Yeterince İddialı mısınız? Elbette Nasıl Bilinir?
Yeterince iddialısınız, şansınız sağlıklı benlik saygınızdır. Benlik saygınız eksikse, çıkarlarınızı koruyacak kadar iddialı olmayabilirsiniz. Haklarınızı ve ihtiyaçlarınızı saygılı bir şekilde ayakta tutmak, kendinizi savunmanın bir yoludur, ancak yapılması zor olabilir. Duygularınızın, düşüncelerinizin veya ihtiyaçlarınızın dürüst ve uygun ifadesi, doğduğumuz bir şey değildir, öğrenilir. İyi haber şu ki, her yaşta iddialı olmayı öğrenebilirsiniz.
Yeterince İddialısınız Eğer Benlik Saygısı
Atılganlık olmadan, genellikle kendinizi suçlu, huzursuz, kendiniz için kötü veya başkalarına üzgün hissedersiniz. Tüm bu sonuçlar kendine güvensiz. İddialı olduğunuzda kendinize saygı duyarsınız. Var:
- Daha az endişe ve daha fazla özgüven.
- Yeteneklerinize daha fazla güven ve diğerlerinin size daha fazla güvenmesi.
- Kurma yeteneği sağlıklı sınırlar ve sağlıklı ilişkiler.
- Başkalarının sizden faydalanmadığı bir noktaya ulaştı.
- Sana saygı duyan diğerleri.
Başkalarıyla iletişim kurma şeklimiz, kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizin doğrudan bir yansımasıdır. Yapmadığın zaman
kendin için konuş, başkalarına çok az öz saygınız olduğu izlenimini verir. Aynı şey,
kendinizi agresif veya talepkar bir tarzda ifade edersiniz; insanlar dinlemeyi bırakırlar ve saygıyı kaybederler. Girişkenlik, neye ihtiyacınız olduğunu veya ne istediğinizi söyler ve etkili bir şekilde ifade eder.
Sizi ne istediğinizi söylemekten ve neye ihtiyacınız olduğunu sormaktan alıkoyan nedir? Bir alışkanlık veya otomatik yanıt olabilir. Stresli veya sinirli hissederken kaçınma veya agresif iletişim stillerine girebilirsiniz (Güvenle İletişim Kurun: Becerileri Olmalıdır). Belirli durumlarda, belirli insanlarla veya farklı duygular hissederek ortaya çıkabilirler.
Yeterli Olup Olmadığınızı Nasıl Bilirsiniz?
Hangi alanları pasif, kendini yıkıcı veya agresif bir şekilde hareket ettirdiğinizi öğrenin. Bu soruları dürüstçe cevaplayın.
1. Konuşmaları başlatırken, bir diyalog başlatmaktan kaçınmaya ve başkalarının ilk hareketi yapmasını beklemeye meyilli misiniz? Yoksa tereddüt etmeden dalış, kolayca sohbet chit?
2. Bir konuşma veya etkileşimden sonra, başkalarının sizi nasıl algıladığı konusunda hiç endişe duydunuz mu? Durumdan ayrıldığınızda, sık sık farklı söyleyebileceğiniz, kaçınmanız gereken şeyler veya davranış biçiminiz hakkında sık sık sıkıntı çekiyor musunuz?
3. Tamamen rahat hissettiğin belirli insanlar var mı (duygularını paylaşıyor ya da yardım istiyor)? Bu insanlar kimler ve neden onların etrafında böyle hissettiğinizi düşünüyorsunuz
4. Hayatında gergin veya sinirli hissettiğin insanlar var mı? Belki de gerçek benliğinizin “maskesini” takmak ya da takmak zorunda olduğunuz gibi sahte hissettiğinizi fark ediyorsunuz? Şirketlerinden ayrılırken kendiniz hakkında olumsuz duygular hissediyor musunuz? Bu insanlar kimler ve neden böyle hissettiğinizi düşünüyorsunuz?
5. Başkalarıyla konuşurken, gergin kaslar, midenizde kelebekler ya da kalbinizin göğsünüzden attığını hissediyor musunuz? Hangi insanlar ya da durumlar vücudunuzu utangaç hissetmek istiyorsunuz?
6. Ne söyleyeceğinizi veya ne yapacağınızı bilmeme korkusuyla durumlardan kaçındınız mı? Hangi durumlardan kaçındınız?
Bu soruları yanıtlayarak, tavizsiz davranışınızı neyin tetiklediğini daha iyi anlayabilirsiniz.
Seni fark ettiysen konuşmaktan veya başkalarıyla etkileşim kurmaktan kaçınıngergin hissetseniz bile, pasifliğiniz üzerinde çalışmanız gerekebilir. Bu sizi endişeli, kendinize ve başkalarına öfkeli hissetmenize neden olarak daha düşük benlik saygısına yol açar.
Bu benlik saygısı makaleleri de daha iddialı olmanıza yardımcı olacaktır:
- Bir İnsan Memnun musunuz?
- Konuşmak Benlik Saygınızı Artırır
Seni fark ettiysen başkalarına sinirlenmek veya üzülmek veya onların huzurunda üzülmek, atılganlık becerileriniz üzerinde de çalışmanız gerekebilir. Yanıtınızın kendiniz hakkında ne hissettiğinizle çok ilgisi var. Başkalarına saygısızlık ederseniz, bu da kendiniz hakkında böyle hissettiğinizin bir işaretidir.
Bu makaleler güvenle iletişim kurmanıza yardımcı olabilir:
- Bir Çatışmada Nasıl Güvenilirim
- Güvenle İletişim Kurun: Becerileri Olmalıdır
Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.
