Bağımlılığı Kaybet ve Bağımsızlığını Kazan
Kod bağımlılığı çekiyor musunuz acaba? Sen birine bağımlı ya da dayanılmaz bir şey? Kimliğiniz, değeriniz ve amacınız başkasının onayına bağlı mı? Öyleyse, kod bağımlı olarak nitelendirilirsiniz. İyi haber şu ki, bağımlılığı kaybedebilir ve bağımsızlığınızı kazanabilirsiniz.
Başka bir kişiye sizi tanımlama gücü verdiğinizde, aynı zamanda onlara sizi kontrol etme gücü de verirsiniz. ~ Leslie Vernick
Kod bağımlılığı: Bu, Sizin Hakkınızda Diğer Kişilerden Daha Fazlası
kod bağımlılığı özellikleri uzun zamandır kendilerini ortaya çıkardılar. Antik çağa kadar uzanan tarihte bile, bağımlılık romantik trajedi William'da bulunabilir. Çiftin ilişkilerinin ikna olduğu Shakespeare'in Romeo ve Juliet'i onların hayatları.
Günümüzün çağdaş zamanlarında, kod bağımlılığı kelimesi genellikle gevşek kullanılır. O kadar ki, pek çok kişi için "bir şey" ile sağlıksız bir meşguliyet tanımlamak bir moda haline geldi. İçinde En temel terimler, kod bağımlılığı, kapasitenizi etkileyen öğrenilmiş bir duygusal ve davranışsal durumdur. sahip olmak
sağlıklı ve karşılıklı yarar sağlayan ilişki. Bir ilişkiyi sizden daha yüksek bir şekilde güçlü bir şekilde görmenize neden olan, genellikle süreçte kendini ihmal eden bir bağımlılıktır. Bu nedenle, diğer kişi hakkında daha az ve sizinle ilgili daha fazla şey.Bağımlılık Nereden Gelir?
Çoğu zaman, kod bağımlılığı aile dinamiklerinden kaynaklanır (Akıl Hastalığı ve Bağımlılığı Olan Ailelerde Yönetmelik). Kitabında Aptallar için Yönetmelik, Darlene Lancer ortak bağımlılık özelliklerini paylaştı:
- Kendinizi beğenmemek veya kabul etmemek (Kendinizi Sevmeyi Öğrenin)
- Bir şekilde yetersiz olduğunuzu hissetmek
- Yeterli olmadığını düşünmek (Yeterince İyi Hissetmezseniz Ne Yapmalı?)
- Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişeli (Başkalarının Sizin Hakkınızda Ne Düşüneceği Hakkında Endişelenmeyi Nasıl Bırakabilirsiniz)
- Başkalarını memnun etmek ve kendinizden vazgeçmek (Bir insan hoş olmak nasıl durdurmak için)
- Sınır koyma, düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade etme, “Hayır” diyerek veya kötüye kullanımı durdurmada zorluk (İşlevsel Sınırların Ayarlanması ve Sınırlar Mağdur Zihinselliği Aşmaya Yardımcı Olur)
- İhtiyaçlarınız konusunda atılganlık eksikliği (İlişkilerde atılganlık eksikliği)
- Mükemmelliyetcilik (Mükemmeliyetçi Olmak Nasıl Durdurulur)
Dört A's, Bağımlılıktan Bağımsızlık Kazandırıyor
Bağımlılık sizi bir hayat sürmekten alıkoyabilir sevinç, kişisel tatmin ve mutluluk. Kod bağımlılığınızı kaybedin, görmek istediğiniz değişikliği kontrol edin ve bağımsızlığınızı kazanmak için çaba gösterin. Darlene Lancer açıklıyor, kod bağımlılığından kurtulmak zaman alıyor ve başlamanız için dört A'nın oyun planını sunuyor. Gerçekten değiştirmek istiyorsanız, bu dört adımla bağımsızlığınızı bağımsızlıktan kazanma yolculuğuna başlayabilirsiniz:
- kaçınma: Bu, kod bağımlılığından kurtul. Nihai hedef, dikkatinizi kendinize çevirmek ve bir başkasından ziyade değerleriniz, ihtiyaçlarınız ve hislerinizle motive olan şeyleri yapmaktır.
- Farkındalık: Duygularınızı ve duygusal ihtiyaçlarınızı reddetmenin ve olumsuz özeleştiri ile özsaygınızı aşındırmak yıkıcı alışkanlıklardır ve bu davranışı tersine çevirmeye başlarlar.
- Kabul: Durumunuzun gerçekliğini kabul etmeye ve kabul etmeye başlamalısınız. Bu, olasılık kapılarını açar, değişimin gerçekleşmesine izin verir ve daha önce boğulmuş olabilecek yeni fikirler ve enerji ortaya çıkar. kendini suçlama ve gerçeklikle savaşmak
- Aksiyon: İnanç ve içgörü önemlidir ama eylemler olmadan işe yaramazlar. Kendinizi bağımlı davranışların ötesine taşıyabilmeniz ve yükseltebilmeniz için, kendini tanıma ve kendini kabul etme yeni davranışlarla birleştirilmelidir. Bu, daha önce denemediğiniz yeni veya farklı bir şey yapmak anlamına gelebilir ve kendinize taahhütte bulunmak ve bunlara bağlı kalmak.
Dört A'nın kod bağımlılığını kaybetme ve Darlene Lancer tarafından bağımsızlık kazanma yaklaşımı sizi doğru yolda başlatacaktır. Bu yolu takip etmek için gerekli yürüyüşe çıkmak size kalmış. İleride özgürlük var. Git al.
Bağımsızlık büyük bir taslaktır ve eğer gençliğinizde içerseniz, genç şarabın yaptığı gibi beyin üzerinde de aynı etkiye sahip olabilir. Tadının her zaman çekici olmadığı önemli değildir. Bağımlılık yaratır ve her içecekle daha fazlasını istersiniz. ~ Maya Angelou
Ayrıca Dr.Savion'u heyecan, Linkedin ve Facebook.
