Çarpık Düşünceyi Ortadan Kaldırıp Uyuşturucusuz Bir Yaşam Tarzı Geliştirmek
Geriye baktığımda aktif bağımlılıkiyileşme yaşam tarzına geçmenin önündeki en büyük engel bendim. Yıllarca kendini kötüye kullanma, üstesinden gelinmesi zor bir olumsuz düşünme modeline yol açtı. Bu olumsuz düşüncenin çoğu, büyüdüğüm deneyimler sonucunda oluşan çarpık düşünme kalıplarına odaklanmıştı.
Çarpık Düşünme Kalıpları Olumsuz Davranışlara Nasıl Yol Açar
Bu çarpık düşünce, uyumsuz davranış örüntüsü. Memnun, yalan söyleyen ve tecrit eden insanlar, dünyaya doğru ilerlediğim tipik yollardı. Bu davranışlar aslında ilk ilacı bile almadan önce başladı. Çoğu bağımlı için bu bağımlılığın bu şekilde başladığına inanıyorum. 
Bu çarpık düşünce ilk psikotik bölümümü yaşadıktan sonra daha da belirginleşti ve bipolar bozukluk. Gerçeklik algımın çok kusurlu olduğu zamanlar oldu. Bu zamanlarda en savunmasızdım. Gerçeği gerçeklerden ayırt edemediğim için, ikili teşhisimin ötesinde bir yaşam öngöremedim.
Atılım
Yıllar sürdü yoğun terapi, hastaneye yatışlar ve kendi iç gözlemini, birçok yönden kendi en kötü düşmanım olduğumu fark edene kadar. Uzun zamandır gerçekten ne kadar hasta olduğumu göremiyordum. Sonunda teslim olmaya ve iyileşme sürecinin ele alınmasına izin vermeye istekli oldum. Bu kolay bir iş değildi. Hayatımdaki zehirli insanları bırakmak ve dünyaya bakışımı değiştirmek zorunda kaldım.
Bu süreçte dünyayı nasıl algıladığımı da benim tutumuma yansıdığını öğrendim. Dünyaya ne zaman negatif bir mercekle baksam, kötümser bir bakış açısına sahip olurdum. Winston Churchill'in ifadesiyle, “Tutum büyük fark yaratan küçük bir şeydir.”
Şimdi bile, yaklaşık 25 yıldır temiz olduğum için şanslı olmama rağmen, olumsuz bir tutum sergilemeye devam edebilirim. Bu meydana geldiğinde, kendimi kontrol etmeli ve tutumumu uygun bir hizalamaya getirmek için gerekli ayarlamaları yapmalıyım. Yarı boş veya yarı dolu cama bakmayla ilgili eski klişenin iyileşmede büyük bir fark yaratabileceğine inanıyorum.
Yani, temiz olmaya çalışıyor ya da birkaç 24 saat bir araya getirmiş olsanız da, olumlu bir tutum sergilemek, iyileşmenizi nasıl yönetebileceğiniz konusunda büyük bir fark yaratabilir.
