DEHB Bir Çift Olarak Temizlik
DEHB olanlar bir görev çok büyük olduğunda kolayca bunalırlar. Cevap, görevin boyutunu azaltmak ve destek almaktır. Tuvaletler, zeminler ve mümkünse ayda iki kez çamaşır yıkamak için bir temizlikçi kiralamak lüks değil, birçok DEHB evinde bir zorunluluktur. Düzenlemeye gelince, siz ve eşiniz birlikte eve gitmek için altı (belki sekiz) hafta sonu planlayabilirsiniz. Eşyaları azaltın ve minimalist bir yaşam tarzını kucaklayın. Bunu doğru yaparsanız, hiçbir odanın toplanması iki dakikadan fazla sürmemelidir.
Ayrıca, siz ve eşiniz rutin oluşturmak. İkiniz birlikte, günde bir kez, ideal olarak işten eve döndüğünüzde toplanmalısınız. Biraz müzik çal ve odaya git, bir şeyler koy. Müziğin ve birbirinizin tadını çıkarabiliyorsanız daha iyi çalışacaksınız. Ev gereksiz eşyalardan arındırılmışsa, bu ikiden fazla şarkı almamalıdır.
14 Nisan 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
