Bir Öz Bakım Örneği: Travmadan Ayrılmak! TSSB Blogu '

İşte öz bakım örneğim: Öz bakımımı onurlandırmanın ve veda etmenin zamanı geldi Travma! Bir TSSB Blogu. HealthyPlace için yazmak bir onur ve özleyeceğim. Bununla birlikte, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomlarım kendime çok fazla beklentim olduğunda ve bugün kendimi bulduğumda alevlenme eğilimi gösteriyor. Bu yüzden, yükümlülükleri azaltma ihtiyacını onurlandıran sağlıklı bir kişisel bakım örneğiyle bırakacağım.

Ayrılan Öz Bakım Seti 'Travma! Bir TSSB Blogu '

Başarılı bir şekilde yönetmenin bir parçası TSSB belirtileri belirtiler tam olarak ortaya çıkmadan önce proaktif olarak azaltmak için anksiyete, yorgunluk ve depresyon seviyelerinizi aktif olarak izlemenizi gerektirir. Deneyimlerden, hafif semptomları görmezden gelmenin büyük sorunlara yol açabileceğini öğrendim. Bir süredir sürmenin bir şeyleri iyileştireceği fikri benim için hiç işe yaramadı. Genellikle, ne kadar çılgın olduğuma rağmen, bir şeyle devam etmek istemem nedenlerim bir yükümlülük, suçluluk veya ego duygusundan kaynaklanır. Kendimize yapmamız gereken bu değil.

Yükümlülük üzerine yükümlülüğünüz var mı? Sahip misin herkesi memnun etmelisin? Kendinizi daha iyi hissetmeniz için gereken değişiklikleri yapma izniniz var mı? Çoğumuz "evet, evet ve hayır" diye cevap vereceğiz. Bu özellikle sağlıklı değil.

Yedeklemek için kendinize izin verin. Yeniden gruplandırmanın ne zaman alacağını bilin. Zihinsel sağlığınızı korumak en büyük sorumluluğunuzdur. Onsuz yaptığınız her şey acı çekecektir. Kısa vadeli başarılarınız olabilir, ancak uzun vadeli sonuçlar fiyata değmez.

Hepinize iyi dileklerimle. Yine de kişisel bloguma ekleyeceğim ve eminim zamanı geldiğinde makale yayınlamaya geri döneceğim. O zamana kadar kendinize iyi bakın, bunu hak ediyorsunuz.