"Ailem DEHB'mi Ciddiye Almadı. Lütfen Aynı Hatayı Yapma."

Dünya, her gün DEHB olan bizlere olumsuz mesajlar atıyor ve ne yazık ki bunu almaya alışkınız. Hayatımızdaki en iyi niyetli insanlar bile çoğu zaman bize zihnimiz ve yeteneklerimiz hakkında mağlubiyet dilleri ileterek hayatımızı travmatize eder ve sabote eder.

Bunu biliyorum çünkü bana çocukken DEHB teşhisi kondu, bu da beni ebeveynimin bu durum ve bunun geleceğim üzerindeki etkisi hakkındaki korkuları ve tereddütleri ile karşı karşıya bıraktı.

Hayatımın büyük bir bölümünde ailem teşhis veya zihinsel sağlık sorunlarımı ciddiye almadı. Bu ortamda büyümek kendimi ‘daha az’ hissetmeme ve buna inanmama neden oldu. DEHB tıbbi bir durumdan çok ahlaki bir kusurdu.

Deneyim bana bir şey öğrettiyse, o da doğru bir şekilde ele alınmazsa DEHB'nin bir takım sorunlara yol açabileceğidir. madde bağımlılığı, öfke sorunları, kendinden nefret etme ve diğer psikolojik ve duygusal dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere zorluklar.

Gençliğim benim için ne kadar zor olsa da, kelimelerin anlamı ve önemi hakkında bazı değerli dersler öğrendim.

merhamet. Bunlar, DEHB'li çocukların tüm ebeveynlerinin, duyulduklarını ve desteklendiklerini hisseden sağlıklı, dayanıklı çocuklar yetiştirmek için duymaları gereken derslerdir.

[Bu Ücretsiz İndirmeyi Alın: DEHB Olan Çocuklar İçin 13 Ebeveynlik Stratejisi]

Merhametin Önemi

Merhamet ve empati, etkili ebeveynlik için kritik öneme sahiptir.

İçinde Öz-Şefkat: Var Olmanın Kanıtlanmış Gücü(#Komisyon Kazanıldı), Dr. Kristin Neff şefkati, kendimizi ve başkalarını ve hepimizin karşılaştığı zorlukları yargılamak için daha empatik, esnek bir yaklaşım benimsemeyi öğrenmek olarak tanımlar. Bu, mazeret üretmememiz veya kabul etmememiz veya zorluklarımızla başa çıkmak için kaçınma veya saptırma gibi sağlıksız beceriler kullanmamamız gerektiği anlamına gelir.

Bu öz-şefkat kavramını, onları nasıl tanımlayacağımızı seçerek zorluklarımızı üstlenmemizi sağlayan bir araç olarak seviyorum.

Öz-şefkat, özellikle DEHB gibi sıklıkla yanlış anlaşılan bir durumla uğraşırken, utanç verici inanılmaz derecede güçlü bir panzehirdir. Dilin önemini vurgulamak ve benimsemek, ebeveynlerin çocuklarına öz-şefkat ve kendini kabul etmelerini geliştirmelerine yardımcı olmanın bir yoludur.

Merhamet Yolu Olarak Dil

Dil, yalnızca çocuğunuza söyledikleriniz değildir; başkalarına, yüz yüze veya çevrimiçi olarak ve hatta kendinize söylediklerinizdir. Sözlerinizden, tonunuzdan ve tepkilerinizden, özellikle de koşullar, güvenlik açıkları ve başka birinin kontrolü dışındaki diğer faktörlerle ilgili olduklarından kendinizi sorumlu tutun. Çocuğunuz bu ipuçlarını öğrenecek ve bu da kendi teşhislerini ve zorluklarını nasıl gördüğünü etkileyecektir.

İşte hayatımdan bir örnek: Ailem benim DEHB ilacı her derde deva olurdu ve DEHB'den yoksun, sorunsuz bir hayatım olurdu. Bu açıkça DEHB ilacının çalışma şekli değildir. Yine de, zorluklarımdan bahsetmişsem, ailem beni bencil ve külfetli biri olarak gördü.

[Okuyun: “Sana İnanıyorum!” Bir Çocuğun Düşük Benlik Saygısını Nasıl Yenebilirsiniz?]

Ailemin destekleyici olmayan yaklaşımı sonunda kapanmama neden oldu. Sadece utanacak ve alay edileceksem konuşmanın anlamı ne? Bu yüzden hayatımın en karanlık dönemine yol açan konuşmayı bıraktım.

