Sosyal Anksiyete Desteği: Aile ve Arkadaşların Nasıl Yardım Edebilir?
Eğer insanlara Sosyal anksiyete, bazen endişe tetikleyici bir durumda etrafınızda nasıl hareket edeceğini bilmiyorlar (Sosyal Kaygı tetikleyicileri). Ben veya kimsenin tahmin etmek istediğim son şey, hayatımızdaki sevdiklerimizin etrafımızdaki yumurta kabuklarında yürümek zorunda olduklarını hissetmeleri. İnsanların bunu ne zaman yaptığını anlayabiliyorum ve bu beni özürlü hissettiriyor. Endişeli bir durumda neyin yardımcı olduğu ve işleri daha da kötüleştiren şeyler hakkında daha iyi bir fikre sahip olabilmek için arkadaşlarımız ve ailelerimiz için birkaç ipucu buldum.
Sosyal Endişeli Birine Nasıl Yardım Edilir
Ailemin ve arkadaşlarımın gösterdiği duyarlılığı takdir ediyorum. Tuhaflığımı anlayacak ve beni yine de sevecek birisine sahip olduğumu bilmek gerçekten işleri çok daha kolay hale getiriyor.
- Girerken tetikleyici durum, endişe endişesi hakkında hiçbir şeyden bahsetme. “Nasıl hissediyorsun?” Diye sormak iyi bir destekleyici şey gibi görünebilir. İyi olacak mısın? ”Vb, ama bildiğiniz her şey için endişenin bunu düşünmediği bile. Sorular, başkalarının bunu düşünüp izleyebileceğini fark etmelerini sağlayabilir ve tek başına kaygı ve paniğe neden olmak. Yapılacak en iyi şey, durumu terk ettikten sonra, daha sonra endişeyi sormaktır. Onları düşündüğünüzü bildirebilirsiniz.
- Kişiyi bir etkinliğe davet etmemek, çünkü onların endişeye neden olabileceğini biliyorsunuz. Endişeye, onlar için karar vermek yerine katılma seçeneğini verin. Bu şekilde, onları etkinleştirmiyorsunuz korkularını önlemek için ve onlara büyümek ve üzerinde çalışmak. Seni geri çevirseler bile, onları düşündüğünü ve onlara normal bir insan gibi davrandığını bilecekler - ve bu sevgi dolu ve destekleyici. Dışlama, daha da kötüsü ve belki de kendinizi daha rahat hale getirmek için yapsanız bile, her iki uçta da kızgınlık hissine neden olacaktır.
Asla “Bu büyük bir mesele değil, sadece endişelenmeyi bırak” gibi bir şey söylemeyin. İnanın bana, eğer bir kalp atışında olsaydık. Sadece destekleyici olmak en iyi seçenektir.
Sosyal Kaygı Desteğini Özetlemek
Hepsini özetlemek için: Sevdiklerinizin endişe duyduğunu bilmiyormuş gibi davranın. Bizim için çok fazla olsa ve geri çevirmek zorunda kalsak da sosyal toplantılara davet edilmek istiyoruz. Hala risk alma seçeneğinin olmasını istiyoruz. İçimde iyi ya da gerçekten mücadele edebilirim, ama herhangi bir nedenden dolayı mücadele ettiğimi bilen tek kişi olduğumu düşünürsem, bunu kolaylaştırır.
Anksiyete Bozukluğu ve Panik Atak Olan Birini Destekleme Hakkında Daha Fazla Bilgi
- Sevilen birine Anksiyeteyle Nasıl Yardım Edilir
- Anksiyete Bozukluğu Olan Bir Aile Üyesine Yardım
- Bir Aile Üyesi Kaygı Bozukluğuna Sahip Olduğunda: Yapabilecekleriniz
- Anksiyete Bozukluklarının Aileye Etkisi
