Zorluklar Sırasında Akıl Sağlığınızı Korumak için 4 İpucu

İşte bu hafta HealthyPlace.com'da olanlar:

• Zorluklar Sırasında Akıl Sağlığınızı Korumak için 4 İpucu
• SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
• İşinizi Bırakmadan Depresyonu Yönetmek için İpuçları
• Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri
• Üzgün ​​Hissetmekle İlgili Alıntı

Herkes zor durumlarla karşı karşıyadır. Bazen başkalarıyla çatışırız, aksi halde sorunsuz geçen bir günde ortaya çıkan kötü bir durumla karşılaşırız ya da genellikle her şeyin ters gittiğini düşündüğümüz günlerimiz olur. Zorluklardan kaçamazken, hayatımızı olumsuz etkilemelerini önlemek için aktif adımlar atabiliriz. akıl sağlığı ve duygusal sağlık. Bu ipuçlarını deneyin.

• Birkaç derin nefes alın.Derin nefes iki önemli şey yapar: Sinir sisteminizi sakinleştirir; aynı zamanda zihninize bir dayanak noktası, hararetli duygu ve düşünceler yerine odaklanacak bir şey verir.
• Bakış açınızı dengeleyin. Ne yaşadığınızı ve hissettiğinizi adlandırın, böylece onunla savaşmaya veya ondan kaçınmaya çalışmak yerine onunla doğrudan yüzleşebilirsiniz. Bununla birlikte, bu konudaki düşüncelere takılıp kalmamak için bakış açınızı genişletin. Farklı bir şeye dikkat edin: Şu anda başka neler oluyor? Büyük resminiz hakkında nelerden hoşlandığınızı veya minnettar olduğunuzu kendinize hatırlatın.
  instagram viewer
• Şu anda neye ihtiyacınız olduğuna karar verin. Uzaklaşman mı gerekiyor? Hızlı bir yürüyüşle gerginliği serbest mi bırakıyorsunuz? Vücudunuzu ve beyninizi yiyecek veya içecek için sağlıklı bir şeylerle besler misiniz? Kısa bir sakinleşmek için meditasyon? Bir arkadaşınızla konuşmak mı yoksa bir evcil hayvanla kucaklaşmak mı? Ne olursa olsun, ihtiyacın olanı en kısa sürede kendine ver.
• Bir olumlu eylem adımı seçin. Çatışmayı çözmeye ve sizi ileriye taşımaya yardımcı olacak hangi pratik şeyi yapabilirsiniz?

Zorluklar hoş olmasa da, yukarıdaki adımları atarak onların düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi ele geçirmesini önleyebilirsiniz.

Önerilen Video

Akıl Sağlığı Başa Çıkma Mekanizmalarını Anlamak - İnsanların farklı baş etme mekanizmalarına sahip olduğunu anlamak ve buna saygı duymak önemlidir. Nedenini bu videoda öğrenin. İzlemek.

Zorluklarla Başa Çıkmakla İlgili Makaleler

• Duygusal Esneklik—Zorluktan Geri Dönün
• Anksiyete ve Depresyondan Felçli Bir Günü Atlatmak
• Felç Edici Kaygıya Rağmen Hareket Etmenin Yolları Var
• Duygusal İhtiyaçlarla İlişki Sorumluluklarını Dengelemek
• Herhangi Bir Çatışmada Nasıl Güvende Olunur?
• Öfke ve Çatışmayı Çözmek İçin Yapıcı İpuçları
• Bir İlişkide Çatışmayı Çözmek
• Psikolojik Bir Bozuklukla Yaşamaya Uyum Sağlamak

Bugünün Sorusu: Çatışma veya zor durumlarla başa çıkmak için ilk stratejiniz nedir? Sizleri bu konudaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. Sağlıklı Yer Facebook sayfası.

SağlıklıPlace Ruh Sağlığı Bloglarından

Tüm bloglarımızda, yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.

• Yiyecek Yetersizliği Kaygıları Yeme Bozukluğu Davranışlarını Artırabilir
• Rahat Giysiler Neden Kaygımı Yönetmeye Yardımcı Olur?
• Sevilen Biri İçin Kendine Zarar Verme Bakım Paketi Nasıl Yapılır?
• Sözlü İstismarcı Anneler ve Kızları
• #Antiwork Zihniyeti Depresyonu Yönetmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?
• Terapi Grupları Ruh Sağlığıma Fayda Sağlar
• Neden Daha Önce Bipolar Tedavisi Almadım?
• Sınırları Belirlemek Kaygıya Yardımcı Olur
• ED Kurtarmada 'Tetikleyici' Etiketini Kullanmaktan Neden Tereddüt Ediyorum?
• Kaygımı Yönetmek İçin Yemek Yapmayı Neden Seviyorum?
• Kendine Zarar Veren Yara İzleri Olan Bir İş Olabilir mi?

Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog gönderisinin altında paylaşmaktan çekinmeyin. ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası en son gönderiler için.

HealthyPlace YouTube Kanalından

Depresyon kişiyi işini bırakmaya zorlayabilir. İş kültürünün zehirli olduğu durumlarda bu iyi bir şey olabilir. Ancak çalışmaya devam etmek istiyorsanız, işte size bazı ipuçları. İzlemek.

abone ol Sağlıklı Yer YouTube kanalı

Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler Sağlıklı Yer Makaleleri

İşte en iyi 3 ruh sağlığı makalesi Sağlıklı Yer Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:

1. Sözlü Kötüye Kullanımdan Kurtulmanın Zor Tarafı
2. Bu Şizoaffektif Neden Tatilleri Bekliyor?
3. İşte veya Evde Doğum Sonrası Depresyonu Yönetmek

Henüz yapmadıysanız, umarım yaparsınız Facebook'ta bizi beğenin fazla. Orada bir sürü harika, destekleyici insan var.

Üzgün ​​Hissetmekle İlgili Alıntı

“Hayatındaki bir kötü bölüm yüzünden pes etme. Devam etmek. Senin hikayen burada bitmiyor."

Devamını oku üzgün hissetmek ile ilgili sözler.

Şimdilik bu kadar. Bu bültenden veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Lütfen bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda paylaşın. Hafta boyunca güncellemeler için bizi takip edin heyecan, bizim gibi Facebook, abone olun Youtube kanalıveya bizi takip edin Instagram.

Teşekkürler,
Deborah

Topluluk Ortağı Ekibi
SağlıklıPlace.com - Amerika'nın Ruh Sağlığı Kanalı
"SağlıklıPlace.com'dayken asla yalnız değilsiniz."
http://www.healthyplace.com