İzolasyondan Kaçınmak, Zihinsel Sağlığı Geliştirmek için Sınırlar Belirleyin
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- İzolasyondan Kaçınmak, Zihinsel Sağlığı Geliştirmek için Sınırlar Belirleyin
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Video: Bipolar Bozukluğun Benim İçin Anlamı
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
İzolasyondan Kaçınmak, Zihinsel Sağlığı Geliştirmek için Sınırlar Belirleyin
Zihinsel bir sağlık sorunuyla yaşadığınızda insanların etrafında olmak çok zor olabilir. Kaygı, bitkinlik ve damgalanma korkusu anlaşılır bir şekilde tecrit etme arzusuna neden olabilir. Süre izolasyon daha kolay olabilir, zihinsel olarak sağlıklı değildir. Hepimizin desteğine, dostluğa, kahkahalara ve insan bağlantısının diğer faydalarına ihtiyacımız var.
Neyse ki, etkileşim bir ya hep ya hiç çaba değil. Tarafından sağlıklı sınırlar koymak, bazen başkalarının varlığından faydalanabilirsiniz. Sınırlar oluşturmak, etkileşimlerinizi sınırlamanıza, ne yapacağınızı ve yapmak istemediğinizi seçmenize ve stresi azaltmanıza olanak tanır.
Sınırları belirlemek için şu önerileri deneyin:
- Bağlanmayı düşünün. Kendinizle bağlantı kurmak, hangi sınırları belirlemek istediğinizi ve bunları nerede belirlemek istediğinizi bilmenize yardımcı olur.
- Kendinize izin verin. Diğer insanlar alanınızı istila etmek için kendilerine izin verir. Onları alanınızdan uzak tutmanıza izin verilir.
- “Hayır” diyerek alıştırma yapın. Not bildirimlerinde, sık sık aldığınız istekleri ve davetiyeleri yazın. Kibarca ve basitçe bu istekleri reddederek, Flashcards gibi onları geçin. Bunu kendi başınıza ne kadar çok yaparsanız, gerçek durum ortaya çıktığında o kadar kolay olur.
Sınırları, toplam tecrit ile aşırı sosyalleşme arasında bir denge olarak düşünün. Sınırlar, basitçe herkesin hak ettiği bir öz saygı biçimidir ve bunları oluşturmak zihinsel sağlık için önemlidir.
İlgili Makaleler Sınırlarla Mücadele
- Sınırları Belirleme
- Depresyon ve Duygusal Sınırların Belirlenmesi
- Sınır Çizgisi Çekenleriyle Sınır Belirleme
- TSSB Kurtarmada Sınırlar Belirleme
- Ayrımcı Kimlik Bozukluğu ve Sınır Belirleme
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Sağlıklı sınırlar koymanız için başka ipuçlarınız var, böylece bunalmış olmadan başkalarıyla etkileşimde bulunabilirsiniz? HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Bipolar Bozulmam: Önleyebilir miyim?
- Küçük Yaralanma Reçeteli Ağrı Tedavisi Bağımlılığına Yol Açıyor
- Ünlü İntiharlar Bizi Fark Ettiğimizden Daha Çok Etkiliyor
- Akıl hastalığı herkes için aynı görünmüyor
- TSSB'si Olan Biriyle Nasıl Konuşulur
- Akıl hastalığı olan bir çocuğun kardeşlerinin dengeye ihtiyacı var
- Bağımlılık Kurtarma Pişmanlık Çöküşe Neden Olmaz
- Beş Adımda Kaygıyı Azaltın ve Güven Kazanın
- Şizofreni, Şizoaffektif Bozukluk ile Kötü Davranış
- ‘Sadece Üstesinden Geç’i Duymak Neden Endişeye Yardımcı Olmuyor
- Engellilik Halinde Çalışma Cezalandırılmamalıdır
- Depresyon Öldürdü Chester Bennington
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Bipolar Bozukluk Beni Nasıl Değiştirdi?
Bipolar bozuklukla yaşamak gerçekten ne anlama geliyor? Her biri farklı ve bipolar bozukluğun her birimizi farklı şekillerde etkileyebileceğinden, bunun evrensel bir anlayışı olup olmadığını bilmiyorum.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Depresyonun Nedenleri Üzerine Araştırmalar
- Endişeniz olduğunda Geleceği Planlama
- Zihinsel Sağlığın İyileşmesinde Küçük Zaferlerin Tadını Çıkarın
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Kalbiniz zihninizle savaş halindeyken uyumak zor."
Daha fazla oku akıl sağlığı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
