Bu Noel Sözel Tacizle Başa Çıkmak

Noel, barış ve neşe zamanı olarak kutlanır, ancak sözlü tacizle başa çıkan herkes için tatil sezonu tam tersi olabilir. Belki de normalde görmeyeceğiniz manipülatif veya eleştiren bir aile üyesiyle zaman harcamak zorunda kalırsınız veya belki de duygusal vampir çatınızın altında yaşar. Her iki durumda da, sözlü ve psikolojik saldırılar tatillerde daha sık ve yoğun hale gelebilir ve ateş hattındaki herkesin boşalmasına ve çekilmesine neden olabilir. İşte nedeni tacizciler tatillerde daha kötü davranıyorve başladığında sözlü tacizle nasıl başa çıkılacağı.

Kötüye Kullanımın Stresli Olduğu İçin Sözlü Kötüye Kullanım

Sözlü tacizciler Noel stresiyle başa çıkamıyor mu?

İçin nadir değil tatiller boyunca yükselecek stres seviyeleri. Çoğumuz hediyeler için alışveriş, Noel yemeği pişirmek ve duygusal olarak vergi vermek için aile etkinliklerine ev sahipliği yapmaktayız ve hiçbirimiz elimizden gelenin en iyisini hissetmiyoruz. Alkol, kötü hava koşulları, seyahat stresi ve abur cuburları karışıma atın ve en sağlıklı ilişki için bile bir çatışma tarifi var.

Kontrol edici bir kişiliğe sahip olan herkes Noel'i baş etmek neredeyse imkansız bulacaktır. Duyusal aşırı yük, finansal yük ve aile üyelerinden uzakta yalnız zaman eksikliği var - bunların hepsi kuralları yapmaya alışkın olan birine ezici gelebilir. Bu, kontrolü isteyen tüm insanların küfürlü olduğu anlamına gelmez, çünkü değildir. Ama stres sözlü tacizi tetikle olan birinden küfürlü davranışlara yatkınlık veya mevcut kötüye kullanımın kötüleşmesine neden olabilir.

Deneyimlerime göre, stres sözlü taciz edici davranışı daha da kötüleştiriyor, bu nedenle Noel, benim ve eski sevgilim için yılın diğer zamanlarından çok daha fazla soruna neden gibi görünüyordu. Ailemden ziyade ailesini ziyaret etmemizi istedi (annesiyle her zaman beni sefil ve düşmanca yapan sorunlara rağmen), uzun saatler işte ama arkadaşlarımla dışarı çıkmamı istemiyordu, fiziksel teması kesmişti, hediyeler için para harcamama izin vermedi - liste gidiyor üzerinde. Söylemek yeterli, tatiller üzerindeki davranış ikimiz için özellikle neşeli bir süre için yapmadı.

Sözlü Kötüye Kullanan Bir Noelle Başa Çıkma

Bu Noel'de sözlü bir istismarcıyla sıkışıp kalırsanız, başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler şunlardır:

• Kendine iyi bak: Kötüye kullanımın doğası gereği bencildir. Kötüye kullanımınız duygularınızı dikkate alamaz ve bununla ilgili akıl yürütülemez. Hiç sesiniz yokmuş gibi hissetmek yaygın, sanki hiç farketmemiş gibi. Dikkatli değilseniz, bu kişinin taleplerini karşılamaya çalışırken enerjinizi tüketeceksiniz, bu yüzden sözlü tacizle başa çıkarken kaçınılmaz çatışmalar arasında kendinize dikkat edin.
• Başkalarına güven:Kötü niyetli ilişkiler bizi izole ediyor tatillerde bile bize en yakın olanlardan. Eşiniz sevdiklerinizle zaman geçirmenizden memnun olmayabilir (çünkü bu, ancak sizi en az bir kişiye olan bitenden emin olmanız önemlidir.
• Sınırları belirle: Kötü niyetli bir kişiyi hayatınızdan uzaklaştırmak istemiyorsanız, bazı sınırlar koymanız gerekir. Sözlü taciz başladığında, kişiye söylenen veya yapılan şeyin çizgisiz olduğunu söyleyin ve saygıyla davranılmayı beklediğinizi; Noel yemeğinde söylemek zorunda olsan bile söyle. Sakin bir şekilde o kişi sizinle mantık yürütmezse uzaklaşacağınızı açıklayın ve sözlü tacizle başa çıkarken bu tehdidi takip edin - sadece birkaç dakika için bile olsa.
• Bir güvenlik planı oluşturun: Ne yazık ki, bir sözel ve fiziksel istismar arasındaki ince çizgi En iyi zamanlarda, eşiniz kontrol veya manipülatif davranış sergiliyorsa asla gerçekten güvende olmazsınız. Birçok kurban kontrolü tekrar ele geçirmeye çalıştıklarında (sınırlar belirleyerek, istismar edenlerin yapmayı reddederek) ya da ilişkiyi terk ederek) kötüye kullanım kötüleşir, bu yüzden eğer durum. Bir plan hazırla gitmen gerektiğinde Bu Noel, ve bu faktör faktör ulaşım bozulabilir ve bankalar birkaç gün kapalı olacak. Bir arkadaşınızla kalın ve hızlı bir çıkış yapabilmeniz için güvenli bir yerde biraz para saklayın.

Bu Noel Tek Başına Sözlü Tacizle Başa Çıkmaya Çalışmayın

Sadece değil sözlü taciz endişe ve strese yol açar ama aynı zamanda istismarın failleri için de tetikleyici olabilir. Hata yapma, herhangi bir tür kötüye kullanım için bir mazeret yoktur, ancak genellikle bir davranış modeli vardır ve bunu anlamaya yardımcı olur. Genellikle öfke, başarısızlık veya zor duygular ile baş edememe, küfürlü bir kişinin sallanmasına neden olabilir - bu nedenle tatil sırasında sözlü tacizin en yaygın olduğu mantıklıdır.

Güvenliğiniz için endişeleniyorsanız, lütfen sitemizi ziyaret edin. yardım hattı numaraları ve yönlendirme kaynakları sayfası arayabileceğiniz numaralar için. Birine sözlü tacizle başa çıktığını söylemeden önce istismarın daha da kötüleşmesini beklemeyin. Her zamanki gibi, okuduğunuz için teşekkürler ve lütfen bu Noel'de güvende kalın.