Yoga bir Gevşeme Tekniği ve Kaygı Azaltma Aracıdır
Bir takip olarak gevşeme tekniklerinin hayatımıza uygulanmasının önemi, Seninle nedenini paylaşmak istiyorum yoga favorim gevşeme tekniği ve büyük bir kaygı aracı. Bir yoga seansını tamamladıktan sonra beni ne kadar tazelenmiş ve gençleştirdiğimi her zaman şaşırtıyor. 20-30 dakika bile ruh halimi büyük ölçüde geliştirebilir. Arduvazımı temiz yıkadım, pencereleri açtım ve biraz temiz hava aldım ve bir enerji patlaması hissediyorum. Meditasyon hayatımızdaki stresi azaltmak için çok önemlidir.
WebMD'deki bir makale "Yoga yapmak stres ve kaygıyı azaltabilir. Ayrıca vücudunuzun daha esnek olmasına yardımcı olabilir. Çeşitli çalışmalar, yoganın bir kişinin refah, kan basıncını düşürmeye yardımcı olma ve astımı olan insanların daha fazla nefes almayı öğrenmelerine yardımcı olma kolayca."
Yoganın bazı faydaları daha iyidir:
- esneklik
- kuvvet
- duruş
- nefes
- daha az stres - daha sakin
- konsantrasyon ve ruh hali
- kalp faydaları
TV'de Yoga
Haftada bir yoga yapmak için bir hedef belirledim. Video sipariş ederek veya televizyon şovları izleyerek evinizin mahremiyetinde yoga yapabilir veya yerel spor salonunuzda bir yoga dersine katılabilirsiniz.
TV gitmek istediğiniz yolsa iyi bir yoga şovu bulmak zor olabilir. Orada gerçekten çok sevimsiz olanlar var. Ayrıca, çoğu zaman, yoga sabah erken saatlerde genellikle uyuduğumda veya aşırı sabah kaygısıodaklanmayı zorlaştırır.
İşte benim için en uygun olanı buldum. FitTV'de gerçekten keyif aldığım bir gösteri keşfettim. Denir Namaste Yoga. Bir DVR'ım var, bu yüzden şovları kaydediyorum ve bir avuç kaydediyorum, böylece antrenmana hazır olduğumda beni bekliyor. Televizyonun programına güvenmek zorunda değilim. Bu gösteri evlerinin mahremiyetinde yoga yapmak isteyen herkes için tavsiye ederim. İşte şovun nasıl olduğuna dair bir örnek:
Belki bir gün, yogada şovlara ihtiyacım olmayacak kadar iyi olacağım ve hepsini kendi başıma yapabileceğim. Biz sürekli Vücudumuzda stres depolamakve yoga kaygımız ve rahat ol. Yoga yapmayı nasıl tercih edersin? Sizin için en iyi olan neydi?
