Bağımlılıkta Savunma Mekanizmaları ile Mücadele

Henüz bilmiyorsanız, bağımlılık bir yalancı. Kendini hayatta tutmak için elinden geleni yapacak. Bunu yapmanın başlıca yollarından biri savunma mekanizmalarının kullanılmasıdır. Savunma mekanizmaları, bağımlıların yıkım yolumuza devam etmek için kullandıkları düşünce / davranış kalıplarıdır. Birçok şekilde geliyorlar ve ben daha belirgin olanlardan sadece birkaçını ele alacağım:

Savunma Mekanizmaları Türleri

ret - Savunma mekanizmalarının büyükbabası. “SORUNUM YOK !!!” diye bağırırdım. Bu arada, fiziksel ve zihinsel sağlığım, hepsi benim için “iyi zaman” geçirdi.ilişkiler, işlerim, sahip olduğum bütünlük benzerliğinden bahsetmiyorum bile.

suçlama - Bu, bağımlı, eylemleri için kişisel sorumluluk almayı reddettiğinde ve daha sonra suçu başkalarına yüklediğinde ortaya çıkar. Örneğin, aktif bağımlılığımdayken ve annemin arabasında bir kaza geçirdiğimde, sorumsuz eylemlerime sahip olmak yerine diğer sürücüyü suçladım.

yalan söyleme - Bağımlılığımda çok yalan söyledim. Gittiğim yerden, birlikte olduğum kişiye, (gerçekte olduğum zaman) etki altında olmadığımı söylemeye kadar her şey hakkında yalan söyledim. Komik olan şey, bu şeylerden kaçtığımı sanıyordum, ama gerçekte insanlar yalan söylediğimi biliyordu ve beni çağırıyorlardı.

rasyonalizasyon - “Hafta sonu!” Diyebilirim. Bu dışarı çıkmak ve yükselmek için bir bahane. “Herkes değil mi?” Diye ilan ediyorum. Düşüncem çarpıktı. İkisi tarafından çok kandırıldım bağımlılık ve akıl hastalığı eylemlerimin "normal" veya bunun ne anlama geldiğini anladım. Bir kez daha, diğerleri bir sorunum olduğunu gördü ama habersizdim.

Bunlar sadece birkaçı. Başka pek çok şey var: manipülasyon, projeksiyon, entelektüelleştirme. Ve liste uzayıp uzayıp gidiyor. İlişkiler, savunma mekanizmalarından etkilenen belirli bir alandır. Yalancılık, rasyonalizasyon ve diğer olumsuz davranışların bir sonucu olarak, güven sonuçta bozulur. Herhangi bir güven duygusunu eski haline getirmek yıllar alabilir.

Kabul Anahtar

Peki savunma mekanizmalarının kullanımı nasıl aşılır? Bu iyi bir soru. Anahtar, inanıyorum ki, kabul etmede yatıyor. Ne yazık ki, bu bazen alkolik bir DWI alan bir bağımlı veya hayatının bir sonucu olarak işini kaybeden bir bağımlı gibi önemli bir hayat değiştiren olayın sonucu olarak ortaya çıkabilir. Sebebi ne olursa olsun, birisinin hastalığının kabulü çok önemlidir. Kabul ederek kendimizi savunma mekanizmalarımızın esaretinden kurtarabiliriz. Bir zamanlar kirli olan bir pencereden bakabilmek gibi. O zaman çevremizdeki dünyanın güzelliğini görebiliriz.