Aile İçi İstismar Kim Olduğunu Değiştirebilir

Bir ömür önce, yatağımda otururken ayaklarımı yere koyamıyor ve başlayamıyorum, kendime ağladım, "Ben daha iyi Bundan daha! Hak ediyorum Daha Bundan daha entelektüel olarak biliyordum. kocamla ilişki bana büyük zarar verecek, ama duygularımı ve zihnimi hizalamak için tam olarak alamadım. Kafam bana RUN'a söyledi, ama duygularım ayaklarımı yerinde tuttu. O yataktan çıkabileceğim en iyi şey kendime şunu söylemekti: bugün Will'e geçecektim. Bugün Helen Keller'i su pompasına götürdüğüm gün olurdu... bugün Will anlayacaktı. BugünKocam değişecekti ve aramızdaki duvarları kıracaktık. Bugün Doğru anladım.

Hatalı motivasyonla, ayaklarımı yere koydum, gözyaşlarımı sildim ve inanılmaz derecede titrek bir temel üzerinde durdum. Çok fazla şey anlamadım! Hiçbir şey olmadığını anlamadım... HİÇBİR ŞEY DEĞİL... "Doğru olsun" diye yapabilirdim. İletişim kurma, empatik olma, yetiştirme ve başka bir kişiye inanma yeteneklerimin etkileyemeyeceğini bilmiyordum onu. İçimdeki tüm bu büyük nitelikler ayaklarının dibinde öldü.

ben günden güne ayağa kalktı. Aynı döngüde ağlayarak uyandım. Ve hala, Ona ulaşmadığım için kendimi suçladım. Hayal kırıklığım benim de son derece istenmeyen davranışlarda bulunmamı sağladı. Kimse her sabah bir başarısızlık hissi uyandırmayı sevmez, ama bunun sonu değildi. Gerçekten, gerçekten kötü olabilirdim.

Kötüye Kullanım, Kalbimde Kim Olduğumda Değişiklik Yaptı

Kötüye Kullanım Tepkilerim Daha Az "Normal" Oldu

Yıllar boyunca, tacizde yaşarken öğrendiğim kişi benden çok farklı oldu. Kendime, asla söylemediğimi düşündüğüm şeyler söylediğini duydum. Onun kurtarıcısı olabilmek için ona kötü şeyler olmasını diledim. Birisinin ona yaptığı şeyi yapmasını istedim, böylece acıyı hissedebilsin, ama kimse abilir ona başkalarına yaptıklarını yap. Süper insan gücünü somutlaştırdı karşısında Ağrı. "Normal" bir insanın nasıl tepki vereceği konusunda cevap vermedi.

Ve yıllar içinde, benim istismarına tepki gittikçe daha az "normal" oldu. Kendimden utanıyorum. İyi niteliklerim artık değerli değildi - beni başarısızlığa uğratırlardı, öyle görünüyordu. Tanrı'nın bana verdiği her hediyeyi bırakarak büyük bir nefret dolu kin ve zehir topunda kıvrılmak için kendimi cazip hissettim.

Kim olduğunuzu değiştirmek Özgünlüğün, Uyumsuzluğun Sebepleri

Muhtemelen istismarın en zararlı etkisi, mağdur benim gerçek doğamdan ayrılan biri "dönüştüğünde" gerçekleşir. Biraz taciz mağdurları yapmak ayrılmak ve bazen kendilerini vücutlarının dışından izliyormuş gibi hissediyorlar. Bu, istismar sırasında veya mağdurlar kendilerini koruyan şekilde tepki vermeye zorlandıklarında, ancak kim olduklarına karşı (başka bir kişiye, istismarcılarına karşı nefret dolu reaksiyonlar gibi) gittiklerinde ortaya çıkabilir.

Yurtiçi İstismar ve Gerçek Benliğimizden Ayrılma

Aile içi istismar, ayrışma ve tutarsızlık duygularını artırabilir ( sahtekarlık hissi veya davranışlarımızdan utanıyorum). İstismar eden kişi bize ikiyüzlü, zayıf, cetera diyerek bu duyguları teşvik eder, çünkü olumsuz duygularımızı doğrulamak bizi kontrol altında tutar. Ama bunu bilmenize yardımcı olabilir her insan bir zamanlar kim oldukları ve nasıl davrandıkları arasında benzer bir tutarsızlık hissediyor. Suistimal edilmemiş bir kişi bu şekilde hissettiğinde, onlar için parmağını soruna sokmanız sizin için zor olur.

Kötüye Kullanım Kim Olduğunuzu Değiştiriyor, Ama Sizi Geri Alabilirsiniz

Son zamanlarda Brendon Burchard'ın kitabını okudum Masraf: Sizi Hayatta Kılan 10 İnsan Sürücüsünü Etkinleştirmek. Davranışlarımız / düşüncelerimiz, kim olduğumuzu düşündüğümüzle eşleşmediğinde, uyum çabamızın olumsuz duygulara neden olduğunu iddia eder. Benzer şekilde, davranışlarımız için standartlar belirlediğimizde ve bu standartları karşılar rutin ve alışkanlık olarak kendimizle uyumlu ve tatmin oluruz. Kendi imajımız düşünce ve davranışlarımızla aynı hizaya geldiğinde kendimiz hakkında iyi hissediyoruz!

Bay Burchard, herkes için değerli bir hedefin kendimiz için "daha yüksek standartlar ve beklentiler yaratmak" olduğunu söylüyor ve sonra "bu standartları ve beklentileri dünyayla nasıl etkileşimde bulunduğumuza getirin". Bizim için mantra dır-dir

"Kendinizi daha fazla düşünün ve eylemlerinizin kim olduğunuz ve kim olabileceğinizin en iyisi ile uyumlu olmasını talep edin."

Tabii ki, istismar dünyasında, bazen temel hayatta kalma içgüdüleriniz ("hayatta kal" gibi!) Uyumlu bir kişi olma arzusunun ötesine geçer. Hayatınız risk altındaysa, hayatta kalmak için ne gerekiyorsa yapın, o zaman oradan çıkın (Aile İçi Şiddet, Aile İçi Şiddet ve Yardım Hatları Nasıl Bildirilir?).

Ancak çoğu zaman, uyumsuzluğa göre uyumu seçebiliriz. Kendiniz için bir davranış standardı belirleyecek ve daha sonra bu standardı düşünce ve eylemlerinizde yaşayacaksanız, kendinizi güçlü hissedeceksiniz. Bunu fark edeceksin seni kontrol ediyorsun hissetmek yerine istismar eden tarafından duygusal olarak kontrol ediliyor. Daha güçlü hissettiğinizde, durumunuzun gerçekliğini daha iyi görebilirsiniz. Kötüye kullanımın daha açık hale geldiğini ve sizden daha uzakta odaklandığını göreceksiniz (kötüye kullanımın odak noktası olmak yerine).

Bugün size en iyi kalitelerinizden birini ve LIVE IT'yi seçmeniz için meydan okuyorum. Akıllıysanız, sizi daha akıllı hale getirmek için bir şeyler yapın. Eğer seviyorsanız, sevgiyi çevrenize yaymak için bir şeyler yapın (bir tavsiye kelimesi: istismarcınızı sevmek ayakları üzerinde durur - aşk döngüsüne devam etmezler, bu yüzden onları boşa harcamayın). Bağırdığınızda kendinizden nefret ediyorsanız, yalnızca tarafsız bir ses seviyesinde konuşmayı seçin. İmkanlar sonsuzdur.

Kim olduğunuzu seçiyorsunuz. Bunu yapmaya cesaret ediyorum.