Müdahaleci düşüncelerden kurtulabilir misin?
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Müdahaleci düşüncelerden kurtulabilir misin?
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Video: Ruhsal Hastalık için İstemsiz Bağlılık Korkutucu
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Müdahaleci düşüncelerden kurtulabilir misin?
Müdahaleci düşünceler, aklımızı istila eden ve şu anda düşündüğümüz, hissettiğimiz ve yaptığımız şeylere müdahale eden hoş olmayan düşüncelerdir. Üzgün olabilirler; Örneğin, birisinin acı çektiğini izleme düşünceleri bizi endişelendirebilir ve endişeye neden olabilir. Onlardan kurtulabilir misin? Sonuçta, insan olmanın bir parçasılar ve neredeyse herkes onları zaman zaman tecrübe ediyor. Bunun ötesinde, müdahaleci düşünceler obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) “obsesif” bileşenidir.
İster küçük, müdahaleci düşünceleriniz olsun, ister OKB olarak deneyimleyin, hayatınızı engellemelerini engelleyebilirsiniz. Müdahaleci düşüncelerle başa çıkmak için,
- Düşünceyi tanır. Yargılamadan farkında olun.
- Onunla savaşmak yerine (bu sadece düşünceyi daha da güçlendirir), sadece “Ben şu düşünceye sahibim…” diyerek kendinizi uzaklaştırın.
- Düşüncenin bir düşünceden başka bir şey olmadığını kendinize hatırlatın. Sizi temsil etmiyor ve üzerinde hareket etmek zorunda değilsiniz.
- Kendinize gerçeği söyleyin: Düşünceyi kasten düşünmüyorsunuz. Bu nedenle, siz değilsiniz.
Bu süreç, kendinizi düşünmek yerine müdahaleci düşünceden ayırmanıza izin verir. Siz devam ettikçe, müdahaleci düşünceler azalıyor çünkü siz onları düşünmüyorsunuz. Gerçekten müdahaleci düşüncelerinizin gücü ve yoğunluğundan kurtulabilirsiniz.
İlgili Makaleler Müdahaleci Düşüncelerle Mücadele
- Aşırı Yeme Bozukluğunun Müdahaleci Düşünceleri
- Bipolar Bozukluk Düşünce Türleri
- OKB'nin Saplantılar Hakkında Ne Yapmalı
- OKB Tanısı: DSM-5'teki OKB Kriterleri ve Özellikleri
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Müdahaleci veya rahatsız edici düşünceler yaşıyor musunuz? Sizi nasıl etkiliyorlar ve onlarla nasıl başa çıkıyorsunuz? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, bilgilerinizi ve deneyimlerinizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz.HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Akıl hastalığınız olduğunda kederle yaşamanın yolları
- Amacınızı Yaşamaya Başlayın - Şimdi Kaderinizi Seçin
- Çocukluk Ruhsal Bozuklukları Her Zaman Ebeveynlerin Hatası Değildir
- Ruh Sağlığı Damgasının Çocuklarla Tartışılması Önemli
- Zehirli Düşünme Desenlerinin Hayatınızı Yönetmesine İzin Vermeyin
- Terapiye Gitmenin Faydası Kararsızlığı Yendi
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Zihinsel Hastalık için İstemsiz Bağlılık Korkutucu
Akıl hastalığı için istemsiz bağlılık terimini duydunuz mu? İstediğiniz zaman bir psikiyatri hastanesine veya tesisine gönderilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Sözlü tacizcilerin söyledikleri ve yaptıkları
- Panik Atakları Azaltmaya Yardımcı Olan On Araç
- Akıl Hastalığını Minimize Etmeyi Durdur: Söylenecek En Kötü Şeyler
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Eskiden olduğum kişiyi özlüyorum."
Daha fazla oku depresyon tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
