Anksiyete İstisnaları Bul

Birisi endişeyle yaşadığında, hayatın dır-dir kaygı. Sık sık kaygının kural olduğunu ve kaygı için istisna olmadığını hisseder. Bu zorlayıcı olabilir ve tüm varlığımızı tüketerek, endişeli düşünceler ve endişeli duygular ve yaptıklarımızı kısıtlamak. Bu çok gerçek gibi görünse de, gerçek şu ki kaygı her zaman inanmamızı istediği kadar güçlü değildir. Anksiyetenin istisnaları vardır, anksiyetemizin genellikle olduğu kadar yoğun olmadığı zamanlar.

Deneyimleyen veya deneyimleyen bizler, kaygı kaygının sonsuza dek var olduğu ve her zaman, daima güçlü olduğu duygusu ile ilişkilendirilebilir. Bu duygu gerçek. Sonuçta, anksiyete bizi yüksek sesle ve net bir şekilde tanıtır ve hayatımıza müdahale ettiğinde düşünmeye zorlar. Ancak duygu gerçekten gerçek olsa da, gerçek şu ki, endişe ne kadar güçlü olursa olsun, daha az güçlü olduğu zamanlar vardır.

Kaygı İstisnalarını Arayın

Kaygı buna dikkat etmenizi istiyor. Harika bir haber: itaat etmek zorunda değilsiniz! Anksiyetenin nasıl hissettiğine ve size ve yaşamınıza ne kadar endişe duyduğuna odaklanmak yerine, her zamanki gibi endişeli olmadığınız anksiyete için istisnalar bulmaya başlayabilirsiniz.

Anksiyeteye istisna arama kavramı, şu adla bilinen bir danışma yaklaşımının parçasıdır: çözüm odaklı terapi. Kaygıdan kurtulduğunuz veya daha az derecede deneyimlediğiniz zamanları aramayı içerir. Kaygınızın daha az yoğun olduğu her gün, her hafta için de bakın.

İstisnaları Bulun ve Daha Fazlasını Yapın

Kaygı için istisnalar bulmaya başladığınızda, onları daha fazla fark etmeye başlayacaksınız. Ardından, kararlılıkla, bu istisnalardan öğrenebilirsiniz. Bu zamanların farkı nedir? Farklılıkları sizin için sık sık nasıl çalıştırabilir ve kasıtlı hale getirebilirsiniz?

Sizi endişenize istisnalar bulmak için videoya biraz daha davet etmeye davet ediyorum.

http://youtu.be/Qdopp6LZblQ

Tanya J ile de bağlanabilirsiniz. Peterson ona İnternet sitesi, Google+, Facebook,heyecan, Linkedin ve pinterest.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.