Çoğu insan, DEHB'li bireylerin yaşamları boyunca ne kadar utanç ve onur kırıcı davranışlar sergilediklerinin farkında değildir. Dr. William Dodson'ın açıkladığı gibi “DEHB ve Utanç Salgını”, çocukluktan yetişkinliğe kadar DEHB olan bizler için ebeveynlerimizin, arkadaşlarımızın, öğretmenlerimizin ve diğerlerinin beklentilerini karşılayamadığımız için başarısızlıklar gibi hissetmek yaygındır.

Çocuklar bu olumsuz yorumları duyup hissettiklerinde onları içselleştirmeye başlarlar. Bu incitici ve zararlı yorumlar aracılığıyla kendilerini ve dünyayı görmeye başlarlar.

Faydalı Dersler

Akran desteği uzmanı olarak eğitimimin sonuna yaklaşırken ve kişisel deneyimlerimi yansıtırken, DEHB'li çocukların ebeveynleri için aşağıdaki dersleri vermek istiyorum.

• Çocuğunuzun düşünce ve duygularına inanın, onaylayın ve saygı gösterin. Bunu yapmak sağlıklı olmaya katkıda bulunur duygusal düzenleme ve güven oluşturur. Çocuğunuzun ona karşı duygularını tekrar ederek ve özetleyerek doğrulayın. Düşüncelerini sizinle paylaştığı için onlara teşekkür edin ve sorunu çözmek için onlarla birlikte çalışın. Çocuğunuzun zorluklarını reddetmek, uzun vadede yalnızca zarara ve kırgınlığa neden olabilir.
• Kendi kendini yenen zihniyetlerle mücadele etmek için güce dayalı bir dil kullanın. Örneğin, “Elinizden gelen her şeyi yaptığınız sürece başarısız olmakta bir sorun yok. Çabalarınızla gurur duyuyorum."
• Çocuğunuzu, karşılaştığı zorlukların üstesinden gelmek için adımlar atması için güçlendirin. Çocuğunuzu problem çözme sürecine dahil ederek DEHB yolculuğunda proaktif bir rol üstlenmesine yardımcı olun. Onlara mücadeleleri hakkında açık uçlu sorular sorun ve çözümler üretmek için bakış açılarını kullanın. Bu, çocuğunuzun güven oluşturmasına ve nerede desteğe ihtiyaç duyduğunu açıkça ifade etmesine olanak tanır - dayanıklılık geliştirmenin önemli bileşenleri.
• Ruh sağlığı ve öz bakımın önemini pekiştirin. Çocuğunuzun, ister ilaç, ister terapi ve/veya başka bir yaklaşım olsun, DEHB tedavisinin onların iyiliği için önemli olduğunu anlamasına yardımcı olun.
• Kimse mükemmel değildir. Çocuğunuza hata yapmanın normal olduğunu gösterin. Kendi hayatınızdan örnekler verin. Bu basit eylemler onlar için gerçekten dünyayı ifade edecek. O notta…
• Bir hata yaptığınızda özür dileyin. Soğukkanlılığınızı kaybettiyseniz veya istemeden çocuğunuzu incitici bir şey söylediyseniz, bunu kabul edin. Özür dile ve hatanı kabul et.

Çocuğunuzun günlük olumsuzluk ve damgalanma bombardımanına uğrama olasılığı diğerlerinden daha fazlaysa, bu sizin görevinizdir. ebeveynin, yalnızca çocuğunuzu bundan korumak için değil, aynı zamanda çocuğun gelişimine katkıda bulunmaktan kaçınmak için elinizden gelen her şeyi yapması sorun.

Nasıl Daha İyi Bir Ebeveyn Olunur: Sonraki Adımlar

• İndir: DEHB'li Çocuklar İçin En İyi Disiplin Stratejileri
• Okuyun: “Ben Olmayı Seçtiğim Kişiyim!”
• Okuyun: Nasıl Çoban Olunur — Taşınmayın — Çocuğunuzu Gerçekleştirmeye Doğru

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

#KomisyonlarKazanılan Bir Amazon İş Ortağı olarak ADDitude, paylaştığımız satış ortağı bağlantılarında ADDitude okuyucuları tarafından yapılan uygun satın alımlardan komisyon kazanır. Ancak, ADDitude Mağazasında bağlantılı tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilmiş ve/veya okuyucularımız tarafından tavsiye edilmiştir. Fiyatlar doğrudur ve yayınlandığı tarihte stoktaki ürünlerdir.

21 Haziran 2021'de güncellendi