Aydınlık gelecek? Kulağa iyi geliyor!
kitabın 8. maddesi Çalışan Kendi Kendine Yardım Malzemeleri
Adam Khan:
Nörolinguistik programlama adı verilen bir PSİKOLOJİ ŞUBESİ ilginç ve yararlı bir keşif yaptı: hayal ettiğiniz şeyi değiştirmeden, hayal ettiğiniz ya da hatırladığınız şekilde değiştirin, duygular. Örneğin, görsel bir bellek her düşündüğünüzde sizi üzüyorsa, o zihinsel resmi daha küçük ve daha karanlık hale getirebilirsiniz ve bunu yaptığınızda, bellek sizi bu kadar üzmez. Belleğin içeriğini değiştirmediğiniz için hiçbir bilgi kaybetmediniz. Basitçe daha az acı verdin.
Hoş bir hafızayı görsel olarak hatırladığınızda, resmi daha renkli hale getirebilirsiniz ve hafıza size daha da iyi hisler verir. Gelecekteki resimlerinizi daha parlak, daha geniş, daha derin yapabilir veya görüntüleri daha yakına getirebilirsiniz. Bu gibi değişiklikler, resmin içeriğini aynı bıraksanız bile sizi farklı hissettirir.
Bunlar genel yönergelerdir. Belirli bir görüntü için neyin işe yarayacağını bulmak için kendiniz denemeniz gerekir. Birkaç kişi için, heyecan verici bir resmi daha parlak hale getirmek duyguları daha az yoğunlaştırır. Ve bazı resimler için, parlaklığı artırmak duyguların daha az yoğunlaşmasına neden olabilir - örneğin, romantik bir hafıza.
Görsel imgeler için doğru olan, kendinizle konuşma şekliniz için de geçerlidir. Örneğin, kendinizi motive etmekte sorun yaşıyorsanız, kendinizle konuşurken kullandığınız ses tonunu değiştirmeyi deneyin. Bazı insanlar kendilerini sipariş ederler. Kendileriyle konuşmak için kullandıkları ses sert ve komuta edicidir. Otoriter olmanın dinlenmesi, başkasının otoriter olmasının dinlenmesi ile aynı etkiye sahip olabilir: İsyan etmek istemenizi sağlayabilir. Tonunuzu arkadaşça veya baştan çıkarıcı olarak değiştirin ve kendinizi daha motive hissedebilirsiniz. Kendinize "Yapabilirim" dediğinde, iç sesinizi coşku ile doldurun ve ilham verici müzikle destekleyin. Olasılıklar neredeyse sınırsız.
Anlamanız gereken önemli şey, iç dünyanızı kodlama şeklinizin bir etkisi olduğu ve bu kodlama üzerinde biraz kontrolünüzün olduğudur. Bunu kasıtlı olarak değiştirebilirsiniz. Bunu yaptığınızda, duygularınızı değiştirecek, eylemlerinizi değiştirecek, etrafınızdaki dünyayı değiştirecek.
Düşüncelerinizin ayrıntılarını değiştirin.
Ana hatlarıyla belirtildiği gibi düşüncelerinizi çok özel bir şekilde değiştirin iyimserlikve günlük aksilikler ve hayal kırıklıkları sizi yıkma gücünü kaybedecek. Nasıl yapılacağını buradan öğrenin:
iyimserlik
İnsan beyninin yapısı nedeniyle hepimizin eğilimli olduğu ortak tuzaklara düşmenizi nasıl önleyeceğinizi öğrenin:
Düşünce Yanılsamaları
Hayatınızı onurla yaşamak için biraz cesaret ve pratik teknikler ister misiniz? Kişisel bütünlüğün bazı sırlarını bilmek ister misiniz? Şuna bir bak:
Dövme Mettle
Daha büyük bilgelik, iyilik ve şeref yolunda biraz ilham almaya ne dersin? İşte burada:
Dürüst Abe
İşte tamamen alışılmadık bir öfke yönetimi tekniği ve öfke ve çatışmanın çoğunun başlamasını önleyen tamamen yeni bir yaşam tarzı:
Doğal Olmayan Hareketler
İşte sinirlenmeden ve iyi çözümlere gelmeden çatışmayla başa çıkmanın bir yolu:
Dürüstlük Çatışması
Sonraki: başıboş
