Panik Atak ve Kötüye Kullanım Sorunları

S:Çocukluğumda kötüye kullanımla ilgili birkaç yıldır kabuslar ve geri dönüşler yaşıyorum. Ayrıca panik atak ve endişem de var.
Araba kullanırken sık sık saldırılar oluyor ve beni gece uyandırabiliyorlar. Ben ve aile için çok sinir bozucu olan tamamen sürüş durdu. Bu saldırılar beni korkutuyor, çünkü bazen kendime bakarken "bedenimden çıkmışım" gibi hissediyorum ve gözlerim ışığa o kadar duyarlı hale geliyor ki her zaman güneş gözlüğü takmam gerekiyor. Ayrıca saldırı sırasında çok sersemlemiş hissediyorum ve sanki bir elektrik şokum varmış gibi geliyor.
Geri dönüşler ve kabuslar konusunda bana yardımcı olan bir terapist görüyordum, ama onu görmeyi bıraktım çünkü panik ataklarım ve endişem daha da kötüleşti. Sorunlarımın üstesinden gelmek için çok çalıştım ve uzun bir yol kat ettim, ancak sürüşümle bir araya gelemiyorum.
Ayrıca her zaman gerçekten kızgın hissediyorum ve bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum. Terapistim geri dönmemi ve onunla çalışmaya devam etmemi istiyor, ama panikten gerçekten korkuyorum ve kaygı tekrar kötüleşecek. Ne yapabilirim?

