkında konuşabilmelerini istiyorum. Aşağıdaki videoda, anksiyetesi olmayan birinin anksiyete ile ilgili konuşmaları teşvik edecek şekilde damgalanmaya nasıl meydan okuyabileceğine dair ipuçları paylaşıyorum.

Laura A. Barton, Kanada, Ontario'daki Niagara Bölgesi'nden bir kurgu ve kurgu olmayan bir yazardır. Onu bul Twitter, Facebook, Instagram, ve Goodreads.