“Lisedeki DEHB Hakkında Açıkça Konuşmalı mıyım?”

Bir ADDitude okuyucusu kısa bir süre önce şöyle yazdı: “Lisede bir gençim ve birinci sınıftan beri dikkatsiz ADD'mi sınıf arkadaşlarımdan saklıyorum. DEHB ilaçlarımı her zaman almıyorum çünkü onsuz bir şeyler yapabilmem gerektiğini hissediyorum. Tüm bu yıllar boyunca teşhisimi sınıf arkadaşlarından bir sır olarak saklamak zor oldu, ama garip veya kırılmış olduğumu düşünmelerini istemiyorum… ”

“Lisedeki DEHB Hakkında Açıkça Konuşmalı mıyım?”

Birçokları için biliyorum DEHB olan gençler, bu lise yılları yeterince karmaşıktır ve DEHB'nin zorlukları karışıklığa daha fazla stres verebilir. Arkadaşlarınızla ilişkiler önemlidir ve DEHB teşhisinin onları mahvetmesini istemezsiniz! Bununla birlikte, DEHB lisede sizi farklı şekillerde etkileyebilir.

Öğretmenin dersini takip etmek veya öğle yemeğinde arkadaşlarınızla sohbet etmekte zorluk çekebilirsiniz. Çalışma grubunuza veya doğru ayakkabıları beyzbol antrenmanına getirmediğinizde organizasyon zorlukları utanç verici olabilir. Eğer dürtüselseniz, sevimli ve komik olduğunu düşündüğünüz, ancak daha sonra fark etmemeniz gerektiğini düşündüğünüz şeyler söyleyebilirsiniz. Sorun şu ki: Teşhisten çıkarak daha fazla göze çarpmak istemiyorsun, ama insanların lapa lapa veya unutkan olmadığını anlamaları rahatlama olabilir. Peki ne yapmalısın?

İşte tipik olarak paylaştığım sekiz nokta DEHB olan lise öğrencileri:

1. Arkadaşlarına söylemek isteyip istemediğine karar ver. Doğru bir cevap yok, bu yüzden size doğru gelen her şeyi yapın. Ama açık olalım - istemiyorsanız kimseye, akrabalarınıza bile söylemenize gerek yok. DEHB'niz sizin işinizdir ve gizli tutabilirsiniz. Bununla birlikte, teşhisini paylaşmak isteyebileceğiniz zamanlar vardır. Örneğin, okulda dikkat etmekte sorun yaşıyorsanız veya arkadaşlarınız davranışlarınızı yanlış anlıyorsa ve bunun nedeni DEHB'nizin neden olduğunu düşünüyorsanız, neler olduğunu açıklamak isteyebilirsiniz. Aksi takdirde, sınıf arkadaşlarınız veya öğretmenleriniz söyledikleriyle ilgilenmediğinizi düşüneceklerdir! İlaçlarınız sizi korkak hissettirebilir, bu nedenle arkadaşlarınıza ruh hallerinizin onları sevmediğiniz anlamına gelmediğini bildirmek yardımcı olur.

[Bunu Oku Sonraki: DEHB Hakkında Nasıl Konuşulur]

2. Açıklamaya karar verirseniz, gerçekte - utanmama - olun. Lise sosyal sahnesi zor. Bir şey hakkında zayıf veya mahçup durursanız, sınıf arkadaşlarınız sizi rahatsız edebilir veya kızdırır. Bu yüzden utanılacak hiçbir şeyin olmadığını unutmayın. Soruda söylediğin gibi “garip ya da kırık” değilsin. Söylediğin insanlarla iyi göz teması kur ve gerçek bir ses tonu ve gülümseme kullan. Konuyla ilgili rahat olduğunuzu ve konuyla da rahat olmaları gerektiğini bileceklerdir.

3. Sınıf arkadaşlarınızın bildiğini varsaymayın DEHB ne hakkında. Sizin gibi DEHB olan bazı insanlar sakin ve dikkatsiz olabilir. Diğerleri dürtüsel ve hiperaktif olabilir. DEHB'nizin sizi nasıl etkilediğini açıklamanız gerekebilir. DEHB'niz olduğunu söyler ve açık hiperaktivite belirtileri göstermezseniz, insanlar kafanız karışır. İnsanlar DEHB'yi kırık kolda veya birinin insülin pompasında alçı gördüğü şekilde “görmezler”. DEHB hakkında bildiklerini düşünebilirler, çünkü bu konuda çok şey duymuşlardır, ancak bu DEHB hakkındaki fikirlerinin sizin için geçerli olduğu anlamına gelmez. Birine DEHB'nizden bahsetmek konusunda rahat değilseniz, bunu yapma. Bunun yerine, bazen dikkatinizin dağıldığını veya odak kaybolduğunuzu söyleyin. Herkes zaman zaman aralıklarla ilişki kurabilir.

4. İnsanlara anlatın ve yardım isteyin. Yardım istemek, yaşlandıkça herkesin öğrenmesi gereken bir beceridir. Gençken hatırla. İnsanlar bir şeyler yapmak için mücadele ettiğinizi fark ettiyse muhtemelen yardım etmeyi teklif ettiler. Lisede insanlar mücadele ettiğinizi fark edebilir, ancak muhtemelen yardımcı olma olasılıkları daha düşüktür. Bir genç olarak yardım istiyorsanız, bunu istemeniz gerekebilir. Farklı hissetmek zor, ama perişan olmak daha kötü. Belki de onlardan yardım almak için öğretmenlerinizle DEHB'niz hakkında konuşun (arkadaşlarınıza bundan bahsetmeleri gerekmez) durumunuz) veya ailenizle ve okulunuzdaki danışmanlarla veya okul müdürünüzle muhtemelen resmi olma hakkında konuşun konaklama.

[Bu Listeyi Al: Her DEHB Mücadelesi için 50 Lise Konaklama]

5. DEHB'yi mazeret olarak kullanmayın. İnsanlara DEHB ile ilgili zorluklarınızı anlatmaya karar verirseniz, son tarihleri ​​ve ilişkileri yönetmek için yine de stratejiler bulmanız gerekecektir. DEHB'niz ertelemenize, bir şeyleri kaybetmenize veya ödev teslim tarihleri ​​veya önemli bir tarih gibi önemli tarihleri ​​unutmanıza neden olursa Yaklaşan test, DEHB'niz olduğunu açıklamak ve bunu takip etmek için nasıl çalıştığınızı açıklamak gerekir. zorluklar. İnsanlar teşhisinizi biliyorlarsa sizinle empati kurabilirler, ancak dikkatinizi dağıtabilme ve dinleme becerilerinizi geliştirmenin yollarını bulursanız size saygı duyacaklardır.

6. Teşhisinizi paylaşırsanız diğer insanlara yardımcı olabilirsiniz. Asla bilemezsiniz, ancak bir arkadaşınızla teşhisi hakkında konuşuyorsanız, DEHB veya başka bir şeyle kendi mücadelelerinden geçiyor olabilir. Dürüstlük bir ilişkide iyi bir şeydir ve insanlar memnuniyetinizi takdir edecektir.

7. İlacınızı arkadaşlarınızla paylaşmayın. Hiç. İnsanlara teşhisinizi söylerseniz, bazıları ilacınızı paylaşmanızı isteyebilir. Bir kere, sizin için daha az ilaç anlamına gelir, gerçekten ihtiyacı olan biri. Bir diğeri için, bu ilaçların alan bir arkadaşta neden olabileceği yan etkileri yönetmek için eğitilmiyorsunuz. Bazı insanlar ilaç almaları ya da almamanız gereken ilaçları (ya da diğer ilaçları) almayı etkileyip etkilememelerini etkileyebilecek sağlık sorunları yaşayabilir. Son olarak, ilacı paylaşmak yasadışıdır. Reçeteli ilaçların, özellikle DEHB için kullanılan kontrollü maddelerin paylaşılmasını yasaklayan federal ve eyalet yasaları vardır. İlacınızı isteyen kişilere cevap vermenize yardımcı olmak için hazırlanmış bir senaryo hazırlayabilirsiniz. “Hayır, bunu yapmıyorum” gibi basit ve doğrudan bir şey öneriyorum.

8. İnsanların nasıl tepki vereceğini kontrol edemezsiniz. Arkadaşlarınıza DEHB olduğunu söylemeye karar verirseniz, çoğu destekleyici, nazik ve yardımcı olacaktır. Ancak, herkes hoş olmayacak. Birinin dediği gibi, “Bir kişi kalbinizi kırabilir ve gururunuza zarar verebilir, ancak o kişiye asla ruhunuzu kırma gücü veremez.” DEHB, kim olduğunuzun bir parçasıdır. Onu kucakla ve onunla nasıl yaşayacağını öğren!

[Bu Kaynağı İndirin: Çocuğunuzun Kayıtsızlığına Katılım Nasıl Dönüştürülür?]

20 Aralık 2019'da güncellendi