Niyet Eksikliği Bozukluğu: DEHB Zihinleri Neden Hedefleri Eyleme Dönüştüremez?

Niyet Eksikliği Bozukluğu Nedir?

Niyet eksikliği bozukluğu gerçek bir tanı değil, bir hastalık olduğuna inandığım şeyi tanımlamak için kullandığım bir terimdir. dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) merkezi mücadelesi: birinin başarma zorluğu hedefler.

DEHB'yi bir performans bozukluğu olarak düşünün. DEHB'li kişiler ne yapmaları gerektiğini bilirler, ancak ister bir teste hazırlanırken, isterse iş yerinde önemli bir projeyi sonuçlandırırken, niyeti eyleme dönüştürmek için - zaman zaman büyük ölçüde - mücadele ederler. doğrudan bağlantılı bir sorundur. Yürütücü işlev DEHB'nin doğasında olan zorluklar. Yine de, DEHB'nin bu çok gerçek meydan okuması genellikle tembellik ve Motivasyon eksikliğibirçoğunun düşük benlik saygısı ve hatta depresyona neden olduğu.

Niyet Eksikliği Bozukluğunu Açmak: DEHB'nin Gerçekleştirme Mücadelesi

1. Yönetici İşlev Bozukluğu Davranışı ve Performansı Etkiler

DEHB'nin doğasında bulunan öz-düzenleme sorunları, yürütme işlevindeki eksikliklerden veya gelecekteki bir hedefe yönelik eylemler başlatmamıza ve gerçekleştirmemize izin veren zihinsel becerilerden kaynaklanmaktadır.

Yürütme sistemi beynin ön lobunda yaşar ve beynin arkasında yaşayan bilgiyi eyleme geçirmekten sorumludur. Ancak DEHB, beynin bu iki bölümünü bir et satırı gibi ayırır.

DEHB beyinlerinde niyet ve eylem birbirinden kopuktur. Bu nedenle, DEHB'li insanlar, kendileri için iyi olabileceğini bildikleri davranışları gerçekleştirme olasılığı düşük, yetersiz veya isteksiz görünüyorlar. Aynı zamanda, bildikleri şeyler üzerinde etkili bir şekilde hareket edememelerinin nedeni de budur.

[Bu Kendi Kendine Testi Yapın: Yürütücü İşlev Eksiklikleri]

2. Yönetici İşlev Bozukluğu Zamanı Karıştırıyor

Yürütücü işlev bozukluğu ayrıca zaman, zamanlama ve davranışın zamanında olması ile ilgili sorunlar yaratır. DEHB olan kişiler genellikle "zaman körü” ve zaman içinde büyük, hiyerarşik olarak sıralanmış davranışları organize etmek için mücadele ediyorlar.

3. Niyet Eksikliği Her Şeyi Krize Dönüştürür

DEHB'si olan kişiler zamana göre miyop olduklarından, çoğu zaman harekete geçmek için geleceğin yakın olmasını beklerler. Bu, geleceğin “dışarıda” olduğunu algıladıkları sürece, henüz onunla uğraşmak zorunda değilim bir bakış açısının geçerli olacağı anlamına gelir. Bu nedenle, neredeyse evrensel erteleme deneyimi.

Gelecekteki olaylarla ilgili bu uzak his, genellikle, DEHB'li kişilerin çoğu zaman, zamanın neredeyse tükendiği 11. saatte harekete geçebildikleri anlamına gelir. Son teslim tarihini belirleme yarışında, her şeyi hızlı bir şekilde bir araya getirebilirler. Ya da tükenmişlik ve bitkinlik pahasına yüksek kaliteli işler sunabilirler.

Örgütlenme ve gecikmiş geleceğe öncelik verememe, her şeyin kaçınılmaz olarak son teslim tarihi çok yakın bir krize dönüşmesi anlamına gelir.

[Okuyun: DEHB ile Hedef Belirlemenin 6 Sırrı]

4. Niyet Eksikliği Tembellik Gibi Görünüyor

Geleceğe yönelik davranış, kasıtlı davranıştır. Niyet ve eylem arasında genellikle büyük bir boşluk olduğunda, "niyet eksikliği bozukluğu" terimi, "dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu" teriminden daha doğru geliyor sanırım.

Ancak DEHB'si olmayanların, DEHB'li bireylerin kısa görüşlü kararları için genellikle çok az sabrı vardır. Bu sonuçları kaçınılabilir olarak görürler ve onları tembellik, dikkatsizlik, yoksulluğa bağlarlar. zaman yönetimi, motivasyon eksikliği ve gerçekte ne olduğu yerine ahlaki başarısızlık: yürütücü işlev bozukluğu.

Niyet Eksikliği Bozukluğu: Niyeti Eyleme Dönüştürmek

Birçok insan, zaman yönetimi ipuçları, öz motivasyon becerileri vb. şeklinde beceri geliştirmenin yanlış olduğuna inanır. - DEHB olan kişilerin niyet ve eylem arasındaki boşluğu doldurmasına yardımcı olacaktır.

Ancak nöropsikoloji alanında, bir performans (yani yürütücü) bozukluğunu tedavi etmenin en iyi yolunun, performans noktası veya bir kişinin yaşamının çeşitli ortamlarında, yaptıklarına göre hareket etmekte başarısız oldukları yer ve zaman. bilmek. Performans noktasını hedeflemek, büyük ölçüde performansı kolaylaştırmak için ortamların değiştirilmesini içerir. Aşağıdakiler, DEHB olan kişilerde işe yarayan temel performans geliştirmeleridir:

1. Dışsallaştırma zamanı

Yürütücü işlev bozukluğu, iç ipuçlarını güvenilmez kılar, dolayısıyla DEHB'li kişilerde “zaman körlüğü” olur. Zamanın harici temsilleri - takvimler, beyaz tahtalar, görsel zamanlayıcılar gibi (örn. Zamanlayıcı) ve diğer araçlar — davranışı daha güvenilir ve etkili bir şekilde yönlendirmeye yardımcı olabilir.

2. Geleceği bugüne getirin

DEHB'li kişiler, harekete geçmek için geleceğin yakın olmasını bekleme eğilimindeyse, geleceği birkaç adım geriye itmek, harekete geçmeye yardımcı olabilir. Uzun vadeli hedefleri daha küçük, bitişik adımlara bölmek, genel bir hedef üzerinde sürekli eylem sağlamanın bir yoludur.

3. Yol boyunca motivasyonu sağlayın

Görevleri yönetilebilir parçalara ayırmanın yanı sıra, DEHB bir hedefe yönelik eylemi sürdürmek için motivasyonel protezler dediğim şeyden faydalanacak. Aşağıdakiler birkaç fikirdir:

• daha uzun iş patlamaları arasında kısa molalar
• vücut iki katına çıkarveya sorumluluk ortakları
• ödülleri ve olumlu sonuçları görselleştirme

Niyet Eksikliği Bozukluğu ve DEHB: Sonraki Adımlar

• Okumak: DEHB Motivasyonunun Gizemi, Çözüldü
• Okumak: 'Erteleme' - DEHB Beyni Neden Daha Az Önemli Görevi Seçiyor?
• Okumak: Baskı Altında Parlar mısınız? Aciliyet Duygusu Nasıl Üretilir
• Dinlemek: Niyetleri Eyleme Dönüştürme

Bu makalenin içeriği Dr. Russell Barkley'in konferansından izin alınarak elde edilmiştir. "DEHB'nin Nöroanatomisi" DEHB Farkındalık Merkezi sırasında teslim edildi, Kanada (CADDAC) yıllık DEHB Konferansı (2009).

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest