"Ayıklığım, DEHB Teşhisimin Uzak Tarafında Gizliydi."

31 yaşında DEHB teşhisi kondu. O zamandan bu yana biraz zaman geçmesine rağmen, hala hayatımı kurtarmaya çalışıyorum - görünmez bir düşmanla uzun bir savaşın ardından yeniden toplanıp yeniden canlandırmaya çalışıyorum.

İngiltere'de Worcestershire'da mutlu bir ailede büyüdüm. İlkokula zor bir başlangıç ​​yaptım, burada düzenli olarak etrafta koşturmak ve diğer çocuklara vurmak için bir oyun alanı olarak tanımlanmıştım. Sonuç olarak benim adım "Kırmızı Kitap" a düzenli olarak eklenmişti. Ancak bu yıkıcı, zor çocuğun motive olmuş ve memnun etmeye istekli bir çocuğa dönüşmesi uzun sürmedi. Bunun için altın yıldızlara teşekkür etmeliyim - okulda iyi halden dolayı ödülüm. Ancak şimdi bu erken özellikleri şu şekilde anlıyorum: DEHB'nin özelliklerive beynimi uyarmak ve motive etmek için ihtiyacım olan dopamin iğnesi olarak altın yıldızların vaadi.

Büyüdükçe altın yıldızı sporla değiştirdim. Bu benim birincil motivasyonumdu ve ilkokul ve ortaokulda gezinmeme izin veren şeydi. Sporun basit ve net yapısı bana fayda sağladı. Futbol maçını veya kros karşılaşmasını kazanın, tekrarlayın. Haftada altı gün antrenman yapıyordum veya futbol veya ragbi oynuyordum. Son yılımda, sınavlarımda oldukça başarılı olurken, en iyi sporcu okul ödülünü kazandım.

Kabul edildim Nottingham Üniversitesive ben mezun olurken yol boyunca bazı çatlaklar belirdi. Muhtemelen beni yoldan çıkmamı engelleyen futbol takımıydı.

Sıfır kişisel içgörü ile biri 22'ye nasıl ulaşır? Gençliğimde, büyük bir futbol hayranı olarak, bir sonraki Roy Keane olmaktan başka bir şey istememiştim. Bu rüya 15 yaşıma geldiğimde buharlaştı ve asla yerini almadım. Yeni mezun olduğum için, hayatın sonunda yeni tutkumu ve ideal olarak yüksek profilli bir işverene sahip bir işi ortaya çıkaracağını düşündüm. Ne tür iş? Satış, finans, lojistik veya insan kaynakları olması umrumda değildi. Sadece bir şeye ihtiyacım vardı.

[Okumak için Tıklayın: Tanı Sonrası Hayatta Kalma Kılavuzunuz]

Üniversite dışındaki ilk işim uluslararası bir yiyecek ve içecek markası içindi. Korkunç bir yöneticinin altında can sıkıcı bir iş yüküm vardı. Ancak meslektaşlarımın geri kalanı görevlerini sorunsuz yerine getirirken, boynumda düğümler ve artık çalışamayan bir beyin ile sürekli bir savaş ya da kaçma halindeydim. Kendine güvenen, zeki bir insandan, kalp atışlarında kafası karışmış, endişeli bir salağa dönüşmüştüm. İletişim kurmakta güçlük çekiyordum, tutarlı, doğal cümleler kurmayı zar zor idare ediyordum. Her zaman gergindim ve birbiri ardına hata yaptım.

Ayrıntılara dikkat etmemem sık sık vurgulandı. Kırışık bir gömlek giydiğim, dağınık yüz kılı giydiğim ya da işe ıslak kıyafetlerle geldiğim için sürekli olarak azarlandım - çünkü evde şemsiyemi unutmuştum. Her gün işe geç gelmek de işe yaramadı. Korkunç bir değerlendirmeden sonra bir yıl içinde kovuldum.

Bir süre sonra büyük bir yayın şirketinde muhasebe pozisyonuna başvurdum. İşi aldım, ama hayatımın en kötü iki yılından sonra istifa ederek muhteşem bir şekilde başarısız olmaya devam ettim.

O zamanlar, pazarlık sırasında neredeyse tüm arkadaşlarımı kaybeden endüstriyel ölçülere sahip aşırı içici olmuştum. Geriye dönüp baktığımda, klinik olarak depresyondaydım ve bir doktora görünmek aklıma gelmemişti.

[Okuyun: "DEHB Teşhisi Hayatımdaki Noktaları Birleştirdi."]

Elbette, DEHB belirtileri başından beri oradaydı. Bütün gün hesap çizelgelerinde oturuyordum, çoğu zaman açıklanamayan sisli beynim ve ağrılı vücudumla 12 saat çalışıyordum. Her gün bir kaplan kafesine girmenin beni uzun süreli bir stres ve korku durumuna soktuğunu şimdi anlıyorum. Sürekli salınan kortizol vücuduma sert bir şekilde çarptı ve beynime zarar verdi.

DEHB olanlarımızda zaten engellenmiş bir prefrontal korteks ve düşük dahili dopamin üretimi var. Karışıma sabit bir kortizol akışı ekleyin ve her şey daha da kötüleşir. Kaygı geliştirmiştim ve rahatlayabildiğim tek zaman, neredeyse her gece tek başıma - bayılma noktasına kadar - içtikten sonraydı. Utanç dayanılmazdı.

26 yaşında ailemin evine döndüm ve işe alım sorumlusu olarak iş buldum. Benim için işler daha iyi görünüyordu. Hâlâ bir ofisteydim ama elektronik tablolar üzerinde çalışmam gerekmiyordu. Hatta işim bazen adaylar ve müşterilerle tanışmak için ofisten ayrılmamı gerektiriyordu ki bu da hoşuma gitti. Ve en iyisi, annem bana evde yiyecek ve ruhsal besin verdi. (Evet, dopamin!)

Rahatlama ve ılımlı bir başarı elde ederek kendi işe alım şirketimi kurmaya karar verdim. Dört ay sonra başarısız oldu. İkiz canavarlar - yönetici işlev bozukluğu ve aşırı duyarlılık - işleri benim için imkansız hale getirdi. Başarısız bir arama yaptığım her seferde kendimi yıkılmış hissettim.

Bir kez daha depresyona girdim ve şişeye döndüm. Kasabada dolaşır, pub'dan bara ve nihayet mezarlıklara içki içmek ve yalnız kalmak için giderdim. Birkaç kez sarhoş ve düzensiz olduğum için hapishanede uyandım. Özellikle kötü bir olaydan sonra polis beni detoks yaptırmak için hastaneye götürdü. Birkaç gün sonra personel eve gitmeye uygun olduğumu söyledi. Ama ailem yardıma ihtiyacım olduğu konusunda ısrar etti. Sonunda bir psikiyatristle tanıştım ve bir değerlendirmeden sonra bana bariz bir vaka olduğumu söyledi. DEHB. Aslında, tanı koymadan bu kadar uzun süredir yaptığıma inanmakta zorlanıyordu.

Hemen gözyaşlarına boğuldum - babam da öyle. Artık hayatımın bağlamı olduğu gibi, çoğunlukla sevinç gözyaşlarıydı. Bununla birlikte teşhis, sorunlarımın sonundan uzaktı. Hala alkol bağımlısıydım. Artı, bana reçete edilen ilaçlar sadece depresyonumu kötüleştirdi.

Son bir girişimde, babam pandeminin tam başlangıcında beni Tayland'da rehabilitasyona gönderecek kadar parayı topladı.

Bugün daha iyi bir yerde olduğumu söylemekten mutluluk duyuyorum. DEHB'im için doğru ilacı yazan ve beni antidepresan bırakan bir psikiyatrist buldum. Bir yıldan fazladır ayıkım ve bir psikoloji ustasının yarısına geldim. Güzel, anlayışlı bir kız arkadaşım var ve arkadaşlıklarımı yeniden kuruyorum.

Çok zor 10 yıl boyunca görünmez bir düşman olan ADHD'ye karşı savaşıyordum. Şimdi, düşman sadece görünür değil, artık benim düşmanım değil. ADHD'yi kendi yararıma kullanmaya çalışıyorum. Sevdiğim ve tutkulu olduğum şeylere odaklanıyorum. Gençlerin beni tuzağa düşüren tuzaklara düşmekten kaçınmalarına yardımcı olmaya hevesliyim. Ayrıca ebeveynlerin, çocuklarının davranışlarının ardında yatan nedenler olduğunu anlamalarına yardımcı olmak isterim.

Dönüşüme rağmen her gün aşırı duyarlılık, dürtüsellik, düzensizlik ve kaygı ile uğraşıyorum. Ama kendime düzgün bakmaya çalışıyorum. Aslında, hayatımı dengede tutmaya yardımcı olmak için bir hatırlatma kısaltması geliştirdim: HARCAMALAR - Yapı, Amaç, Egzersiz, Beslenme, Disiplin ve Uyku.

Hedeflerime ve tutkularıma gelince? Hala bende var. Klinik psikolog olmayı, DEHB YouTube ve podcasting kanalımı büyütmeyi ve DEHB'li insanlar için olumlu bir ses ve savunucu olmayı umuyorum.

Hayatımı Nasıl Değiştirdim: Sonraki Adımlar

• Oku: "Geçmişe Öfkeli Olmamaya Çalışıyorum"
• Konuk Blogu: DEHB, Bağımlılık ve Ayıklık: Sonunda Tedavi Zamanı
• Web semineri: Yetişkin DEHB'nizle Sağlıklı Bir İlişki Kurmak

---

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucunuz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılmaya yardımcı olur. Teşekkür ederim.

4 Mart 2021'de güncellendi