Kötüye Kullanımın Uyarı İşaretlerini Bilin

Kötü niyetli bir ilişkide, istismar mağdurlarının yaklaşan istismarın uyarı işaretlerini fark etmeleri önemlidir. İlişkinin savaşmaya hazır bir savaş alanı olduğunu bilmeliyiz kontrollü şiddet patlaması herhangi bir saniyede. Hedeflenen kurban siz öğrenebilirsiniz kötüye kullanımın ne zaman gerçekleşeceğini tahmin et kendi içinizdeki hikaye işaretlerine dikkat ederseniz ve tacizciniz tarafından yayınlarsanız. Kötüye kullanım patlak vermeden önce içimde ne olduğunu söyleyebilirim ve umarım listemdeki örnekleri kötüye kullanımın uyarı işaretlerini tanımak ve yazmak için kullanabilmenizdir.

Kötüye Kullanımın Dahili Uyarı İşaretleri

Genel olarak, bir aile içi istismar olayına yol açan gün veya saatlerde şunları hissederdim:

• Sinirli ve endişeli. Kendimi oğlanlarıma bağırıyor buldum ve genellikle etrafında olmak hoş bir kişi değil.
• Oyalama noktasına yerleşti. Bir projeye bağlı kalamadım.
• Titrek ve gergin. Ellerim hafifçe titriyordu ve beynim kafamda düşünmeyi sallamayı odaklamayı zorlaştırıyordu. Korkutmak kolaydı ve en ufak bir sesle atladım.
instagram viewer
• Yetersiz. Yaptığım her şeyin standartlara uygun olmayacağını biliyordum ve zihnim başarısız olduğum sahneleri hayal ediyordu.
• Tehdit. Yırtıcı hayvanın nerede olduğunu bulamayan bir av gibi hissettim, ama orada olduğunu biliyordum, fırsat anının sıçramasını bekledim.

Yıllar ve yıllar boyunca depresyon ve endişeden muzdarip olduğum düşüncesiyle yaşadım. fiziksel belirtilerimi, düşünce kalıplarımı ve paranoidimi açıklayabilecek problemli beyin hastalığı duygular. Anti-depresyon / anksiyete ilacı yardımcı oldu, ancak bana gerçeği açıklamak için hiçbir şey yapmadı. Sorun benim içimde değildi, çevremde idi. Bedenim ve zihnim, evimdeki düşmanlığa tepki olarak "kavga veya kaçış" semptomlarını canlandırıyordu. Bedenim "buradan çıkmamı" söyledi. ama ben dinlemedim ben mi.

Abuser'in Davranışı Kötüye Kullanım Yaklaştığı Uyarısı

İç belirtilerim gibi, istismarcımın patlamadan önce yapacağı şeyler vardı.

Saldırıdan günler veya saatler önce:

• Bana sadece yanlara bak, asla yüzüme bakma.
• Beni isimle aramayı bırak.
• Konuşmaya başlayın, sonra hiçbir şey söylemeden yüzünüzde kırmızıya dönün.

Kötü niyetli bir saldırıyı boşaltmadan hemen önce:

• Karmaşık soruların cevaplarını talep edin ve sonra "Bu boğalar için # $ t zamanım yok" diyerek dışarı çıkın.
• Bana tam yüzüme bak, tam gözlerime ya da çevremde dur ve bana hiçbir şey söylemeden bak.
• Dolap kapılarını çarpın, yumruğuyla masaya vurun veya başka bir gürültü yapın ve ses ve yoğunlukta yükselen hayal kırıklığı sesinizi yükseltin.
• Çocuklarımıza önemsiz hissettiğim şeyler hakkında bağırdım.
• Sandalyesinde öne otur, uyluklarında gerginlik, kırmızı ile yüzleş ve "Konuşmamız gerek" deyin. Konuşmaya değil beni kovalamaya hazır görünüyordu.

Başlangıçta kendime bu şekilde davrandığında hayal kırıklığına uğradığını söyledim. "Sinirli" nin doğru kelime olmadığını biliyordum, ama dikkatimi olası sonuçtan saptırmaya yardımcı olan eylemlerini çağırmak. İstediği duyguyu benden çıkarır çıkarmaz hayal kırıklığı aniden sona erecekti. Kızgın ve tutarsız olur olmaz, sakin moda geçecekti ve bunu kontrolden çıkarmak için bir aptal gibi hissederdim.

Öfkelenmemi istiyormuş gibi görünüyordu, böylece yüzümde görerek kendi öfke duygularını doğrulayabiliyordu. Sanırım beni ağlamamak için "eğitti" (neden olduğu korku ve acıya karşı doğuştan tepkim) gözyaşları öfkesini yansıtmadı - gözyaşları durumdan kendisinden farklı hissettiğimi gösterdi ve istismar edenler mağdurlarının kurbanlarından farklı olmasını istemiyorlar onlar. Beni üzgün ya da korkutmak istemiyordu, beni kızdırmak istiyordu.

Bu Kadar Farkında Olmamız Adil Değil

Kötüye kullanım mağdurlarının, kötüye kullanımın uyarı işaretlerini bilmesi önemlidir, böylece sizi bundan koruyan bir plan başlatabilirsiniz. Kötüye kullanım mağdurlarının sürekli olarak nöbetçi, hazır ve tekrar "olmasını" bekleyenlerin olması adil değildir. "Bu" olduğunda, durumu şu ya da bu şekilde bırakmak zorunda olduğumuz adil değil. Kötüye kullanım, cehennemdeki evimiz haline gelen işlevsiz katalizördür, ancak kendimize bakacak olanlar olmalıyız.

Uyarı işaretleri listenizi oluşturduktan sonra, lütfen gelecek küfürlü olaydan önce ve olay sırasında neler yapabileceğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Bir daha asla olmayacak gibi davranmayı bırak, biliyorsun, kendini tekrar tekrar tekrarladı.

Ücretsiz aile içi şiddet güvenlik planı web sitemde. Umarım indirirsiniz (ücretsiz sürüm için sayfanın altına kaydırın).