COVID-19 Sırasında Sağlık Sınırlarını Nasıl Belirleyeceğinizi Öğrenin
Zihinsel sağlık sınırları dahil olmak üzere sağlık sınırları, özellikle COVID-19 zamanlarında akıl sağlığınızı ve hatta hayatınızı kurtarabilir. Sevdiklerimizle - özellikle tatillerde - sağlık sınırlarını belirlemek çok zor olabilir, ama aynı zamanda çok da önemlidir. Kendi kişisel sağlık sınırlarınızı nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Sağlık Sınırı Nedir?
Sağlık sınırı tanımım oldukça basit: bu, sağlığınızı korumak için tanımlanan bir sınırdır. Benzer şekilde, bir akıl sağlığı sınırı özellikle şu şekilde tanımlanmıştır: akıl sağlığını koru.
Çoğu insan günlük yaşamlarında sağlık sınırlarını düşünmez, ancak şimdi bir pandemi sırasında ve özellikle tatillerde sağlık sınırları kritiktir ve aslında hayatları kurtarabilir - sizin hayatınızı ve hatta onların hayatlarını Çevrenizdeki. Benzer şekilde, ruh sağlığı sınırları, genel olarak bir pandemi sırasında bahsetmeye gerek yok, tatillerde genellikle risk altında olan ruh sağlığınızı koruyabilir.
Sağlık Sınırları ve Ruh Sağlığı Sınırları Örnekleri
Sağlık sınırı, sağlığınızı korumak için belirlediğiniz bir sınırdır. Bu, evinizin dışında her yere maske takmanızı sağlamak, sosyal mesafeyi korumak veya tatiller boyunca seyahat etmeyi reddetmek olabilir. Şu anda, tüm bu sınırlar sizi COVID-19'a yakalanmaktan alıkoyabileceği için (yanınızdan geçmekten bahsetmiyorum bile) hayatınızı kurtarabilir.
Ruh sağlığı sınırlarına gelince, bunlar genellikle ilişkiye dayalıdır. Örneğin, anne babanızın evinde akşam yemeği yemeye istekli olabilirsiniz, ancak ziyaret ettiğinizde orada kalmayı reddedebilirsiniz. Başka bir sınır, eğer varsa, yiyecek ve kilo sorunlarından bahsetmiyor olabilir. yeme bozukluğuya da siyaset tartışırken, eğer bunu çok üzücü buluyorsanız. Tüm bu akıl sağlığı sınırları, tatillerde ve sonrasında zihinsel olarak daha sağlıklı olmanızı sağlayabilir.
Sağlık Sınırı Nasıl Belirlenir
Her şeyden önce, sağlık sınırlarının ve zihinsel sağlık sınırlarının önemli olduğunu ve genel olarak sınırlarınıza ve sağlık seçimlerinize saygı duyulmasını hak ettiğinizi bilmek önemlidir. Kendinize ve sağlığınıza öncelik vermenin zor olabileceğini biliyorum, ama bu kritik. Unutmayın, yeni yılda hastanede olmadığınızda artık bazı rahatsızlık ve rahatsız edici konuşmalar buna değer.
Her şeyden önce, sağlığınızı ve zihinsel sağlığınızı korumak için oturun ve tatillerde (ve bu salgın sırasında) neler yapıp yapmayacağınızı düşünün. Fiziksel ve zihinsel olarak güvende kalmak için kendinizden, başkalarından ve çevreden neye ihtiyacınız olduğunu düşünün.
Makul olmanız ve sizin ve başkalarının izleyebileceği sağlık sınırlarını tanımlamanız gerekir. Örneğin, çevrenizdeki herkesin tam koruyucu ekipman giymesini istiyorsanız, bu teçhizatı sağlamazsanız, bu mümkün olmayabilir. (Bu arada, bağışıklık sistemi zayıflamış biri için mantıksız değil.)
Sağlık ve akıl sağlığı sınırlarınıza karar verdiğinizde, bunları bir yere yazıp bir göz atmak isteyebilirsiniz. Sınırlarınız için nedenlerinizi düşünün - onları yargılamayın, ancak bunların farkında olun. Kendinize bu sınırlardan memnun olup olmadığınızı ve bunları uygulamaya istekli olup olmadığınızı sorun. Bir sınırı zorlamaya istekli değilseniz, o zaman bu pek iyi değildir.
Son olarak, sağlık veya zihinsel sağlık sınırlarınızın nasıl kanunlaştırılması gerektiğini düşünün. Gerçek hayatta nasıl görünmesi için sınırlarınızın neye ihtiyacınız olduğunu kendinize sorun. Bunun zor olabileceğini biliyorum, ama yine, siz ve sağlığınız buna değer.
Bir sonraki yazımda, başkalarının saygı duyması için bir sağlık veya akıl sağlığı sınırını nasıl ileteceğimi ve sağlık sınırlarınıza saygı gösterilmezse ne yapmanız gerektiğini konuşacağım.
