Akıl Sağlığı Sağlık Planı Nasıl Geliştirilir

Zihinsel sağlık sağlık planının geliştirilmesi, bina ve bakımın önemli bir parçasıdır akıl sağlığı. Kendinizi, çalıştığınız adımları atmak için çok çalışıyorsanız, ruh sağlığı, ancak kendinizi nerede başlayacağınızla veya rutininizde tutarlılığı nasıl koruyacağınızla uğraşırken buluyorsunuz, bunun nedeni henüz güçlü bir zihinsel sağlık sağlık planı geliştirmemeniz olabilir. Sizin için özel olarak oluşturulmuş belirli bir eylem planı olmadan, zihinsel sağlık sağlığını korumak için ihtiyacınız olan becerileri geliştirmenizi sağlamak için doğru yönü bulmak zor olabilir.

Akıl Sağlığı Sağlık Planı nedir?

Zihinsel sağlık sağlık planı, zihinsel sağlık durumunuzu korumada sizin için neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını takip etmenize yardımcı olur. Zihinsel sağlığınızı korumak için her gün ihtiyacınız olan şey hakkında bir rehber veya alay oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca, düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınız arasındaki dengeyi korumanızı sağlamak için kullanabileceğiniz baş etme becerilerini izlemenize yardımcı olur.

Akıl Sağlığı Sağlık Planınıza Nasıl Başlanır

Zihinsel sağlık sağlık planınızı oluşturmak için ilk adımı atmak zor olabilir. Başlamanıza nasıl yardımcı olacağınızı bilen bir akıl sağlığı uzmanına danışmak bazen yararlı olabilir. kendi ruh sağlığı sağlığı ihtiyaçlarınızı ve ruh sağlığı sağlığınıza nelerin dahil edilmesi gerektiğini keşfetmek plan.

Herkes farklı akıl sağlığı yöntemlerine, becerilerine, tekniklerine ve stratejilerine farklı tepki verir. Bu nedenle, kendi kendini keşfetme ve zihinsel sağlık sağlık planınıza dahil etmek için neye ihtiyaç duyduğunuza dair bir anlayış geliştirmeniz önemlidir.

Zihinsel sağlık sağlık planlarındaki ortak konular şunlardır:

• Farkındalık ve meditasyon
• Egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı zihinsel sağlık için gıdalar
• Duygusal zeka
• Kendinden yansıma
• Bilişsel yeniden yapılandırma

Akıl Sağlığı Sağlık Planınızda Gerekenler

Zihinsel sağlık sağlık planınızı oluşturmak için neye ihtiyaç duyduğunuza dair bir anlayış geliştirdikten sonra, Zihninizi geliştirmenize yardımcı olacak güçlü bir plan oluşturmak için gereken tüm unsurları dahil ettiğinizden emin olun sağlık. Planınız şunları içermelidir:

• Kendi ruh sağlığı durumunuzu ve iyi ruh sağlığını koruma ihtiyaçlarınızı anlama (ruh sağlığı sağlık çalışma sayfaları ve uygulamaları bu konuda yardımcı olabilir).
• Kişisel tetikleyicilerinizin ve yaşam stres faktörlerinizin iyi zihinsel sağlık sağlığının korunmasında zorluk haline gelebileceğini anlama.
• Günlük alayı ruh sağlığı sağlık faaliyetleri zihinsel sağlık sağlığınızda denge ve yapı oluşturmak için kullanın.
• Yaşam stresörleri, duygular, beklenmedik durumlar ve üzücü durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olan başa çıkma stratejilerinin bir listesi.
• Aileniz, arkadaşlarınız, akıl sağlığı profesyonelleri ve muhtemelen bir ruh sağlığı merkezi.
• Zihinsel sağlık sağlığı geliştirme konusundaki ilerlemenizi yansıtacak bir alan.
• Bir adım veya elemanın değiştirilmesi, değiştirilmesi, atlanması veya değiştirilmesi gerektiğinde zihinsel sağlık sağlık planınıza esneklik sağlayan bir alan.
• Zihinsel sağlık sağlık planınız için hesap verebilirliği korumak için bir araç, bu nedenle plana bağlı kalırsınız ve zihinsel sağlık sağlığınızı korumak için yapmanız gerekenden sapmazsınız.
• Oturmak ve tüm planı bir anda bir araya getirmek çok zor görünebilir. Bir bölümle başlamayı deneyin, sonra zaman geçtikçe ekleyin.

makale referansları