Terapi Kaygı Bozukluklarına Nasıl Yardımcı Olur
Psikoterapi, anksiyete bozuklukları için etkili bir tedavidir. Tedavinin anksiyete bozukluklarının hastalara nasıl yardımcı olduğunu okuyun.
Anksiyetenin Etkili Tedavisinde Psikoterapinin Rolü
Herkes zaman zaman endişeli ve stres altında hissediyor. Sıkı teslim tarihlerine uyma, önemli sosyal yükümlülükler veya yoğun trafikte sürüş gibi durumlar genellikle endişeli duygular doğurur. Böyle hafif bir endişe, sizi uyarmanıza ve tehdit edici veya zorlu koşullarla yüzleşmeye odaklanmanıza yardımcı olabilir. Öte yandan, anksiyete bozuklukları bir süre şiddetli sıkıntıya neden olur ve onlardan muzdarip bireylerin yaşamlarını bozar. Bu bozukluklarda yer alan anksiyetenin sıklığı ve yoğunluğu genellikle zayıflatıcıdır. Ancak neyse ki, uygun ve etkili bir tedavi ile, anksiyete bozukluklarından muzdarip insanlar normal yaşamlara yol açabilir.
- Başlıca kaygı bozuklukları nelerdir?
- Bu anksiyete bozuklukları için tedavi aramak neden önemlidir?
- Anksiyete bozuklukları için etkili tedaviler var mı?
- Nitelikli bir terapist anksiyete bozukluğu olan birine nasıl yardımcı olabilir?
- Psikolojik tedavi ne kadar sürer?
Başlıca kaygı bozuklukları nelerdir?
Her biri kendine özgü özelliklere sahip birkaç ana tür anksiyete bozukluğu vardır.
- Genel anksiyete bozukluğu olan insanlar, sağlık veya finans gibi tekrarlayan korkulara veya endişelere sahiptir ve genellikle kötü bir şeyin hemen hemen gerçekleşmek üzere olduğu konusunda sürekli bir hisleri vardır. Yoğun kaygı duygularının nedenini belirlemek zor olabilir. Ancak korkular ve endişeler çok gerçektir ve genellikle bireylerin günlük görevlere odaklanmasını engeller.
- Panik bozukluğu ani, yoğun ve provoke edilmemiş terör ve dehşet duygularını içerir. Bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar genellikle bir sonraki panik ataklarının ne zaman ve nerede olacağı konusunda güçlü korkular geliştirir ve sonuç olarak faaliyetlerini sık sık kısıtlarlar.
- İlgili bir bozukluk, belirli nesneler veya durumlar hakkında fobileri veya yoğun korkuları içerir. Belirli fobiler, belirli hayvanlarla karşılaşma veya uçaklarda uçma korkusu gibi şeyleri içerebilirken, sosyal fobiler sosyal ortamlar veya halka açık yerler korkusu içerebilir.
- Obsesif kompulsif bozukluk, kalıcı, kontrol edilemeyen ve istenmeyen duygu veya düşüncelerle karakterizedir (takıntılar) ve bireylerin kendilerini bu düşünceleri önlemeye veya atmaya çalıştıkları rutinler veya ritüeller (Zorlamalar). Yaygın kompülsiyonlara örnek olarak mikrop korkusu nedeniyle ellerin yıkanması veya aşırı derecede temizlik yapılması veya hataların tekrar tekrar kontrol edilmesi sayılabilir.
- Doğal bir felaket veya ciddi bir kaza veya suç gibi ciddi fiziksel veya duygusal travma geçiren biri travma sonrası stres bozukluğu yaşayabilir. Düşünceler, duygular ve davranış kalıpları, travmatik deneyimlerden aylar hatta yıllar sonra bile olayın hatırlatıcılarından ciddi şekilde etkilenir. Nefes darlığı, yarış kalp atışı, titreme ve baş dönmesi gibi semptomlar sıklıkla panik ve genel anksiyete bozuklukları gibi bazı anksiyete bozukluklarına eşlik eder. Herhangi bir zamanda başlasalar da, anksiyete bozuklukları genellikle ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkar. Bazı anksiyete bozukluklarına genetik veya aile yatkınlığına dair bazı kanıtlar vardır.
Bu bozukluklar için tedavi aramak neden önemlidir?
Tedavi edilmezse, anksiyete bozukluklarının ciddi sonuçları olabilir. Örneğin, tekrar eden panik ataklardan muzdarip bazı insanlar, ne pahasına olursa olsun, kendilerini başka bir panik atak tetikleyebileceğinden korktukları bir duruma sokarlar. Bu tür kaçınma davranışları, iş gereklilikleri, aile yükümlülükleri veya günlük yaşamın diğer temel faaliyetleriyle çelişerek sorunlar yaratabilir.
