Ruhsal Hastalıklar ve Ebeveynlerimizle İlişkiler

Belki başka hiçbir ilişki, ebeveynlerimizle olan ilişkilerimiz kadar endişe yaratmaz. Onlar bizi en uzun süre tanıyan insanlar ve bazı durumlarda bizi en iyi tanıyan insanlar. Ancak bazen ebeveynlerimizle ilişkiler, akıl hastalığımızı şiddetlendiren ve bize aşırı strese neden olan reaksiyonları tetikler.

Ebeveynlerimizle İlişkiler ve Benlik Anlayışımız

Babam hayatımda en çok temas kurduğum kişidir. Annem öldüğünden beri her gün telefonda konuşuyoruz. Babamın en büyük sırdaşı oldum. Ancak, güven duygusu sadece bir yöne gidiyor.

İlk akıl hastalığı teşhisi konduğumda, babam söylediğim son kişi oldu. Bana olanları anlayacağına inanmadım, çünkü akıl hastalığım büyümekte olduğum kişiye uymuyor.

Ailem beni, özellikle de akademisyenlerde denediğim her şeyde başarılı olmaya teşvik etti ve sürekli olarak onların beklentilerini karşıladım. Benimle akıl hastalığı belirtileri - konsantrasyon eksikliği, uyuşukluk ve ağlayan sivri uçlar - Gençken yaptığım gibi performans gösteremedim. Babamın hayal kırıklığına uğrayacağından korktum çünkü bir zamanlar elde ettiğim başarıya artık ulaşamadım. Bu korku depresyonumu körükledi ve akıl hastalığından kurtulmamı kısıtladı.

Sonunda, babama neler olduğunu anlattığımda, elbette, tam olarak anlamamış olsa bile destekleyici oldu. Her zaman onunla paylaşabileceğimi tekrarlasa da, sadece başarılı bir çocuk olabileceğime dair inancım, babama hastalığım hakkında ne kadar anlattığımı temperledi. Terapide bunun üzerinde çalışmama rağmen, bundan korkuyorum akıl hastalığı belirtilerimi gizleme ve babamdaki düşük puanlar toparlanmamı engellemeye devam edecek.

Akıl Hastalığı Olan Ebeveynlerimizle İlişkiler

Akıl hastalığına sahip birkaç arkadaşım var. akıl hastalığı olan ebeveynler de. Çoğu için, ebeveynlerinin hastalıkları yaşam boyunca yaygındı ve kendi semptomlarını öngörmeyi biliyorlardı. Ebeveynlerimin ve daha büyük ailemin klinik tanıları yok, ancak hayatlarında bir çeşit zihinsel hastalıktan muzdarip olduklarından şüpheleniyorum. Resmi bir teşhis olsun veya olmasın, ebeveynlerimizdeki belirli davranışlar zihinsel sağlık semptomlarımızı tetikler.

Daha önce hiç bir terapist görmemiş olmasına rağmen, babamın depresyondan veya belki de sınırda kişilik bozukluğundan muzdarip olduğuna inanıyorum. Eğilimli geviş ve şimdiki zaman yerine geçmişe odaklanmak. Duygularını çok iyi idare etmiyor, onlarla tek başına uğraşmak yerine başka insanlara koymayı tercih ediyor. Ve onunla küçük bir sorunu var istifleme. Tabii ki, biriyle profesyonel bir şekilde duyguları hakkında konuşmasını, onu daha iyi hissetmesini öneririm, ama asla tavsiyemi almaz.

Teşhis eksikliğine rağmen, babamın davranışları endişemi tetikle ve kendi olumsuz ruminasyonlarım. Babam stresli olduğunda ve ben de stresli olarak cevap verirken. Ona olanlardan ve bunun üzerimdeki etkisinden korkuyorum. Babam hayatındaki tüm kaçırılmış fırsatlardan bahsettiğinde, akıl hastalığım için çok fazla bakıma ihtiyaç duymazsam ona yardım edebileceğim tüm yollarla ilgili ruminasyonları tetikler. Ve ona endişelendiğimi söylediğimde endişesini tetikler ve olumsuz düşünme diğer aile üyelerini kontrol etmeden serbest bırakır. Bir depresyon çemberi oluruz ve kokuşmuş düşünme.

Ebeveynlerimizle İlişkilerin Etkilerini Yönetmek

Babamın ruh halim üzerindeki etkisine yardım etmenin en iyi yolu bunun hakkında konuşmaktır. Genellikle babamla konuşurken kullanabileceğim belirli araçları hatırlatan terapistimle başlıyorum (Neden ve Nasıl Bir Kaygı Araç Kutusu Oluşturulur?). Ayrıca babamın davranışını değiştirmesini sağlayamadığım zamanlarda kendi duygularımı nasıl düzenleyebileceğimi anlamama yardımcı oluyor. Diyalektik davranış terapisi duygularımın yoğunluğunu yaymak açısından benim için harika oldu.

Ayrıca ailemi, babamın beni tetikleyecek davranışlardan uzaklaştırmasına yardım etmek için de yardımcı oldu. Başka insanlarla konuşabildiğinde, yükün bir kısmını benden alıyor. Ailem de babamın patlamalarının üstesinden nasıl geleceğimi tavsiye ederek bana yardım ediyor; yardımseverler çünkü bizi tanıyorlar ve ilişkimizi anlıyorlar.

Sizin için hangi yöntemler işe yarıyor olursa olsun, kendi duygusal sağlığınızı yönetmek için ebeveynlerinizle bir ilişki yönetmek gerekir.

Tracey'i bul heyecan, Facebook, Google+ ve onun kişisel blogu.