Tatildeyken DEHB Başa Çıkma Stratejilerinizi Unutmayın

Geçen hafta tatilde değerli bir ders öğrendim. Tatilde olmasına rağmen, evden uzakta herhangi bir yolculuk için geçerli bir derstir. İşte hikaye…

Rhode Island hedefimizdi. Hiçbirimiz daha önce hiç orada olmuştu ve yeni bir yere gitmek heyecan vardı. Kendiliğinden olmak isteyen çok fazla planlama yapmadık.

Gezimizin ilk tam gününde, kahvaltı için çörek vardı. Ne muamele! Sonra alanı keşfetmek gün geçirdi. Yollar kötü işaretlenmiş ve cep telefonunun küçük tarayıcı ekranında aldığımız yönlere uymuyor. Biz kronik olarak kayboldu ve inanılmaz derecede sinirli. Biz öğle yemeği için durdu ne istediğini emretti: bir fincan chowda ve ev yapımı beyaz ekmek. Nefis! Akşam yemeği vakti geldiğinde, birkaç kez daha kaybolduktan sonra beynim o kadar aşırı yüklendi ki, tanıdık olmayan bakkalla başa çıkmak. Bir alışveriş listesi hazırlamamıştım, bu yüzden besin değeri olan hiçbir şey almadım.

[Serbest Çalışma Notu: DEHB'si olan yetişkinler için ana ambalaj listesi]

Hatalarımı görebiliyor musun? Yaptım, ama tam bir erimeden kurtulduktan sonra. İşte buradalar:

• Abur cubur. Tatilde olduğum için kendimi ne hissettiğimi yeme konusunda haklı hissettim.
• Egzersiz yok. Benzer şekilde, egzersiz rejimi terk ettim. 8 saatlik yolculuk sırasında arabada çok fazla egzersiz yapabileceğimden değil. Ama zaman geldi bir yol bulmak olabilir.

• Yetersiz uyku. Egzersiz yapmamak ve garip bir yerde olmak, ilk gece uyumak zordu.
• Takviye yok. Evde yaptığım gibi takviyeleri açıp kahve filtrelerinin yanına koymadım (böylece sabahları onlara çarptım).
• Basılı harita yok. Kaybolmayı önlemek için başa çıkma stratejim, haritaları önceden yazdırmak ve gözden geçirmektir. Kendiliğinden olduğumuz için bunu yapmadık. Torpido gözümdeki 47 haritadan hiçbirinin Rhode Island eyaletini içermediğine inanabiliyor musunuz?
• Planlama süresi yok. Bunu yapmak için zaman ayırdığımda planlama konusunda çok iyiyim. Yapmadığım zaman, sınırsız seçenek yelpazesinden bunalıyorum.

Tüm bunlar çok hoş olmayan bir akşam kadar ekledi benim gibi DEHB belirtileri büyük bir duygusal karmaşaya çarptı. Neyse ki, oğlum ve erkek arkadaşım son derece sabırlı ve destekleyici. Teşekkürler beyler! Ertesi gün yeniden gruplandırma ve seyahatin geri kalanının tadını çıkarabildim.

Yaptığım aynı hatayı yapma. İster tatil, hafta sonu kaçamağı, iş gezisi, isterse üniversiteye gitmek gibi bir yere gittiğinizde, DEHB ile başa çıkma stratejilerinizi yanınıza almayı unutmayın.

[DEHB ile Tatil Keyfi]

17 Haziran 2019'da güncellendi