Bipolar Depresyon, Anhedonia ve Müteşekkir Olmak

Aralık, 2 2017, 7:12 am

Bunu Natasha'dan önce söyledim, yardıma her ihtiyaç duyduğumda ve arama yaptığımda seni buluyorum.
Duygu yokluğu, anhedonia, depresyon bugün beni kuşatıyor.
Müziğin çok sağlıklı olduğunu söylüyorlar. Giydim
Cd & derin ağlamaya başladı. Yıllar boyunca duymadığım müzik (şiddetli depresyon nedeniyle, her şeyi tamamen kaybederek ortaya çıkan, ekonomideki giderek artan ölüm
2007).
Bu, bipolar hastalığımı tetikledi, doktorumun kalıtsal olduğu teşhis edildi ve her şeyi kaybım tarafından tetiklendi, Babalar tarafında kalıtsal, oh, unutmadım
Hatırlanan Babam tarafından cinsel istismara uğradı, çocukluk boyunca geç gençlerime karışıklık anıları, elbette kötüye kullanım tarafından tetiklendi. dönüş, yıllar boyunca aşırı içmeye dönüştü, alkolü kötüye kullanma ve aşırı tedavi, 25 yıldan fazla süren bir kariyer, tabii ki aydınlatmada hız.
Düştüm. Birlikte bir şey tutamadım. Kendim değil, hijyenim, izolasyonum, yatağımın cennetine saklanıyorum. Sonra cennetim dağıldı.

Bipolar tanı.
Beni küçük bir çocuk olarak taciz eden susamlı bir kişi tarafından teşhis edileceğimi bilmeliydim.
Seni Natasha buluyorum.
Bugün bana bir ses verdin.
Konuşmak terapötiktir.
Bu sabah anhedonia benim odak noktamdı,
"Kendimi yüksek vitese tekmelemek", "düz ifadeye karşı gülümsemek" ve "gerçekten neşeyi hissetmek" için çok uğraşıyorum.
Minnettar olmaya odaklanacağım!
Yeni bir oyun planına sahip olduğunuz için teşekkür ederiz.

• cevap

21 Ağustos 2011, 10:57 am

Bu bana psikiyatristimin bana öğrettiği bilişsel bir davranış hilesini hatırlatıyor. İyi bir şey olduğunda, bir adım geriye gidip nasıl hissettirdiğini hatırlamaya çalışıyorum. Daha sonra depresyonda olduğumda veya mola vermek, vasat bir gün geçirmek, bazı farkındalık teknikleri uygulamak ve bu hissi tekrar ziyaret etmek yardımcı olur. Birkaç kez sonra, anhedonia duygularını ortadan kaldırmasa da azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kaygı ve maniye de adapte edilebilir. Bu herhangi bir vuruşla bir tedavi değil, çoğu CBT, pistlerindeki büyük problemleri durduramayacak. Ama bu benim için üstünlük sağlamaya yardımcı oluyor.

• cevap