Aşırı Nezaketle Ayıklıktaki Değişimi Kucaklamak

İki hafta önce, büyük bir yaşam değişikliğine giriştim. Yeni bir bölüme başlamak için ayık olduğum kasabadan uzaklaşmak dünyamı alt üst etti. Değişim korkumla yüzleşmek ve beni üç yıl boyunca ayakları yere basan insanlardan, yerlerden ve şeylerden ayırmak zorunda kaldım. Konfor bölgem yıkıldı ve beni yeniden başlamaya zorladı.

Tüm yetişkin hayatım boyunca şehirleri ve işleri aniden terk ettim. Akıl sağlığı bozuklukları, tükenmişlik, alkollü araç kullanımı ve zayıflama, hepsi yeterince vedalaşmanın veya iki haftalık bir bildirimde bulunmanın önüne geçti. Yardım istemek yerine kendimi o kadar alçaltırdım ki, kaçıp gönülsüzce yatarak tedavi görmekten başka çarem kalmazdı. Sağlıksız olduğu kadar bu döngü, kolay yolu seçmeme ve bir vedanın getirdiği acı-tatlılıktan kaçınmama izin verdi.

Ya Bu Nazik Olsaydı?

Büyük taşınma günü yaklaşırken, kendimi karışık duygular içinde boğuluyormuş gibi hissedebiliyordum. Tüm eşyalarımı kahverengi karton kutulara doldurmak, geçmişten istenmeyen anıları tetikledi ve kendimi uyuşturma dürtüsü su yüzüne çıktı. Her nasılsa, alkol olmadan aynı anda üzüntü, heyecan, korku, keder, bitkinlik, belirsizlik, endişe, neşe ve beklentiyi nasıl hissedeceğimi bulmam gerekiyordu. Hayatımda ilk kez, yeni bir şey doğurmak için eskiden olanı ayık bir şekilde serbest bırakmak zorunda kaldım.

Neyse ki, iyileşme destek grubumda son zamanlarda tekrar eden konuşma konularından biri aşırı nezaket fikri. Hayatın paradoksunda otururken şişeye uzanmak yerine kendime şu üç soruyu sorabilirim: Ya bu nazik olabilseydi? Hangi nazik uygulama duygularımı yatıştırır? Şu anda kibarlığı nasıl uygulayabilirim?

Aşırı Nezaket Nasıl Uygulanır?

İçgüdülerim her zaman, duygudan kaçınmak için zor zamanların üstesinden gelmek olmuştur. Ancak nezaket göstermek, bu değişikliği yavaşlamama ve yumuşak bir şekilde geçmeme yardımcı oldu. Hidrasyona, beslenmeye, derin nefes almaya, ağlamaya, köpek kucaklamalarına ve güvenli bir toplulukta sesimi kullanmaya öncelik verdim. Kendi adıma ilerleme, dinlenme ve sıfırlama alıştırmaları yaptım. Kendime, kendimi kötü ve bunalmış hissetmenin doğal olduğunu söyledim. Geçmiş kalıpları tekrarlamak, kaçmak ve değişim korkusunun UHaul'u yönlendirmesine izin vermek yerine, nezaketin direksiyona geçmesine izin verdim.

Hayatımı iyileştirmek için değişimi kucaklamak, ayıklığın ayrılmaz bir parçasıdır. Nezakete odaklanmak, kendime zarar vermeden veya sabote etmeden eski rahatlık alanımı geride bırakmak için alan yarattı. Taylor Swift, "Hoşçakal demek binlerce kesikle ölümdür" derken haklıydı. Ama neyse ki, bu küçük kesikler öz şefkat ve zarafetle yatıştırılabilir. Bu deneyim bana, değişimin benim tarafımda aşırı bir nezaketle mümkün olan çılgın bir yolculuk olduğunu öğretti.