Kaygıyı Bırakmak

kaygı: endişe, endişe, endişe, tedirginlik, korku, ajitasyon, öfke, sinirlilik, gerginlik. Kaygı: Varlığımızı - zihnimizi, duygularımızı, eylemlerimizi - kapsayan korkunç bir varlık hali. Mayo Kliniği bunu “günlük durumlar hakkında yoğun, aşırı ve sürekli endişe ve korku” olarak tanımlıyor. Birçoğumuz onunla yaşıyoruz; birkaç, eğer varsa, bunu istiyoruz. Biz bu konuda ne yapacağız?

Zaten farkında olabileceğiniz gibi, kaygı tedavisi. Kaygıları yaşamlarımızdan yok etmek sabır ve sebat gerektiren bir süreçtir. Bazı çok etkili tedaviler oldukça karmaşıktır. Ancak iyi haber, kaygının gerçekten azalabileceğidir.

Dali Lama'nın açıkladığı gibi yaşamak harika olmaz mıydı? Bize, “İç barış anahtardır. İç huzuru varsa, dış problemler derin barış ve huzur duygusunu etkilemez. Bu ruh halinde, iç mutluluğunuzu korurken, sakinlik ve akıl durumlarıyla başa çıkabilirsiniz. ”

Bu barış durumuna ulaşılabilir. Konu söz konusu olduğunda "hızlı düzeltmeler" olmaz kaygıyı aşmak, kasıtlı olarak ve düzenli olarak uygulandığında, kaygıyı yatıştırmak için uzun bir yol kat eden basit şeyler vardır, böylece endişenin boğucu tutmasından uzak bir hayat yaşayabiliriz. Bir kez böyle bir şey bırakıyor.

Bu videoda kaygıyı azaltmaya izin verme fikrinden bahsediyorum.

Tanya on ile iletişime geç Facebook, heyecan, Google +, LinkedIn, ve onun İnternet sitesi.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.