Tedavi edilmemiş bir anksiyete bozukluğundan muzdarip birçok insan depresyon gibi diğer psikolojik rahatsızlıklara eğilimlidir ve alkol ve diğer ilaçları kötüye kullanma eğilimi daha yüksektir. Aile üyeleri, arkadaşlar ve iş arkadaşları ile ilişkileri çok gerginleşebilir. Ve iş performansları düşebilir.
Anksiyete bozuklukları için etkili tedaviler var mı?
Kesinlikle. Anksiyete bozukluğu vakalarının çoğu, uygun şekilde eğitilmiş sağlık ve ruh sağlığı uzmanları tarafından başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, araştırmalar hem 'davranışçı terapi' hem de 'bilişsel terapinin' anksiyete bozukluklarının tedavisinde oldukça etkili olabileceğini göstermiştir. Davranışçı terapi, bu bozukluklarla ilişkili istenmeyen davranışları azaltmak veya durdurmak için tekniklerin kullanılmasını içerir. Örneğin, bir yaklaşım hastaları gevşeme ve derin nefes alma teknikleri konusunda belirli kaygıya eşlik eden ajitasyon ve hiperventilasyona (hızlı, sığ solunum) karşı koymak bozuklukları.
Bilişsel terapi yoluyla, hastalar düşüncelerinin kaygı belirtilerine nasıl katkıda bulunduğunu anlamayı öğrenir bozuklukları ve ortaya çıkma olasılığını ve yoğunluğunu azaltmak için bu düşünce kalıplarının nasıl değiştirileceği reaksiyon. Hastanın artan bilişsel farkındalığı, bireyin kontrollü ve güvenli bir ortamda korkulu durumlarla yavaş yavaş karşı karşıya gelmesine ve tolere etmesine yardımcı olmak için genellikle davranışsal tekniklerle birleştirilir.
Uygun ve etkili anti-anksiyete ilaçlarının psikoterapiyle birlikte tedavisinde rolü olabilir. İlaçların kullanıldığı durumlarda, hastanın bakımı bir terapist ve doktor tarafından birlikte yönetilebilir. Hastaların, reçete yazan hekim tarafından yakından izlenmesi gereken herhangi bir ilacın yan etkileri olduğunu fark etmesi önemlidir.
Nitelikli bir terapist anksiyete bozukluğu olan birine nasıl yardımcı olabilir?
Ruhsatlı psikologlar anksiyete bozukluklarını teşhis etme ve tedavi etme konusunda son derece kalifiyedir. Bu rahatsızlıklardan muzdarip bireyler, bilişsel ve davranışçı terapilerde yetkin bir sağlayıcı aramalıdır. Deneyimli akıl sağlığı profesyonelleri, diğer hastaların anksiyete bozukluklarından kurtulmasına yardımcı olmanın da faydasını görmektedir.
Aile psikoterapisi ve grup psikoterapisi (tipik olarak birbiriyle ilişkili olmayan bireyleri içerir), anksiyete bozukluğu olan bazı hastalar için tedaviye yardımcı yaklaşımlar sunar. Ayrıca, yakınlarda panik veya fobi gibi spesifik bozukluklarla ilgilenen akıl sağlığı klinikleri veya diğer özel tedavi programları da bulunabilir.
Psikolojik tedavi ne kadar sürer?
Anksiyete bozuklukları için tedavilerin anında işe yaramadığını anlamak çok önemlidir. Hasta, genel tedavi önerisi ve birlikte çalıştığı terapist ile baştan rahat olmalıdır. Hastanın işbirliği çok önemlidir ve anksiyete bozukluğunu gidermek için hasta ve terapistin ekip olarak işbirliği yaptığına dair güçlü bir his olmalıdır.
Hiçbir plan tüm hastalar için iyi çalışmaz. Tedavinin hastanın ihtiyaçlarına ve bireyin yaşadığı bozukluğun veya bozuklukların türüne göre uyarlanması gerekir. Bir terapist ve hasta, bir tedavi planının yolunda olup olmadığını değerlendirmek için birlikte çalışmalıdır. Hastalar tedaviye farklı yanıt verdiğinden, bazen plan üzerinde ayarlamalar yapılması gerekir.
Birçok hasta sekiz ila on seansta, özellikle de belirtilen tedavi planını dikkatle takip edenlerde belirgin bir şekilde iyileşmeye başlayacaktır.
Çeşitli anksiyete bozukluklarının bir kişinin iş, aile ve sosyal ortamlarda işleyişini ciddi şekilde bozabileceğine dair bir soru yoktur. Ancak uygun profesyonel yardım arayan çoğu birey için uzun süreli iyileşme beklentileri çok iyidir. Anksiyete bozukluklarından muzdarip olanlar, kalifiye ve deneyimli bir terapistle çalışabilir. duygu ve düşüncelerinin kontrolünü yeniden kazanmalarına yardımcı olmak için lisanslı bir psikolog - ve onların hayatları.
Kaynak: American Psychological Assoc., Ekim 1998
Sonraki: Sosyal Anksiyete Bozukluğu için Monoamin Oksidaz İnhibitörleri (MAOI'ler)
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları
