Bipolar ile Kural Karşısında - Bipolar'ın İstemediğini Yap

Tersi kural, bipolar bozukluğu veya başka bir akıl hastalığı olan bazı kişilerin, akıl hastalığının sağlıksız kısımlarıyla başa çıkmak için kullandıkları bir kuraldır. Aslında çok kullanışlı bir kural ve bunu çok fazla bipolar başa çıkma becerisi. Burada size bipolar bozukluğunuz veya başka bir akıl hastalığınız varsa karşı kuralı nasıl ve neden kullanacağınızı söylüyorum.

Karşıt Kural Bipolar ‘İstekler’ ile ilgilidir

Bipolar bozukluğun bir şeyleri “istediğini” fark ettiniz mi? Bu aynı zamanda sizi bir şeyler yapmak ve hissetmek için yönlendiren bipolar olarak düşünülebilir. Bipolar depresyonÖrneğin, depresyonda kalmanızı istiyor ve sizi depresyonda tutacak şeyler yapmaya çalışacak. Depresyon, arkadaşlarınızı görmenizi veya başkalarını egzersiz veya egzersiz yapmanızı engelleyecektir. öz bakım yöntemleri. Bunlar bipolar bozukluk / depresyonun “istediği” şeylerdir.

Benzer şekilde, bipolar mani veya hipomani yaşıyorsanız, bipolar da orada bir şeyler “isteyecektir”. Bipolar mani / hipomani, depresyonun yaptığı gibi kendini sürdürmek ister, bu yüzden sizi mani / hipomaniyi devam ettirmek için bir şeyler yapmaya ikna etmeye çalışır.

mani veya hipomani sizi uyumaya veya yememeye ikna edebilir. Sizi daha da hızlandıracak eylemler yapmaya ikna edebilir. Hatta sizi tehlikeli önlemler almaya ikna edebilir. Bunlar bipolar bozukluğun “istediği” şeylerdir.

Ve bunların iki kutuplu kendi isteklerimizi değil. Bunun farkına varmak önemlidir Biz depresyonda kalmak istemiyorum ve Biz mani veya hipomani tarafından tetiklenebilecek yıkıcı eylemleri istemiyorum. Bu isteklerin bir hastalıktan ve kendimizden gelmediğini fark etmek önemlidir.

Bipolar İstiyor Karşısındaki Kural

Dolayısıyla, bipolar bozukluğun kendi istekleri olduğunu ve bunların kendi kişisel isteklerimize aykırı olduğunu anlarsak, onlarla savaşacağımız mantıklıdır. Bipolar bozukluk veya diğer akıl hastalıkları için tam tersi kural burada devreye girer.

Basitçe söylemek gerekirse: bipolar bir şey istediğinde - tam tersini yapmak için çalışırsınız.

Lütfen karşıt kural ve yararları hakkında konuştuğum bu videoyu izleyin.

Bipolar Bozukluk İçin Karşı Kuralın Yararlılığı

Bu kuralı gerçekten yararlı buluyorum çünkü her kararı en ince ayrıntısına kadar düşünme ihtiyacını ortadan kaldırıyor. Daha önce nasıl söyledim bipolar bozukluk (çoğunlukla depresyon) karar vermeyi neredeyse imkansız hale getirir ve bu kural gerçekten yardımcı oluyor. Eğer bipolar şeyin istediğinin “tam tersini” yapabilirsem, o zaman bir yönüm ve sağlıklı bir yönüm var. Ve bu hasta ve iyileşmek isteyen bir kişi için son derece faydalıdır. Elbette, zıt kural bipolar bozukluğu yenmez, ancak araç kutunuzda tutmak için başka bir başa çıkma becerisidir ve asıldığınızda şaşırtıcı derecede kolaydır.

Bipolar bozukluk için ters kuralı denediniz mi? Sen istiyor musun? Ters kuralın işe yaradığını mı düşünüyorsunuz? Aşağıda daha fazlasını anlat.