Gut Sağlığı Akıl Sağlığını Nasıl Etkiler

Bağırsak sağlığının ruh sağlığını nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Biz biliyoruz ki ruh sağlığı ve fiziksel sağlık ayrı kavramlar değildir. Ama yine de, psikiyatristim gastroenterologların bağırsağa "ikinci beyin" dediğini söylediğinde hafif bir sürpriz oldu çünkü kişinin zihinsel sağlığı üzerinde çok güçlü bir etkisi var. Örneğin, kabızlık (birçok psikiyatrik ilacın yan etkisi) vücudun savaş-uçuş-dondurma moduna girmesine neden olabilir, bu da yarış düşünceleri, korku ve paniğe neden olur. Bu nedenle bağırsak sağlığının zihinsel sağlığı nasıl etkilediğini bilmek önemlidir.

Ruh Sağlığı ve Bağırsak

Bu videoda, bağırsak ve zihin arasındaki bağlantıları ve sağlıklı bir bağırsak teşvik etmenin yollarını tartışıyorum. İlk yol, akıl sağlığı ne olursa olsun herkesin yapması gereken bir şeydir - probiyotikler yiyin / içirin. Şahsen kombucha (çaydan yapılan fermente bir içecek), lahana turşusu, yoğurt ve kimchi'den benimkini alıyorum, ancak bunlardan hoşlanmıyorsanız haplar var. İkinci yol sulu kal

- ne kadar suluysanız, sindiriminiz o kadar iyi olur. Üçüncü yol işlenmiş gıdaları ortadan kaldırmaktır - ne kadar sağlıklı hissettiğinize şaşıracaksınız.

Sağlıklı kal!

Bağırsak sağlığı ile ilgili orijinal video mevcut değildir. Ancak burada Becky Oberg, vitamin eksikliklerinin yerinde akıl hastalığı semptomlarına nasıl neden olabileceğinden bahsediyor.

Şunlar da hoşunuza gidebilir:

Ruh Sağlığı Tedavisinde Alternatif Yaklaşımlar

Ayrıca Becky Oberg bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan ve Linkedin.