A: Kulağa çok zor zamanlar geçirmiş gibi geliyor. Mektubunuzun açıklamasından, Travma Sonrası Stres Bozukluğunuz (TSSB) varmış gibi geliyor. bir Anksiyete Bozukluğudur ve TSSB'si olan kişilerin de Panik Bozukluğu olması nadir değildir ve Depresyon. Duyarsızlaşma, ışığa duyarlılık da dahil olmak üzere bahsettiğiniz bazı belirtiler, TSSB ve / veya Panik Bozukluğu olan kişilerde çok yaygın olan Ayrımcı belirtiler olarak sınıflandırılır. Ayrıca, sersemlik belirtiniz Dissociation ile ilgili olabilir veya yememenin ve / veya hiperventilasyonun bir sonucu olabilir.
Sürüşünüzle ilgili olarak, yıllar boyunca bulduğumuz şey, insanların Ayrılma ile ilgili bir tür Panik Atak olduğu. Ayrışma için başka bir kelime Kendiliğinden Hipnotik Trans. İnsanlar ayrıldıklarında, 'beden dışı' deneyimleri, gerçek hissetmeme, çevrelerini beyaz veya gri bir sisle görme gibi çeşitli semptomlar alırlar, sabit nesneler hareket ediyor gibi görünebilir, tünel vizyonu, bazen bir elektrik çarpması hissedebilir veya yanan ısı vücutta hareket edebilir veya yoğun bir 'whoosh' enerji.
Bu durumları kendilerine karşı savunmasız olan insanlara teşvik etmek oldukça kolaydır. Araştırmalar, 'bölünmüş saniye' içinde bir Ayrışmaya girebileceğimizi gösteriyor. Bu durumu tetiklemenin en kolay yollarından biri bakmaktır. İnsanlar araba kullanırken, ileriye doğru yola bakarlar veya kırmızı bir trafik ışığına otururlar ve bakarlar ve uyarı yapmadan yukarıdaki belirtilerin bir kısmını alırlar. Birçok kişi, bir bilgisayarda çalışırken semptomların olabileceğini ve çok sayıda insanın floresan ışıkların da bu durumun indüklenmesine yardımcı olduğunu bildirmektedir. Rahatladığımızda, TV izlediğimizde veya bir kitap okuduğumuzda da olabilir. Baş dönmesini duyarsızlaşma ile ilişkilendiren bir çalışma, ayrıldığımız zaman yaptığımız şey olmadığını, 'önemli olan bilinç değişikliğinin büyüklüğü olduğunu' gösteriyor.
Hakim düşünce, rahatladığımızda, Bozukluğumuzu düşünmek için daha fazla zamanımız olduğu ve bu nedenle semptomlarımızın arttığıdır. Bilişsel Davranışçı Terapi kullanarak ayrışan ve iyileşen çoğumuz bu teoriye katılmıyorum. Ne yaparsak yapalım ve ne düşünürsek düşünelim, çözülme durumuna kolayca girebiliriz. Birçoğumuz için iyileşme, korku ve kaygı üreten düşüncelerimizle çalışmak için Bilişsel becerileri kullanarak bu durumları nasıl indüklediğimizi ve bu devletlerle nasıl başa çıkacağımızı anlamak anlamına gelir.
'Gece' saldırıları üzerine yapılan araştırma, saldırı rüyayı uykudan derin uykuya ya da derin uykudan rüyayı uykuya geçirirken bilinç değişiminde gerçekleştiğini gösteriyor. Araştırma, saldırının rüyalar veya kabuslarla ilgili olmadığını da gösteriyor. Birçoğumuz gece uyurken ya da sabah uyandığımızda gece saldırısını yaşayabiliriz.
Düzgün yemiyorsanız ve / veya yeterli uyku alamıyorsanız, Ayrışmaya karşı daha savunmasız hale gelirsiniz. Semptomlar kendi başlarına zararlı değildir ve insanlar bunu nasıl yaptıklarını görebildiğinde, korkmalarını kaybederler ve bazı insanlar şimdi gerçekleştiklerinde gerçekten keyif aldıklarını bildirir!
Mektubunda aldığımız noktalardan biri, çocukluğunuzla ilgili yorumlarınızdır. Çocukluk travması olan birçok insan ayrışır. Aslında, birçok insan kendini sürekli istismara karşı savunmanın bir yolu olarak ayrışmayı öğrendi.
Terapistiniz, istismar konusunu ele almak için terapiye dönmenizi istemekte haklıdır. Ağrılı anıların çoğuyla çalışmanız gerektiğinden, tedavinin travmatize olabileceğini inkar etmek yoktur. Ancak kötüye kullanım konusunda şu anda karşılaştığınız birçok sorunu çözmenize yardımcı olacak tek yol budur. Ve terapi iç iyileşme sürecinde de önemli bir faktör olabilir. Öfkeniz, başınıza gelenlerin doğal bir sonucudur. Mektubunuzda söylediklerinizden öfkeli olmak için her nedeniniz var ve terapistiniz, öfke ile içinizde kilitli kalmak yerine daha uygun bir şekilde çalışmanıza yardımcı olacaktır.
Kötüye kullanım geçmişi de olan birçok müşterimiz, Ayrılma, kaygı ve panik, bu da devam ederken baskının bir kısmını onlardan uzaklaştırır tedavide. Belirtilerinizi kendi kişisel yönetiminizde açıkça ilerliyorsunuz. İlk başladığında, yoğun semptomların endişe, panik ve depresyon olduğuna inanmanın zor olduğunu unutmayın. Bu hepimiz için çok normal. Ama söylediğin gibi, semptomların ne olduğunu kabul etmeye başladığımızda, işleri kolaylaştırır.
Terapiye dönmeye karar verirseniz, belirtiler hakkında ilk ortaya çıktıklarından daha fazla bilgi sahibi olacaksınız. Bu sizin yararınıza ve onlar üzerinde daha önce olduğundan çok daha fazla güç verecektir.
Referanslar
Uhde TW, 1994, Uyku Tıbbı Prensipleri ve Uygulamaları, 2. edn, ch 84, WB Saunders & Co.
Frewtrell WD ve ark., 1988, 'Baş dönmesi ve duyarsızlaşma', Adv. Behav. Res, Ther., Cilt 10, s. 201-18

Sonraki: Ayrılma ve Kaygı
~ kaygı ile ilgili tüm makaleler
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları