İki Kutuplu Olduğunuzda Büyük Kararlar Verme

Bir süre önce, yapma konusunda bir yazı yazdım bipolar bozukluğunuz olduğunda önemsiz kararlar. Hangi çorapları giyeceğine veya akşam yemeği için ne yiyeceğine karar vermek gibi şeylerden bahsediyordum çünkü bu tür kararlar bile bipolar olan insanları şaşırtabilir ve büyük kaygı. Peki ya büyük kararlar almanız gerektiğinde? Bipolar bozukluğunuz olduğunda yaşam seçimlerini nasıl yapabilirsiniz?

Karar Verme ve Aşırı Stres

Bir kınamak alıyorum. Bu inanılmaz stresli bir şey. Bir emlakçı seçmek, bir alan seçmek, çevrimiçi adaylar arasında dolaşmak, görüntüleme için randevu alma, her bir mülkün değerini değerlendirme ve ardından belirli birimin sizin ihtiyacı vardır. Başka bir deyişle, karardan sonraki karardan sonra verilen karardır.

Ve size şunu söyleyebilirim ki, kınamak avı bile - sadece EA_TOTAL_VIEWINGS – stresli beni dışarıda bırak. Ödeyebileceğim şey için neler alabileceğimi anlamaya çalışmak benim için aşırı bir stres oldu. İştahımı kaybettim, uyuyamadım ve odaklanmak için ihtiyaç duyduğum her şeye odaklanamadım (yazma ve konuşma etkileşimleri gibi).

Ve sonra aslında bir teklif koyma kararı? Peki stres bu kesinlikle çok zor. Dürüst olmak gerekirse bunu söyleyebilirim hiç Saçma bir miktar dinlenmek, uyku ilacımı yükseltmek ve gerektiğinde endişe ilacımı kullanmak zorunda kaldım. Stres beni ölümüne boğuyor gibi hissediyorum.

Yanlış Karar Verme Kaygısı

Sanırım birçok endişe yanlış karar vermekten korkuyor. Herkes büyük miktarda para harcarken endişelenirdi (ve ben akıl hastası olmayan insanlarla konuştum uykusuz geceler de) ama bipolar ve endişe ile yanlış karar verme fikri sakatlayıcıdır - cidden, felç edici. Sanki birisi beynimin bir kısmını kesmiş gibi geliyor. Hafızam gitti. Aptalca hatalar yapıyorum. Konsantrasyonum vuruldu. Benimle ilgili ciddi bir sorun var.

İki Kutuplu Olduğunuzda Büyük Bir Karar Verme

Herkes için neyin işe yarayacağını söyleyemem, ancak söyleyebileceğim, kararları mümkün olan en mantıklı şekilde ele almaya çalışmamdır, böylece çok güçlü duygularım mümkün olduğunca az kesilir. Örneğin, daha ucuz olan bir birim seçtim, bu yüzden istediğim birimdeki yükseltmeleri koymak için kalan sermayem olacak. Ayrıca, bir şeye sahip olduğunuzda ortaya çıkabilecek beklenmedik masraflar için serbest sermayeye sahip olmak daha iyidir. Bu mantıklı bir karardır.

Ayrıca, büyük kararı küçük parçalara ayırın. Sadece bugün neye ihtiyacınız olduğuna karar verin ve yarın başka bir parçaya bakacağınızı anlayın.

İnsanların karar vermeme yardımcı olmasına izin vermeyi de seçtim. Benimle birlikte iki kişi daha dolaşıp görüşlerini bildirdiler. Gerçekten işe yarayabilseydim, beni tanıyan insanlardan bir anlam elde etmek istedim. Eğer yer benim gibi görünüyorsa, uzay hakkındaki algılarım beynimin oynayabileceği hileleri bildiğim gibi doğruysa.

Sonunda kendimi şaşkına çevirmekten vazgeçiyorum. Bu noktada bir yol seçtim ve sadece bu yolu güçlendirecek ve beni oradan uzaklaştırmayacak bilgiler istiyorum. Böylesine büyük bir kararda% 100 emin olabileceğimi bilmiyorum ama öyle olduğumu düşündürecek şekilde ilerlemeyi tercih ediyorum. Bu, satın alma işleminde yer alacak olan tüm stresleri müzakere ederken ve bunlarla uğraşırken önemlidir.

Kısacası, bu:

• Mantığı karar verme sürecinin merkezine koymaya çalışın - bu bir pro-con listesi, dong çevrimiçi araştırma vb. Yapmak anlamına gelebilir.
• Büyük kararları daha küçük kararlara bölün.
• Diğer insanlar beyninizden gelen hatalı bipolar sinyalleri dengelemek için büyük karar vermenize yardımcı olsun.
• Gözleme yapma.

Büyük Kararlar Verirken Kendinize ve Bipolar'ınıza Dikkat Edin

Ve elbette, bu süre boyunca kendinize mümkün olduğunca iyi bakın. Stresle başa çıkmak çok zordur ve kaygıyı büyük bir demet daha kötü hale getirir, ancak diğer semptomları bipolar bozukluk da daha kötüdür, bu yüzden bunu planlayın ve bildiğiniz en iyi yollarla başa çıkmak için kendinize izin verin Nasıl. Mümkünse, kendinizi hızlandırmaya çalışın. Ne yazık ki, kınamak satın almak belirli bir hız gerektirir, ancak tüm kararlar gerektirmez. Büyük kararlarda uyuyun. Bütün bir gün size ait olmadığında işler daha net görünme eğilimindedir.

Akıl hastalığınız olduğunda büyük karar verme konusunda ipuçlarınız var mı?

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.