Geçmişteki Sözlü İstismarcılarla İlişkilerim İdeal Değil

Ne zaman bir ilişki sözlü taciz içeriyorsa, komplikasyonlar da olur. Bireyler arasındaki güç ve saygıyı içeren dinamikler çarpıklaşacak ve iyileşmesi zorlaşacaktır. Her ne kadar bazı ilişkiler terapiyi kullanarak ve düzeltici davranışlara uyum sağlayarak eski durumuna dönebilse de, diğerleri bunu başaramayacaktır.

Sözlü İstismarcı İlişkileri İyileştirebilir misiniz?

Mükemmel bir dünyada herkes sözlü taciz içeren ilişkilerini iyileştirme fırsatına sahip olacak. Ancak bu durum, daha iyi bir zihinsel sağlık için hayati önem taşısa bile her zaman mümkün olmuyor. Maalesef birden fazla ilişkim oldu, buna sözlü taciz de dahil. Her durumun benzersiz olduğunu ve ilişkiyi iyileştirmek için bireysel bir yaklaşım gerektirdiğini hemen fark ettim.

Sözlü tacizden uzaklaşarak iyileşme yolculuğumda kullandığım bazı yöntemler şunları içeriyordu:

• Sözlü istismarın kabul edilmesi ve farkındalık yaratılması
• Misillemeden kaçınmak
• Açık sınırlar kullanmak 
• İstismarcılarla sözlü ve fiziksel temasın ortadan kaldırılması

Sınır koyma ve kendime saygı gösterilmesini talep etme konusunda daha iyi hale geldikçe, bu istismarcı ilişkiler değişti. Bazıları daha iyi hale gelirken diğerleri, istismarcının sorunu kabul etmeyi reddetmesi üzerine kısa sürede dağıldı. Hayatım için vazgeçilmez olduğunu düşündüğüm bir ilişkiyi kurtaramadığım zaman kendimi suçlardım. Çok çalıştıktan sonra, artık diğer insanların söyledikleri veya yaptıkları üzerinde hiçbir kontrolüm olmadığını, yalnızca kendi düşüncelerim ve eylemlerim üzerinde kontrolüm olduğunu biliyorum.

Sözlü İstismarcı İlişkilerin Tamamı Kurtarılamaz

İdeal olarak herkes başkalarına saygılı davranmalı ve sözlü tacizden kaçınmalıdır. Ancak bazı durumlarda istismarcı, neden olduğu zararı görmek istemez ve bu da ilişkinin devamını sağlıksız hale getirir. Bu dinamik, sözlü tacizi barındıran geçmiş ilişkilerimin bazıları için de geçerli.

Geçmiş ilişkilerime dönüp baktığımda, sözlü tacizden yavaş yavaş iyileşirken her birini ayrı ayrı ele almak zorunda kaldım.

• Bir ilişki tamamen çözüldü 
• Bir ilişki, halka açık bir ortamda birbirini görünce garip bir şekilde samimi oluyor
• Bir ilişkim iyileşti ve hâlâ sözlü tacizden kurtulduğum için kaynak olmaya devam ediyor

Bu ilişkilerin hepsini kurtaramasam da başarısız olmadım. Ben, net sınırlar koymak ve istismarcılarla sağlıksız bir bağ kurmaktan ziyade öz saygıya değer vermek konusunda daha iyi bir insanım.

Bazen keşke beni incitenlerle daha iyi bir ilişkiye sahip olabilseydim diyorum. Yıllar süren terapim sayesinde, keşke sahip olsaydım ama asla alamamış olsaydım dediğim ilişkilerin yasını tutmam gerektiğini öğrendim. Geçmişteki istismarcılarımın daha iyiye doğru değişeceği fantezisinden vazgeçmeliyim.

Geçmişteki sözlü taciz içeren ilişkilerimdeki seçimlerim konusunda her gün yavaş yavaş kendimi daha iyi hissediyorum. Daha iyi bir gelecek için, sözlü taciz olmadan yeni bağlantılar oluşturmak için öğrendiğim bu yapı taşlarını kullanıyorum. Sözlü tacizden sonra iyileşmeyi hiçbir zaman tamamlayamayabilirim ama önümüzdeki yıllarda onsuz geçireceğimden umutluyum.

Cheryl Wozny serbest yazardır ve aralarında çocuklara yönelik zihinsel sağlık kaynakları da bulunan birçok kitabın yayınlanmış yazarıdır: Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Ve Babam Neden Bu Kadar Hasta? Yazmak onun başkalarını iyileştirmenin ve yardım etmenin yolu haline geldi. Cheryl'ı bul heyecan, instagram, Facebook, Ve onun blogu.