DEHB için Egzersiz Rx

John J.'yi dinlemek için açın. Ratey, M.D., DEHB semptomlarını hafifletmek için hareketin nasıl kullanılacağını açıklıyor. Güçlü kanıtlar, egzersizin yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda dikkat, çalışma belleği, davranış, ruh hali ve yürütme işlevlerini de iyileştirdiğini göstermektedir.

John J. ile “DEHB için Egzersiz Rx”i dinleyin. Ratey, M.D.

Tarayıcınızda dinlemek için aşağıdaki oynat düğmesini tıklayın. Mobil kullanıcılar bu bölümü şurada açabilir: Apple Podcast'leri; Google Podcast'ler; dikişçi; Spotify; bulutlu.

Tıklamak burada Orijinal web semineri yayınını ve beraberindeki slaytları görüntülemek için.

Ekle EKLENTİ's DEHB Uzmanları Podcast'i podcast uygulamanıza: Apple Podcast'leri | Google Podcast'ler | Spotify | Google Oyun | Cep Dökümleri | bulutlu | dikişçi

Güçlü kanıtlar, egzersizin çocukların ve yetişkinlerin DEHB semptomlarını yönetmelerine yardımcı olduğunu göstermektedir. Hareket, beynin dikkat ağlarını çalıştırır ve hiperaktivite gibi diğer DEHB semptomlarını hafifletir. Kısacası, fiziksel aktivite, dikkatle bağlantılı iki kimyasal olan dopamin ve norepinefrin düzeylerini yükselterek DEHB beynine fayda sağlar.

Düzenli bir hareket diyeti ve güçlü oyun, davranış ve motivasyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bu da daha iyi okul performansı ve daha iyi benlik saygısı ile sonuçlanır. Dahası, araştırmalar egzersizin aşırı ekran süresinden elektronik sigara ve esrar kullanımına kadar bağımlılık yapan davranışları azaltabileceğini gösteriyor. Genel olarak, fiziksel aktivite, ebeveynlerin ve yetişkinlerin DEHB ile hayatlarını iyileştirmek için kullanabilecekleri bir tedavidir.

Dinleyici yorumları:

• “Mükemmel web semineri! Bazı fikirleri kullanmayı ve en kısa sürede web seminerlerinizin bazılarına bakmayı planlıyorum! Teşekkürler!"
• “Sınıfta etkili bir şekilde kullanılabilecek web seminerlerinden her zaman değerli bilgiler alıyorum. ASD/DEHB öğrencilerimle uğraşırken gerçekten yardımcı oluyor.”
• "İyi iş! Bu web semineri ve bilgilerle bağlantı kurabildiğim için çok mutluyum. Dr Ratey durumları açıklamakta ve net bir bakış açısı sağlamakta her zaman çok iyidir.”

İlgili önerilen kaynaklar:

• Kaslarınızı İnşa Edin, Beyninizi İnşa Edin
• DEHB Egzersiz Çözümü
• Odaklanma Oluşturan Günlük Egzersiz Fikirleri
• Egzersiz ve Uyku: Çocuğunuzun İhtiyaç Duyduğu Daha İyi Beyin Terapileri
• Doğal DEHB Tedavisi İçin Ücretsiz Rehber Seçenekler

John Ratey, M.D., ADDitude'un bir üyesidir. DEHB Tıbbi İnceleme Paneli.

Bu DEHB Uzmanları web semineri ilk olarak 28 Şubat 2019'da canlı olarak yayınlandı.

Ses kalitesiyle ilgili not: Bu podcast, bir web semineri serisinin kaydıdır. Ses, bir stüdyoda kaydedilmemiş, canlı konuşmalardan (bazen bir telefon üzerinden) alınmıştır. Canlı web seminerlerine katılmak için şu adresten kaydolun: additude.com/webinars/

Web Semineri Sponsoru

Bu haftanın sponsoru EKLENTİ web semineri….
Dikkatini ver: Ekran sürenizi akıllıca kullanın. DEHB olan bir kişinin organizasyon ve zaman yönetimi becerilerini geliştirmesine YARDIMCI olabilecek bir oyun oynayın. Play Attention, hem gelişmiş nörofeedback hem de bilişsel özellikleri birleştiren tek beyin eğitim sistemidir. çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat, davranış ve öğrenme becerilerini etkili bir şekilde geliştirmek için eğitim DEHB. Ev ve profesyonel kullanım için mevcuttur. https://www.playattention.com.

EKLENTİ sponsorlarımıza web seminerlerimizi destekledikleri için teşekkür ederiz. Sponsorluğun, konuşmacı seçimi veya web semineri içeriği üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest