Kaygı, İlişkiler ve Benlik Saygısı: Bir Aşk Hikayesi

Kaygı, ilişkiler ve benlik saygısı ile karışabilir. Beni ve eşimin altı yıl dönümünü bir çift olarak işaretleyecek olan bu hafta Sevgililer günü. Şanslıyım. Çok yakın, eşit ve mutlu bir ilişkimiz var. Bununla birlikte, düşme ve aşık olma süreci zor oldu ve benim tarafımdan talan edildim depresyon ve kaygı. Kaygı ilişkileri ve benlik saygısını etkiler.

İlişkilerde Kaygı ve Benlik Saygısı Sorunları Komplikasyonlara Neden Oluyor

“Biz” in kısa öykü versiyonu oldukça cennet gibi. Koridorun karşısındaki yakışıklı, büyük çocuğun onu fark edinceye kadar onu fark edeceğini asla düşünmeyen utangaç ilk yıl üniversite öğrencisiydim. İlişkimizin ilk günleri, kırsal kampüsümüzün etrafındaki uzun yürüyüşler sırasında gülüşün yüzümde kırılmasını engelleyemediğim bir şekilde oynadı. Öğleden sonra kahvesi üzerine yapılan sıkı görüşmeler, dünyanın sadece iki kişi olabileceğimiz gece geç saatlerde tartışmalı tartışmalara ve keyifli yalanlara dönüşecekti.

Olgunlaştıkça ilişkimiz güçlendi. Birkaç paragrafın alanı içinde, nazik ve harika bir insanın karşılıklı sevgisinin ve desteğinin en karanlık saatlerin bile nasıl aydınlanabileceğini yeterince ifade edemiyorum. Eğer kendiniz bu tür bir sevgiyi biliyorsanız, o zaman, elbette, onu daha fazla ifade etmek zorunda değilim.

Anksiyeteden Düşük Benlik Saygısı Genç Bir Yetişkin Olarak İlişkilerimi Zararladı

Ancak ilişkimizin uzun hikaye versiyonu biraz daha karmaşıktır. Acı çektiğimi söylemek için genç bir yetişkin olarak düşük benlik saygısı ciddi bir eksiklik olurdu. Flört etmek biraz zorlayıcıydı, hafife almak. Benimle ciddi bir ilişki sürdürmek isteyen herkesin beni çekici bulacağına inanmakta zorlandım.

Kalbin meseleleri söz konusu olduğunda şanssızlık yaşadım. İnsanları uzaktan çekici bulamadım ve fiziksel olarak "aranmak" için çok minnettarlıkla, beni kullanmalarına ve beni incitmelerine izin verdim. Henüz hazır olmadığım şeyleri yapmaya zorlandım. Ertesi gün benimle şaka olarak ayrılan birine bekaretimi bile kaybettim. Sevgi arayışımın ilk yılları, benim içimde sevecek tam bir insanın yeterli olmadığını kendi değerlendirmemi doğruladı.

Kaygı İyi Benlik Saygısı ve Sağlıklı Bir İlişkiye Sahip Olsun mu?

Acı çekiyorum, akıl hastalığı, kaygı ile yaptığım gibi, sahip olabileceğimi hiç düşünmemiştim sağlıklı bir ilişki ve bu, kendimi mutlulukla şarkı söylemekten zar zor koruyabildiğim zamanlarda bile kafasını taşıyan bir endişe. İlişkimizin ilk günlerinde fotoğraflarımızı çekmekten hoşlanmadım ve bundan sonraki aylarda facebook durumumu değiştirmedim. Sonunda ufalamak ve unutmak zorunda kalacağımı hissettiğim hiçbir şey yaratmak istemedim.

En ufak bir yanlış hareketin onarılamaz bir şekilde parçalanacağı değerli bir vazo taşıyormuşum gibi hissettim ve en kötüsü, kaçınılmaz olarak ne kadar acı verici olduğu için kendimi tutuyormuşum gibi hissettim. Kendimi aşık olma konusunda olabildiğince küstah ve sıradan olmaya çalışırken buldum kalbim 1000 kat yüksekmiş gibi hissetti, her Sevgililer Günü kart klişesini patlattı dünya.

