İdeal Vücudunuzu Oluşturmak için Yedi İpucu

Bu tavsiye, zihinsel sağlık ilaçlarından kaynaklanan düzensiz davranışlar, akıl hastalıkları veya idiyopatik hastalıklar ile yaşayabilen insanlar için uygulanamayacak kadar geniştir. Her şeyden önce, bir doktora, beslenme uzmanına, sigara bırakma uzmanına, terapiste vb. Danışmak için bir referans olmalıdır. kişinin beden imajını ve sağlık hedeflerini tartışmak. Lisanslı bir beslenme uzmanının yardımı olmadan, bedenime hak ettiğim bütünsel bakımı vermezdim.
İkincisi, endişem, görselleştirme tavsiyesinin sizin gibi bir teoriye dayanmamasıdır. spor psikolojisinde bul, ör. "topu görmek" veya bilişsel davranışçı terapi, olumsuz kendi kendine konuşmayı yeniden çerçevelemek. Her zaman istediğim bedeni görselleştiriyorum, aslında, özellikleri "hayran" olduğum modellerin ve kız kardeşlerin aksine dergilerin dergi görüntülerini keseceğim. Vücut dismorfisi çekiyorum. Açıkça görmüyorum ve akıl hastalığı olan ya da olmayan birçok insan da yaşamıyor. İçselleştirdiğim beden imajı gerçekçi değildir ve tek başına görselleştirme buna meydan okumaz. Eğer meydan okumazsam, vücudumun iyi yaşamama yardım etmek için neler yapabileceğini asla göremeyeceğim.