Tatil Sırasında Ayık Kalmanın Üç Yolu

Büyük miktarlarda alkolün desteklediği tüm neşeli yapımlar sayesinde tatillerde ayık kalmak zor olabilir. Örneğin, ailem balık gibi içiyor ve bir yıl baba iki kardeşime Noel için alkol verdi. Ama sahip olduğum halde ayık kaldım madde bağımlılığı sorunuve tekrar yapmayı planlıyorum. İşte tatillerde ayık kalmanın bazı yolları.

Toplantılarda Beefing Yaparak Tatil Sırasında Ayık Kalın

Tatillerde ayık kalmayla ilgili iyi haber, bunu yalnız yapmak zorunda kalmamanızdır. Orada sayısız Adsız Alkolik (A.A.) ve Adsız Narkotik (N.A.) toplantısı var (Bağımlılık Kurtarma Programları nedir ve çalışırlar mı?). Şahsen bir kişiye gidemiyorsanız, çevrimiçi ve telefonla toplantılar yapılır. Bundan faydalanın ve toplantılara katılın - eğer çalışırsanız program çalışır.

A.A.'mda toplantıda, her zaman "İçme ve toplantılara gitme" ile sonuçlanan bir adam var. Klişeleri hor görürken, bu açıklamada çok yararlı tavsiyeler var. İçme. Bugün almak zorunda değilsin. Bugün kullanmak zorunda değilsin. Yaşam için ayık olmayı düşünmeyin - sadece bugün odaklanın. İçme. Kendinize "Bugün başarabilirim" deyin. Toplantılara giderek bunu kanıtlayın - arkadaşlık nüksetmeye cazip geldiğinizde size yardımcı olabilir. Tek yapmanız gereken içki içmek ve toplantılara gitmek değil.

Sponsorunuzu arayın. Terapistinizi arayın. Kendinizi nüksetmeye meyilli olabileceğiniz durumlara sokmayın. Şu anda sizin için dünyanın en iyi yerleri terapi ve toplantılarda. Kimse yalnız başına gitmek zorunda değil ve A.A.'da şansı olan biri veya N.A. bulunduğunuz yerdeydi. Size yardımcı olabilecek birini bulana kadar herkesle konuşun.

Tatil Sırasında Ayık Kalmak İçin Alkolsüz İçecekler Taşıyın

Kesinlikle bir şirket Noel partisi gibi alkolün sunulduğu bir etkinlikte olmanız gerekiyorsa, alkolsüz bir içecek sipariş edin ve yanınızda taşıyın. Alkoliklerin çoğunun tatlı bir dişi olduğu için tatlı bir şey tavsiye ederim - sonuçta alkol bir şekerdir. Yavaşça yudumlayın ve tüm fonksiyon için sürmesini sağlayın. Alkolsüz bir içecek taşımak, ayık kalmanıza yardımcı olacaktır, çünkü tıpkı herkes gibi bir şeyler içeceksiniz (Birçok Amerikalı Alkol İçmiyor).

Kolejdeyken üniversite kuru bir kampüsteydi (teoride). Öğrenci sağlığı departmanı sık sık bize nasıl kokteyl hazırlayacağımızı öğreten etkinliklere ev sahipliği yaptı. Kesinlikle alkol gibi tadı olan bir şeye sahip olmanız gerekiyorsa (dikkatli olun; bu bir tehlike işareti), bir kokteyl deneyin (Alkolik Relaps Belirtileri ve Belirtileri). Orada birkaç harika tarif var ve şans barmen birkaç bilir. İşte MixThatDrink.com'dan bazı örnekler (28 Aşk için kokteyller ve alkolsüz içecekler).

• Mockmosa - iki parça portakal suyu artı üç parça köpüklü beyaz üzüm suyu (üzüm suyu çok tatlıysa, tatmak için limon suyu veya pirinç sirkesi ekleyin)
• Nojito - 12 ila 15 küçük nane yaprağı veya altı ila sekiz büyük nane yaprağı artı bir ons taze limon suyu artı iki yemek kaşığı kahverengi şeker artı dört ons kulüp soda. Yaprakları, meyve suyunu ve şekeri bir bardağa koyun, yaprakları karıştırın, soda ekleyin.
• Hurricane Mocktail - bir ons portakal suyu artı bir ons greyfurt suyu artı altı ons V-8 Tropik Karışım artı yarım ons amaretto şurubu. Buzla çalkalayın ve soğutun.

Kendinizi kışkırtmamalısınız, ancak alkolle yüzleşmek kaçınılmazsa, mocktails ile devam edin.

Tatillerde Başkalarına Karşı Sorumlu Olun ve Ayık Kalın

A.A. nedeninin bir parçası çünkü birbirimize karşı sorumluyuz. İşe yarayanlarla gidin - tatillerde ayık kalmaktan birine karşı sorumlu olun. Sık sık ve tercihen rastgele kontrol etmelerini sağlayın. İnsanlara ne yaptığınızı söyleyin ve onlardan sizi sorumlu tutmasını isteyin. Sonra ayık kalmak için desteklerini kullanın. İtiraz mücadelenizi desteklemeyen insanlardan kaçının ve bunu yapanlara sadık kalın. Sponsorunuz sizi sorumlu tutabilecek bir kişidir ve terapistiniz başka bir kişidir. Onları kullanın ve sizi desteklemek için başkalarını arayın - yalnız başınıza gitmek zorunda değilsiniz.

Yakın ailem içeride olduğumu biliyor alkolizmden kurtulma. Sonuç olarak, üzerime alkol itmiyorlar. İçmeye başlarsam da bir şey söylerler. Neredeyse dört yıl sonra bile bu tür bir desteğe ihtiyacım var. Yardım almak için her fırsattan yararlanın.

Tatillerde ayık kalmayı planlıyorum. Planların neler? Yorumlara bir mesaj bırakın.

Ayrıca Becky Oberg bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan ve Linkedin.