Aşk beni dönüştürse de, elbette, hala çoğunlukla çeşitli korkular ve endişeler. Akıl sağlığı sorunu olan herkesin bildiği gibi, kendini tamamen birine açmak ve savunmasız kalmana izin vermek dehşet verici olabilir. Diğer yarım aniden bazen ışıkla uyumak, bağırmak ve nedensiz yere vurmak ve saatlerce hatta günlerce süren panik erimeleri olan bir kızla uğraşmak zorunda kaldı. İlk kez başka bir insana bu kadar yakın olmak herkes için gergin olabilir, ancak akıl sağlığı sorunları olan bir kişi için bu özellikle test edilebilir. Birinin sizi en ağlamaklı ve paranoyakta görmesi, dahil olan her iki kişi için üzücü olabilir.

Benlik Saygısına Zarar Vermeyen ve Kaygıya Yardımcı Olmayan Bir İlişki Kurmak

Akıl sağlığı sorunu olan herkesin sağlam bir kimlik oluşturabilmesi ve bu kimliği başkalarıyla güvenle paylaşabilmesi için yeterince mücadele. Kimliğinizi bir başkasıyla birleştirdiğinizde bu daha da karmaşık hale gelir. Bir ilişki kurmak, kendinizi birbirine “uydurma” biraz dağınık bir süreç içerir. Kimin “kendinizin” olduğundan tam olarak emin olmadığınız zaman, bu en azından söylemek gerekirse göz korkutucu olabilir.

Dahası, diğer yarım görüşülüyor, açık sözlü ve çok daha kendine güvenen sosyal personel benden. Başlangıçta, görüşlerine sorunsuz bir şekilde geçip müzik ve film zevklerini benimsem daha kolaydı. Ayrı olmaktan korktum. Yanlış yapmaktan korktum. Dalışı yapmaya ve gerçek beni ortaya çıkarmaya istekli olmadan önce gerçekten çok derin bir nefes almak zorunda kaldım (Anksiyete ile Görüşlerinizi Güvenmek ve İfade Etmek).

Benlik Saygısına Fayda Veren Kaygı ve Yaklaşım İlişkileri

Anksiyete ve depresyon hastalarının ciddi ilişkilerine nasıl yaklaştıkları konusunda dikkatli olmaları gerekir. Son altı yıldır her adımda ve engelimde bana karşı son derece kibar ve sabırlı olan birini bulduğum için şanslıyım. Buna ihtiyacın var. Dinleyecek birine ihtiyacın var endişeli, tekrarlayan düşünceler yanı sıra şakalar ve hafif yürekli chit sohbet. Dünyanın etrafınızda çöktüğünü hissettiğinizde doğru zamanda doğru şeyi nasıl söyleyeceğinizi bilen birine ihtiyacınız var. Daha azına razı olmayın.

Özel birini bulduğunuzda, hayatınızın bu kişisel kısmına dahil etmeyi seçip seçmediğinizde, sorunlarınız hakkında onlarla açık olabileceğinizden emin olun. Onlarla konuşun ve anlamasına izin verin. Açmaktan ve hepinizi bilmelerine izin vermekten korkmayın. En önemlisi, kendisinden ayrı bir kimlik belirleyin. Ayrı hobiler izlediğinizden ve kendi düşüncelerinizi ve düşüncelerinizi düşünmek için kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun. Bir tarihte dışarıdayken kitap okuyun, yeni arkadaşlarla sohbet edin, farklı yiyecekler sipariş edin. Bir çift olarak olduğu kadar bir kişi olarak da büyümeyi unutmayın.

Her gün aşık olmak zaman ve çaba gerektirir ve varoluş halinden ziyade bir süreçtir. Filmlerde olduğu gibi her zaman mükemmel değildir. Ancak, doğru kişiyle mükemmel olmaktan çok daha iyi olabilir.

Kaygı Romantik İlişkilerinizi ve Benlik Saygınızı Nasıl Etkiler

Julia'yı bul Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn ve onun blogu.