Çocuklarınızı Kanepeden Çıkarın
Çocuğunuz eve geliyor ve TV veya video oyunlarının önüne geçiyor mu? Jack, “Ebeveynlerin katılımı sadece bir çocuğun akademik gelişiminde değil, fiziksel gelişimlerinde de anahtardır” diyor Jack C. Kern, egzersizin çocuklar üzerindeki etkilerini inceleyen bir profesör. İşte ebeveynlerin neler yapabileceğine dair önerileri:
1. Onlarla birlikte hareket edin! Bir aile yürüyüşü veya bisiklete binmek, aile zamanının tadını çıkarmanın ve aynı zamanda aktif kalmanın bir yoludur. Çocuklarınız terlemenin sakıncası olmadığını görürse, onlar da sakıncası olmaz.
2. Çocuklarınızı bir aktivite. Futbol, yüzme, karate vb. İle denemeler yapın. Belki de gerçekten keyif aldıkları bir kişiye çarpacaksınız ya da çeşitli etkinliklerle birlikte gelen sosyal etkileşim avantajlarından faydalanabilecekler.
3. Çocukları olan arkadaşlarınızla iletişime geçin ve onları düzenli olarak bir araya getirin. Çocukların yalnız olduklarında veya kendi evlerinin sınırları içinde hareketsiz olmaları daha olasıdır, bu yüzden onları evden çıkarın.
4. Yerel parklara ve dinlenme tesislerine göz atın. Birçoğunda yürüyüş parkurları, bisiklet yolları ve kano veya yüzme için göller vardır.
5. Okulda beden eğitimi derslerinde ne tür aktiviteler yaptığını onlara düzenli olarak sorun. Onları okulda öğrendikleri becerileri geliştirmeye teşvik edin ve daha da iyisi, onlarla pratik yapın.
24 Nisan 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
