DEHB Sorunları: Zihin Boş mu Gidiyor?

Hiç bilgisayar ekranının önünde veya kağıdın önünde oturdunuz, kelimelerin parmaklarınızın ucundan sihirli bir şekilde gelmesini istediniz, böylece son teslim tarihinizi karşılayabildiniz mi? Umarım geç kaosun ve stresin geçmesine veya hiç tamamlanmamasına gerek kalmaz mı? Ancak ne kadar süre oturursanız oturun, pencereden dışarı bakıp internette sörf yapın ya da başınızı masanın üstüne vurun, hiçbir şey olmaz. Motive olmamanız ya da sizin için önemli olmaması değil, kelimenin tam anlamıyla nereden başlayacağınız ya da hangi kelimeleri kullanacağınız hakkında hiçbir fikriniz yok… boşsunuz.

DEHB'si olan bu “boş ekran” duygusunu yaşayan insanlar için yazma göz korkutucu olabilir. Belki de düşüncelerinizi organize etmek, dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmak veya daha az ilginç bir şeye odaklanmakta zorluk çekiyorsunuz. DEHB bir catch-22'dir - yaratıcı DEHB beyinlerimiz milyonlarca şaşırtıcı fikir ortaya çıkarabilir, ancak genellikle yanlış zamanda (duşta veya uykuya dalmadan hemen önce). Ardından,

yaygın yetişkin DEHB belirtileri kelimelerin başımızdan, parmak uçlarımızla veya kalemle ve kağıda dökülmesini zorlaştırıyor… ve çoğumuzun bu boş ekran lanetini deneyimlemesi şaşırtıcı değil.

DEHB ve Boş Bir Zihinle Başa Çıkma

Dolayısıyla, bir DEHB koçluğu işiniz için son bir kağıt üzerinde çalışan bir DEHB öğrencisi veya bir DEHB yetişkini blog yazısı yazıyorsanız, yazar bloğundan nasıl geçebileceğinizle ilgili bazı ipuçları:

1. Konunuzla ilişkili her şeyi yazmaya başlayın. Tekrar söyleyeceğim… her şey! Yapıyı, başlangıç ​​paragraflarını, üç ana noktayı düşünmeyin… sadece başlayın. Genellikle ne söylemek istediğimiz hakkında bir fikrimiz var, ancak başlamak için doğru veya yanlış bir yer olduğunu düşünerek kendimizi sınırlıyoruz. Yok. Bu yüzden bulunduğunuz yerden başlayın - tam ortada veya sonuçta olsa bile. Neredeyse bittiğinde her zaman geri izleyebilir ve başlamayı ekleyebilirsiniz. Aslında bu strateji DEHB beyinlerimiz için daha anlamlı.
2. Yaz ve yaz ve yaz. Bazıları buna saçma sapan veya beyin fırtınası diyebilir, hatta pistten inebilir. Buna DEHB'nin hiper sözel veya “beyin sörfü” zorluğunu kullanarak ve bunu pozitif olarak kullanıyorum. Bazen fikir ve kavramları kafamızdan çıkarmamız gerekir, böylece yapanlar için yer açabiliriz. 21'in harika hediyelerinden biri^st yüzyıl "sil" düğmesidir. Ve yazar bloğunuz varsa, zaten biliyorsunuz, metni ortadan kaldırmak ve sonra eklemek daha kolaydır.
3. İç eleştirmeni kapatın. Tek bir kelime bile yazmadan önce bu iç eleştirmenin nasıl bu kadar reddedici olması benim için şaşırtıcı! Bunu kapatmazsak veya en azından odadan çıkarırsak, bu iç eleştirmen ikinci olarak fikirlerimizden herhangi birini tahmin etmemizi ve yeteneklerimizi ve yaratıcılığımızı devirmemizi sağlayabilir. Şimdilik, yazamayacağınızı söyleyerek kafanızın içindeki negatif sesi susturun. Onunla biraz sohbet edin ve sizi iyi bir şekilde yapma çabalarını takdir ettiğinizi bildirin ancak, eleştirel doğasının bir şekilde olabileceği yeniden yazma aşamasında geri gelebilir. işe yarar.
4. Bir anahat oluşturun. Sekizinci sınıf İngilizce öğretmeninizin size ana fikirleri ve gerçekleri dizin kartlarına nasıl organize edeceğini öğretmesinin bir nedeni vardır. Düşüncelerinize düzenli bir akış oluşturmak için harika bir yoldur. Unutmayın, ana hatların doğrusal olması gerekmez. Genellikle bir zihin haritası kullanarak söylemek istediğimiz şeyin ana hatlarını oluşturmak DEHB beynimizin örgütlenme şekli için çok iyi sonuç verebilir. Bir resmi renklendirmeden önce nasıl çizdiğinizi düşünün. İstediğiniz sekansa karıştırabileceğiniz bir anahat, zihin haritası veya dizin kartı kullanmak, son parçanın nasıl görüneceğine veya kulağa nasıl benzeyeceğine dair daha büyük bir resim elde etmenize yardımcı olacak basit yollardır.
5. Bir resim çizin. Birçok DEHB beyni kelimeler yerine resimlerde düşünür. Buna küresel bir düşünür diyoruz. Yukarıdan aşağıya doğrusal bir çizgi çizmek yerine fikirlerinizin komik bir şeridini oluşturmayı düşünün. Veya sayfanın üst kısmını başlangıç, alt tarafı son ve orta kısmı içerik parçası olarak hayal eden bir resim çizin. Bu stratejiyi kullanmak, daha kısıtlayıcı sol beynin kilidini açmamıza yardımcı olur ve sağ beynimizin yaratıcı dehasından tam olarak yararlanmamızı sağlar.

En önemlisi… yapabileceğinizi unutmayın. DEHB olan çocuklar ve yetişkinler akademik ve profesyonel ortamlarda yetenekli ve başarılı hissetmekle mücadele ederler. Bunun nedeni, yapamamanız değil, bunun ne kadar olduğunu henüz anlayamamanızdır. Bir üniversite başvurusu, burs denemesi veya blog yazısı yazmak, yorgun, odaklanmamış ve bunalmış olduğunuz günlerde imkansız olabilir. Vazgeçmeyin ve yapamayacağınızı söylemeyin - tek yapmanız gereken bunu kullanmak için hangi DEHB stratejilerini bulmak o boş ekranı (veya kağıdı) düşüncelerinizle dolu bir ekrana dönüştürecek beyninizle çalışın ve fikirler.