Kendini Damgalama: Akıl Hastalığı Damgalama İçeriden Geldiğinde

Kısa bir süre önce, sadece zihinsel hastalıklarla değil, aynı zamanda akıl sağlığı damgası Bu hem dış damgalama hem de iç kendini damgalama için geliyor. Her bir kişi teşhis konulduktan sonra duydukları mesajları paylaştı:

• "hayatın bitti"
• "Artık hiçbir şeye asla sahip olmayacaksın"
• "asla arkadaşın olmayacak"
• "Siz de sadece pes edebilirsiniz"

Toplumun Damgalama Mesajları İçinde Kendini Damgalama Yaratır

Bu mesajlar nereden geldi? Bazen aile üyeleri, arkadaşlar, hatta bir "gerçeklik kontrolü" sunmaya çalışan profesyonellerin nadir ve üzücü vesilelerle bile - ve çoğu zaman kendilerinden.

Zihinsel hastalık teşhisi sonrasında neler olacağı konusunda nasıl eğitiliyoruz? Umut etmek için ne kadar sıklıkla başarı öykülerine maruz kalıyoruz? Ve yeterli kanıt olmadan yalanlamak medyadan ve bazı filmlerden ve kitaplardan aldığımız mesajlar - bazen bu olumsuz mesajları kendimize söylediğimiz şeylerle pekiştirebiliriz.

Ve sonra sadece damgalanmanın değil, kendini damgalamanın da kurbanları oluruz.

Şey - o panelde benimle olan insanlar pes etmedi. Düşmüş olabilirler, ama geri döndüler. Sadece damgalamaya inanmayı reddetmekle kalmadılar, kendilerine verdikleri mesajları da değiştirmeyi öğrendiler.

Evet, akıl hastalığı ve beraberinde gelen tüm damgalamalarla bile başarı mümkündür. Panelist arkadaşlarımdan biri şimdi bir avukat, biri terapist, biri danışman - ve hepsi de hikayelerini, akıl hastalığı ile yaşayan diğer insanlara ve ailelerine yardım etmek için paylaşıyor.

Kendini Damgalama Hayatını Keser

Şizofreni ile yaşayan ama "bunun hakkında konuşmaktan hoşlanmayan" oğlum Ben, birkaç kez hastanede olduğunu söyleyecek ve şimdi her gün kalmak için ilaç alıyor kararlı. Bazı arkadaşlar bunun farkında, ama sadece Ben'in bana söyleyebileceği kadar rahat hissettikten sonra, "gitmeyecekler: oooooh, akıl hastalığınız var... Sen bir ucubesin... Garip biriyle arkadaş olamam."

Ben'in işveren şimdi onun şizofrenisini biliyor çünkü geçen sene Ben nüksettiğinde ortaya çıkarmak zorundaydık - ama şükür ki bu işveren için hiçbir fark yaratmadı. Çok şanslıyız, biliyoruz.

Ben on yılını işsiz hissederek geçirdi - ki bu kolay değildi. İstikrar ettikten sonra, kendini damgalamanın ötesinde kendine inanmaya giden yol uzun zaman aldı. İnsanlar "ve ne yaparsınız?" Dediğinde nasıl cevap veriyorsunuz? hastaneden uzak durmak için yapabileceğin her şey ne zaman?

Sık sık Ben'in kendini damgalanmış hissedip hissetmediği sorulur. İlaç almak istememesinin bir nedeni bu mu? Arkadaşlarının onu düşürmesinden korkuyor mu, potansiyel kız arkadaşları teşhisini biliyorlarsa rahatsız etmeyecekler mi?

Ne yazık ki evet. Bu hala doğrudur. Ve akıl hastalığı olanlara anlayış, empati ve saygıyı artırmaya çalışırken, başlayabileceğimiz bir yer, içindeki damgalamayı aramaktır. kendimizi.

Kendinden Damgalama İçinden Başlayarak Silme

1. Kaynağı düşünün Olumsuz Mesajlar (gerçeklerden habersiz olabilirler) - bir aile üyesi olarak, insanların Ben'in hastalığını ve çoğu zaman kimsenin hatası olmadığı gerçeğini anlamadığını biliyorum.
2. Pozitiflere Dayan (geçmiş başarı, sana inanan diğerleri) - Ben korkulara cevap vermeyi “o zaman ve şimdi bu” diye hatırlatarak bana söyledi; ayrıca kendine hatırlattığı şeyleri de hatırlatıyor. vardır nerede olduğu konusunda işe yaramaz “zorunluluklara” bakmak yerine (gönüllü çalışma, okula geri dönme, temiz ve ayık kalma, kendi parasına sahip olma) abilir hayatının götürdüğü dolambaçlı olmadan. Odaklandığımızda güçlü, "yapamam" için daha az yer var.
3. Değiştirme Mesajları (örneğin, ne yaptığınızı açıkladığınızda "sadece" veya "sadece" kelimesini eleyin: Yani bir yardım hattında "sadece" gönüllü müsünüz? Hayır! Yardım hattında bir gönüllüsünüz. Bu danışmanlık, henüz veya hiç maaş almadığı halde başkalarına yardımcı oluyor. Bunun değeri, gerçek değeri vardır. "Hayatım bitti" yerine "Hayatımın yeni bir potansiyel kümesi var" ifadesini kullanın. "Yapamıyorum" yerine "sorun yaşıyorum".

Evet, bu sabır ister. Evet, alır düşüncelerinizi yeniden şekillendirmek önleyecek engeller yerine çözülecek sorunlar gibi görünene kadar. Evet, iş ve zaman alır. Ama diğer panelistlerim şimdi bize hikayelerini anlattıklarından, bu şeyleri görmeye yardımcı oluyor:

• potansiyel
• kuvvet
• sabır
• olasılık

ve sonra... sabırlı olun ve beklentilerin ne zaman gözden geçirilmesi gerektiğini anlayın, sonra kutlayın.