4 Duygudurum Sorunlarına Yönelik Fikirler
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- 4 Duygudurum Sorunlarına Yönelik Fikirler
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
- Son Ruh Sağlığı Haberleri
4 Duygudurum Sorunlarına Yönelik Fikirler
Duygudurum sorunları çok sayıda zihinsel bozuklukta yaygındır. Ruh halleri düşük, yüksek, endişeli, sinirli olabilir - bazen birer birer, bazen de bir kerede (Diğerlerinde Bipolar Hipomani Sinirlilik Nasıl Çıkarılmaz). Ruh hali problemlerini daha da sinirlendirmek, görünüşte maviden çıkmış gibi uyarı vermeden uzatılabilecek veya grev yapılabilecek olmasıdır.
Hangi ruh haliyle güreşirseniz ya da vurduğunuzda, ruh halinizin sizi yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Ruh halinize hakim olmak için bu dört fikri deneyin.
- Kendinize izin verin. Kendinizi yaptığınız gibi hissetmeye çalışmak yerine duygularınızı kabul edin. Onlarla savaşmadığınızda, odağınızı değiştirmekte özgürsünüz.
- Zevk yaratın. Olumsuz ruh halleri düşüncelerimizi ve enerjimizi tüketir ve stresi artırır. Buna karşı koymak için hoşunuza giden bir şey yapın.
- Bakış açınızı şekillendirin. Ruh halinizin, uğraştığınız şeyin bir parçası olduğunu kendinize hatırlatın. Onlar sen değilsin. Ayrıca geçici olduklarını da unutmayın.
- Bir amaçla yaşamak. Neye değer veriyorsunuz? Hedeflerin ne? Eylemlerinizi bunlar göz önünde bulundurarak şekillendirmek ve bunları daima aklınızda ön plana çıkarmak, arka plandaki ruh halleriyle iyi yaşamanıza yardımcı olacaktır.
Bu dört fikri uzun vadeli ruh hali yönetimi için tutarlı bir şekilde kullanın ve olumsuz bir ruh hali ortaya çıktığı anda yapın. Kendinizi ruh halinizi yönetirken bulabilirsiniz.
İlgili Makaleler Ruh Haliyle Mücadele
- Ruh Halinizi Geliştirmenin 65 Yolu
- Farklı Anksiyete Ruh Halleri ve Bunlara Nasıl Uyum Sağlanır?
- Yiyecek ve Ruh Haliniz
- Yetişkin Dikkat Eksikliği Bozukluğunun Yönetimi: Duygudurum Yönetimi
- Tahriş ve Kaygıyı Tanıma
- Ruh Hali Günlüğü, Ruh Hali Günlüğü, Ruh Hali İzleyici
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Geldiklerinde duygudurum sorunlarını (bunalımlı, yüksek veya manik, endişeli, sinirli) nasıl ele alırsınız? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
Hikayelerimizi Paylaşın
Tüm hikayelerimizin üstünde ve altında Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve diğer sosyal siteler için sosyal paylaşım düğmeleri bulacaksınız. Belirli bir hikaye, video, psikolojik test veya diğer HealthyPlace özelliğini faydalı bulursanız, ihtiyaç duyan başkalarının da şansı yüksektir. Lütfen paylaşın.
Bağlantı politikamızla ilgili birçok soru da alıyoruz. Bir web siteniz veya blogunuz varsa, önceden bize sormadan HealthyPlace web sitesindeki herhangi bir sayfaya bağlantı verebilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Bipolar Bozukluk ve İçme
- İnsanların BPD ve Öfke Hakkında Bildiklerini Keşke
- Beni nasıl yıkadın?
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Bağımlılık Ahlaki Bir Sorun Değil, Akıl Sağlığı Sorunudur
- Uzaklaşmak Akıl Sağlığı Damgalama ile Mücadeleye Yardımcı Olmaz
- Yalnızlık ve YATAK: Yemin Eden Tek Ben miyim?
- Stresli Zamanlarda Kendine Güvenmenin 7 Yolu
- Yorgunluk ve TSSB - Neden Bu Kadar Yoruldum?
- Hatalar Hakkında Endişelenmeyi Bırak
- Akıl Hastalığı ve İntiharı Üniversite Öğrencileriyle Tartışın
- Stigmaya Rağmen Genç Yetişkinler Ruh Sağlığı Hakkında Konuşuyor
- Kaygı ve Hayal Kırıklığına Nasıl Cevap Verirsiniz Mutluluğu Etkiler
- Dissosiyatif Kimlik Bozukluğunda İntihar Riski (DID)
- Şizoaffektif Bozuklukta Maniadan Nasıl Kaçınırım?
- İki Kutuplu Çevrimiçi İntihar
- Depresyon Duyguları İşlemeyi Zorlaştırabilir
- Akıl Sağlığı Damgalaması Eğitim veya Kariyer Eğitimini Etkileyebilir
- BPD'li Depresyondaki İnsanlar 'Mutlu olmayı Seçemez'
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Binlerce Kişi Akıl Sağlığı Kampanyası Standına Katıldı
Ama yine de sana ihtiyacımız var. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, trikotillomani, OKB, DEHB, şizofreni veya başka herhangi bir akıl hastalığına sahip olmanın utanç olmadığını başkalarına bildirin.
Katılmak Akıl Sağlığı Kampanyası. Koymak web sitenizdeki veya blogunuzdaki düğme (aile üyeleri, ebeveynler, akıl sağlığı profesyonelleri ve kuruluşları için düğmeler). Ayrıca buna sahibiz Facebook, Twitter ve Google+ için kapaklar.
Son Ruh Sağlığı Haberleri
Bu hikayeler ve daha fazlası ruh sağlığı haber sayfası:
- Çalışma, DEHB Belirti Kalıcılığının Yetişkinliğe Doğru Olduğunu Tahmin Ediyor
- Stres, “İyi” Yağlar Yemenin Faydalarını Siliyor
- Bilim adamları Beyindeki Hareket Kontrol Alanlarına Bağlı Kaygıya Tepki Keşfetti
- Bireylerin Otizmle Dokunuşu ile Sosyal Zorlukları Arasındaki Bağlantı
- Araştırma, İnternet Bağımlılığının Diğer Ruh Sağlığı Sorunlarını Gösterebileceğini Gösteriyor
- Azaltılmış İntihar Riskine Bağlı Deşarj Özetlerinde Daha Olumlu Kelimeler
- Fantezi Oyun Çocuklarda Yaratıcı Düşünmeye Yardımcı Olur
- Pitt Research, Uyku Alışkanlıklarını Ergen Uyuşturucu ve Alkol Kullanımı ile Bağlantılandırıyor
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya digg gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için:
- Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin,
- Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin
- takip etmek SağlıklıPlace Pinterest'te
- veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
