TSSB ve Kısa Süreli Bellek Kaybı

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan birçok birey için kısa süreli hafıza kaybı önemli bir sorundur. Travma anılarını sakinleştirmek ve organize etmek için çalışırken, TSSB olan bireyler basit, günlük bilgileri hatırlamakta zorlanabilirler. Kısa süreli hafıza kaybı, TSSB olan bir kişiyi kötüleşme endişesi ile bırakabilir Bilişsel işlevsellikve unutkanlığın ne kadar makul olduğu ve ne kadar tıbbi endişe haline geldiği konusundaki belirsizlik.

TSSB'den Kısa Süreli Bellek Kaybı Nasıl Belirlenir

TSSB ile kısa süreli hafıza kaybı, sıklıkla "unutkan" olarak etiketlediğimiz semptomlarla sonuçlanır. Bir evcil hayvan besleyip beslemediğinizi, neden bir odaya girdiğinizi veya ilaçlarınızı alıp almadığınızı hiç unuttunuz mu? Bunların hepsi kısa süreli bellekle ilgilidir. Kısa süreli bellek yaşla birlikte azalır, ancak bunama ile ilgili hafıza sorunları unutulan bilgi türüne göre.

Kısa süreli bellekle, hatırlatıcılar ne yaptığınızı veya söylediklerinizi hatırlamanıza yardımcı olabilir veya daha sonra size geri dönebilir. İlerleyen demansla, gündelik nesnelerin nasıl kullanılacağını, tanıdık insanların isimlerini ve bir gömleği düğmek gibi tipik görevlerin nasıl gerçekleştirileceğini hatırlama yeteneği imkansız hale gelebilir. Aşağıdaki videoda TSSB'imin kısa süreli belleğime nasıl meydan okuduğuna dair bazı örnekleri tartışacağım.

TSSB, Hipokampus ve Kısa Süreli Bellek

Kısa süreli hafıza zorlukları ve TSSB ile ilgili suçlu beyindeki beyaz çıkıntı. Hipokampus, beyindeki duyguları düzenleyen, uzun süreli anıları depolayan ve eski anıları yeniden ayırt etmemize yardımcı olan bir organdır. TSSB'si olan bireylerin çalışmaları, TSSB hipokampusa zarar verirhacimce ortalama yüzde 8 azalır. TSSB sadece travmatik olayların geri dönüşlerine, kaygılarına ve ayrık anılarına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda beynin kısa süreli anıları uzun vadeli anılara dönüştürme yeteneğine de zarar verir.

TSSB, SSRI'lar ve Kısa Süreli Bellek

TSSB'si olan kişilere yaygın olarak reçete edilen ilaçlar olan seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin (SSRI'lar) kısa süreli hafıza kaybı üzerindeki etkisi üzerine çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Bu çalışmaların sonuçları SSRI'ların aslında hafıza becerilerini SSRI'ların çalışma hafızasında beceri kaybına yol açtığını göstermek ilaç. Karar hala hafıza becerilerine uzun vadeli zarar verme potansiyeli ile ilgili olsa da, SSRI'ların hafızanızı doktorunuzla nasıl etkileyebileceğine dair endişeleri tartışmak için yeterli kanıt var.

TSSB ile İlgili Kısa Süreli Bellek Kaybı Nasıl Geliştirilir

İşte TSSB ile ilgili kısa süreli bellek sorunlarınızı iyileştirmek için birkaç basit strateji:

• Ortamınızdaki stresi azaltın. Stres yaptığımız şeye odaklanma yeteneğimizi azaltır. Kendinizi sık sık unutkan bulduğunuzda dinlenmek ve yeniden gruplanmak için birkaç dakikanızı ayırın. Tüm endişelerinizi not etmek ve daha sonra ilgilenmek için bir kenara bırakmak yardımcı olabilir.
• Kendiniz için notlar alın ve bunları düzenli ve kolay erişilebilir bir yerde saklayın. Bir keresinde hatırlatıcılarımın bir kısmını kağıtta ve diğerleri çevrimiçi ortamda tutarken hata yaptım. Her zaman bir şeyler eksik kaldım çünkü hatırlatma listemlerin ikisini de kontrol edemedim.
• Her görevi olabildiğince az dikkat dağıtarak tamamlayın. Mutfağa su almak için gidiyorsanız, hangi bardağı kullanacağınızı veya ne kadar soğuk istediğinizi düşünün. Düşünmeden sık sık yapılan küçük şeylere dikkat edin çünkü gerçekleştirmemiz gereken diğer şeyleri planlamakla meşgulüz.

Belleğinizle ilgili endişeleriniz, normal günlük rutininize devam etme yeteneğinizi etkiliyorsa, ya da sevdikleriniz hatırlama konusunda endişelerini dile getiriyorsa, endişelerinizi sağlık hizmetleriyle tartışın profesyonel. Kısa süreli hafıza kaybının başka birçok nedeni vardır.

Kaynaklar

• Travmatik Stres: Beyin Üzerine Etkileri
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu Beyni Nasıl Değiştirir?
• Kısa Süreli Bellek Sorunları